Gustul unic, suculent și bogat de roșii împodobește sute de feluri de mâncare din diferite țări și popoare. În mod regulat, se prepară supe, salate, sosuri și sosuri din acestea. Dar, pe lângă gustul unic, nu toată lumea poate ghici despre alte proprietăți uimitoare ale acestei legume. Tomatele contribuie la pierderea in greutate, intinerirea pielii si imbogatesc corpul nostru cu vitamine si minerale. Aflam cum să pierdem în mod corespunzător cu sucul de roșii.
Ce trebuie să știți despre dieta de tomate
Înainte de a urma o dietă, studiați cu atenție nuanțele sale (fotografie: thuocfucoidanvn.com)
Astăzi dieta de roșii este discutată pe scară largă în programe de televiziune, pe site-uri și forumuri care acoperă subiectul reducerii în greutate. Din aceste surse, de asemenea, informațiile adesea suna că un suc va fi suficient pentru a intra în formă. Vorbind obiectiv, acest mod de a pierde în greutate este pur și simplu imposibil. Fără o alimentație și exerciții adecvate, există o mare probabilitate ca, în timpul unei astfel de dietă, kilogramele în plus să nu se deplaseze nici măcar pe gram.
Cu excepția anumitor boli, mulți oameni sunt supraponderali, nu pentru că mănâncă foarte mult. O dietă anormală, lipsa sportului, metabolismul lent, constipația și prezența toxinelor în organism duc adesea la excesul de greutate. Utilizarea sucului de roșii poate elimina unele dintre aceste probleme, ceea ce va accelera procesul de scădere a greutății.
Pentru diete nu sunt adecvate suc de pachete de roșii, deoarece acestea conțin niveluri ridicate de glutamat de sodiu, și de regulă nu sunt produs natural și util. Sucul de tomate pentru pierderea în greutate este preparat numai din roșii proaspete și coapte. Se recomandă să se respecte o dietă în timpul perioadei de maturare a legumelor. Opțiunea ideală este să faceți suc de roșii cultivate în propria grădină. Feriți-vă de fructele de tomate cu mucegai și putregai. Astfel de produse nu conțin beneficii, ci, dimpotrivă, sunt contaminate cu substanțe otrăvitoare.
Durata dieta este de 3 zile. Dacă rezultatele pierderii în greutate nu satisfac, este prelungită timp de o săptămână. După aceasta, băutura poate să vă completeze dieta obișnuită. Norma zilnică de utilizare a sucului nu trebuie să depășească mai mult de 600 ml. Pentru o schimbare, băutura poate fi combinată cu alte ingrediente, cum ar fi patrunjelul, țelina, castravetele. Roșiile conțin sare, deci nu uitați să respectați regimul de băut - 1,5-2 litri pe zi.
Pentru 3 zile de dietă puteți pierde o cantitate suplimentară de 3-5 kg.
Beneficiile sucului de roșii
Tomatele - secretul armoniei și al sănătății (foto: livestrong.com)
Dieta la sucul de roșii contribuie nu numai la scăderea în greutate, ci și la îmbogățirea corpului cu substanțe utile. O băutură rece răpește setea, oferă un sentiment de sațietate și vă ajută să vă controlați apetitul. Fructele de roșii conțin antioxidanți puternici - licopen și beta-caroten. Licopenul este responsabil pentru culoarea roșie strălucitoare de tomate și contracarează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, ateroscleroza, si anumite tipuri de cancer (cancer colorectal, si cancer pulmonar, pancreatic, de sân și de prostată). Beta-carotenul și licopenul contracarează, de asemenea, semnele premature ale îmbătrânirii. Antioxidanții, care sunt în tomate, protejează împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor din organism.
Sucul de roșii proaspăt stors este considerat un caloric scăzut. La 200 ml de băutură este necesar doar 35 kcal. În plus, roșiile conțin fibre, calciu, magneziu, fier, fosfor și vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6 si C.
Ce alte beneficii pentru sănătate oferă dieta de roșii?
- Reduce nivelul ridicat de colesterol dăunător.
- Întărește sistemul imunitar.
- Efecte benefice asupra sănătății dinților, oaselor și părului.
- Ajută la detoxificarea corpului.
- Previne constipația.
- Oferă corpului o bună hidratare.
- Ajută la îmbunătățirea digestiei.
- Promovează accelerarea metabolismului.
- Afectează în mod favorabil starea pielii.
În ciuda faptului că dieta de roșii oferă multe beneficii pentru sănătate, are și un dezavantaj semnificativ. În tomate conține un nivel ridicat de sodiu. Consumul de suc în cantități mari poate duce la hipertensiune arterială și la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Cum sa faci un meniu de dieta cu rosii
Legumele și fructele sunt cei mai buni prieteni ai armoniei (foto: zanda.fr)
În timpul dietei, încercați să folosiți cât mai multe legume și fructe posibil. Pierderea în greutate pe sucul de roșii este proiectată timp de 3 zile, prin urmare, este foarte important ca dieta dvs. să fie maxim utilă și satisfăcătoare. Chiar și 3 zile de dietă cu o dietă necorespunzătoare pot să vă distrugă corpul, ceea ce merită să fie supravegheat.
Cum să gătești suc de roșii acasă? Pentru aceasta, este necesar să se pregătească 5-6 bucăți. roșii de dimensiuni medii (pe bază de 200 ml). Clătiți bine fructele roșiilor. Îndepărtați legumele din semințe și tulpinile verzi. Tăiați roșiile în cuburi și puneți-le în storcător timp de 10-15 secunde. După toate manipulările făcute, băutura poate fi beată.
Dietă de roșii - meniu pentru fiecare zi
Săratele salate și alte feluri de mâncare sunt interzise. Pentru a spori apetitul pot fi adăugate la produsele alimentare, piper negru măcinat și ierburi (de măsline, khmeli suneli, mediteraneene, etc).
Contraindicații
- Acid reflux.
- Pirozis.
- Sindromul intestinului iritabil (IBS).
- Pietre la rinichi.
- Diverticulita.
- Alergia la licopen este un antioxidant conținut într-o tomată.
Opinia nutriționiștilor despre sucul de roșii
Majoritatea medicilor și nutriționiștilor vă recomandă să pierdeți în greutate roșii proaspete și suc de roșii în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, roșiile nu ar trebui să devină meniul principal. Asigurați-vă că utilizați alte legume, fructe, cereale și carne slabă în timpul dietei. Feriți-vă de o supradoză de suc de roșii. Datorită conținutului ridicat de sodiu din tomate, tensiunea arterială poate crește brusc. Doar 500 de grame de roșii sau 600 ml de suc de roșii pe zi vor fi suficiente pentru a evita efectele secundare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: