Pe această recunoaștere inițială simplă, ne bazăm mai departe. Din ce în ce mai mult, începem să recunoaștem faptul că suntem prezenți ca fiind conștienți. Cu alte cuvinte, ne obișnuim să ne confirmăm că prezența este întotdeauna aici, indiferent ce se întâmplă în prezent.
Cu cât facem mai mult acest lucru, cu atât devine mai ușor și mai evident. Chiar și în situațiile în care nu ne simțim relaxați, și noi putem începe să observăm că suntem prezenți ca fiind conștienți!
Această Mindfulness în sine va fi găsită neafectată de gândurile și emoțiile care controlează experiențele vieții. Conștientizarea este întotdeauna aici, ca o prezență deschisă care realizează tot ceea ce se întâmplă în propria sa prezență.
Putem chiar să începem să observăm când ne simțim deprimați sau foarte fericiți că "cel care știe" că avem un sentiment de depresie sau fericire nu este afectat de el în sine! Experiențele se schimbă, dar cunoștințele lor sunt întotdeauna libere, clare, stabile.
Conștientizarea este marele stabilitate care stă la baza fiecărui moment. Suntem aici pentru a ne ajuta reciproc să o deschidem în întregime.
Trimiteți-le prietenilor: