Din primul trimestru de sarcină, femeile însărcinate observa imediat că pielea lor a început să se schimbe. Modificări ale pielii în timpul sarcinii - un fenomen normal cauzat de modificări hormonale în organism. Pentru a vă adapta la aceste schimbări, trebuie să urmați cu strictețe un anumit plan de îngrijire a pielii în timpul sarcinii.
Pielea necesită o îngrijire suplimentară
Asigurați-vă că vă odihniți și relaxați. Adormiți-vă bine și alegeți metodele de relaxare care vă plac.
De câteva ori pe zi, curățați-vă fața și gâtul cu săpun blând pentru a preveni înfundarea porilor. Cea mai bună alegere - mijloace moi pentru curățarea, de exemplu, lapte și tonic, sau spumă și tonic. După curățare, o cremă care hidratează și calmează simultan pielea.
Utilizați un hidratant adecvat. Aplicați cu generozitate pe pielea inflamată. În timpul sarcinii există o exfoliere accelerată a celulelor epidermice, astfel încât pielea are nevoie de umiditate crescută. Cel mai bine este să alegeți produse pe baza acțiunii extractelor de plante. De exemplu, portoblaci, scoarță de scorțișoară, cedru altaic au un bun efect antibacterian și de reglare.
Este necesară și utilizarea zilnică a unui hidratant gras (chiar și o cremă normală pentru bebeluși), care va împiedica apariția vergeturilor pe piele. Este important ca pe toate produsele cosmetice utilizate de dvs. să existe o notă "pentru pielea sensibilă". Cel mai bine este să alegeți fondurile unor companii bine cunoscute care au existat de mult pe piață.
Refuzați produse potențial alergene: fructe citrice, ciocolată, boabe roșii, fructe de mare, pește. Și nu uitați să luați un complex de vitamine și minerale, este optim dacă luați-o împreună cu medicul dumneavoastră.
Faceți un masaj facial care este cel mai bun pentru pielea dvs. - un masaj bun vă ajută să vă reîntineriți.
Multe femei cred că în timpul sarcinii este dăunătoare pentru a fi pictate. De fapt, totul depinde de portabilitatea individuală. Dacă nu suferiți de disconfort, atunci nu trebuie să vă refuzați plăcerea de a deveni ceva mai frumos. Bea multa lichid, mananca mai multe fructe si legume proaspete.
Nu uitați să includeți îngrijirea pielii pe lista activităților dvs. zilnice și, în curând, vă veți simți mai bine.
Mergeți, umblați și mergeți din nou
Dezvoltarea normală a unui fruct cu drepturi depline este promovată foarte mult prin plimbări lungi în aerul proaspăt. Plimbați-vă în parcuri frumoase, admirați frumusețea pitorească. Aromele naturale ale copacilor și plantelor creează o bună dispoziție, au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și, prin urmare, asupra sistemului nervos al copilului. Știați că mirosurile diferitelor plante ne acționează în felul lor:
1. mirosul de mesteacan îmbunătățește funcționarea inimii și plămânilor;
2. mirosurile de molid, plop, normalizeaza activitatea tractului gastro-intestinal;
3. Mirosul de stejar reduce presiunea. Profitați de acest lucru dacă aveți toxicoză și presiune;
4. Zmeură, lingonberry, afine, ienupăr și urzică curăță aerul de microbi, viruși. Poți să faci un buchet de plante (purifică aerul chiar și într-un fel uscat), poți folosi tămâie.
Nu este un secret că, în timpul sarcinii, organismul feminin nu va primi suficient oligoelemente, în special calciu și potasiu, pot apărea probleme cu unghiile. Ele vor fi subțiri și fragile. Măsura cea mai eficientă în acest caz - o recepție și minerale în dieta creșterea ponderii produselor care conțin calciu (brânză de vaci, ouă, etc ...) de plante de ceai Bea, fermitate unghiile.
Propun o reteta pentru ceaiul din plante: flori de mușețel, rizomii rizomi târâți, arțar cenușiu - 1 parte, flori de mure - 3 părți. Se amestecă, se amestecă, se depozitează într-un borcan de sticlă într-un loc întunecat. 1 lingurita de amestec pentru a fi preparata in 200 ml de apa clocotita. Insistați în termos 6-8 ore, tulpina și ia 1/4 cană de 3-4 ori în termen de 10 zile.
Cultură fizică? Fără ea, nicăieri!
Experții cred că dacă începeți să vă exercitați înainte de concepție, riscul de a dezvolta astfel de fenomene neplăcute, cum ar fi toxicoza, hipertensiunea arterială, scăderea excesivă a greutății corporale. În plus, educația fizică va contribui la transferul mai bun al inconvenientelor asociate cu sarcina (dureri de spate, lărgirea venelor), facilitarea nașterii, sprijinul sub formă de mușchi. Dar trebuie amintit faptul că este necesar să se excludă mișcările în care este necesar să se apese stomacul, precum și cele ale căror performanțe pot afecta mușchii abdominali. Nu trebuie să apară nici o durere în abdomen. Dacă apar, atunci abuzați de angajare.
Puțin despre igienă
Procedurile dvs. de igienă ar trebui să devină mai frecvente decât de obicei. Aceasta poate fi o baie sau un duș foarte intens, dar ar trebui să știți următoarele: temperatura apei ar trebui să fie moderată (caldă, dar nu fierbinte). Apa caldă promovează vasodilatația, redistribuirea fluxului sanguin, ceea ce poate duce la amețeli și chiar leșin. În plus, supraîncălzirea poate afecta negativ viața fătului. Din același motiv, ar trebui să renunțați temporar la aburi și saune dacă sunteți obișnuiți cu ei.
Săpunul de toaletă poate întări uscăciunea pielii, dar nu deloc. Este mai bine să folosiți produse moi cu extracte naturale, cu o capacitate redusă de a provoca reacții alergice.
Frumusețea părului în timpul sarcinii
Amintiți-vă că cel mai important factor care afectează starea părului este alimentația. Luați regulă de a consuma alimente bogate în vitamine, în special în grupa B (legume, drojdii, carne), siliciu (fulgi de ovăz, pâine prăjită), gri (ouă, lapte). Evitați o varietate de condimente, dulciuri, conserve alimentare.
1. Scoateți pâinea de secară pe părul umed, frecați ușor în piele și împachetați cald capul. O jumătate de oră mai târziu, masand pielea capului si parul ștergându, se spală pâine și se clătește cu unul din decocturi din plante, enumerate mai jos, de exemplu, urzica sau rozmarin.
2. Manâncați gălbenușul de ou în părul umezit, masați scalpul, apoi încălziți capul și după 30 de minute spălați părul exact așa cum îl spălați cu șampon.
3. În medicina populară germană, tinctura din frunzele de nasturtium mari și urzică de stinging este folosită pentru a freca în scalp cu căderea părului în timpul sarcinii.
4. Cele mai comune și în același timp eficiente sunt măștile pentru părul de kefir sau laptele curat, care sunt mai potrivite pentru părul uscat și normal. Aplicând cu compoziție compoziția, trebuie să o freci ușor în păr și pe scalp, apoi să acoperiți capul cu un film și să-l lăsați pe prosop. Țineți această mască timp de 10-15 minute, apoi clătiți cu apă.
Aș vrea soarele!
Atât în timpul iernii, cât și în timpul verii, femeile doresc să fie frumoase, atractive și bronzate. Și femeile însărcinate nu fac excepție. Dar pentru o femeie însărcinată, o lungă ședere la soare este dăunătoare. Aceasta poate duce la o creștere a temperaturii organelor interne ale femeii însărcinate, care, la rândul ei, crește temperatura fătului. Dacă fătul se află într-o stare "supraîncălzit" pentru o perioadă lungă de timp, acesta poate provoca leziuni ale creierului. Unii cercetători văd o legătură între radiațiile ultraviolete și malformații ale sistemului nervos al copilului. Ele se bazează pe faptul că, sub influența radiațiilor, nivelul acidului folic din organism scade. Dacă acest lucru se întâmplă cu puțin timp înainte de concepție sau la începutul sarcinii crește riscul de a avea un copil cu spina bifida (divizarea proceselor spinoase ale vertebrelor) și alte defecte de dezvoltare ale tubului neural. Dacă da, cu siguranta te-ai decis să faceți plajă în timpul sarcinii, utilizați creme de protecție, pentru a reduce la minimum efectele nocive ale soarelui pe piele, dar mai bine, desigur, alegerea mijloacelor de a cere sfatul unui specialist.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: