Cum să nu vă abateți de la o dietă când mergeți la un restaurant

P Continuare mai jos ⇓

Alimente umane și alimente sănătoase

cea mai mare parte a energiei pe care o oferă mâncarea. Inocuitatea produselor alimentare. consistența Contrastul gustului Prelucrarea alimentelor Restaurante Producția de alimente. produse Allergii Alte probleme de sănătate Alimentație dietetică Diete culturale și religioase. plantele care sunt cultivate pentru hrană și multe plante au culturale.







Dacă decideți să vă arați la cină într-un restaurant, amintiți-vă că nu fiecare instituție, fie ca o cafenea sau un restaurant cu specific național, va fi gata să ofere mâncăruri. corespunzătoare dietă dumneavoastră.

Referent - Kathleen M. Zelman, Maestru de Științe ale Sănătății,
nutriționist certificat

Indiferent de ordinea în care preferați să luați masa restaurant - în cazul în care carnea de porc este servit cu orez, tacos de specialitate și cheeseburgeri - puteți găsi feluri de mâncare potrivite pentru dieta ta.

Conform cercetărilor de către Asociația Națională a Restauratorilor 24% din aportul alimentar total de americani mânca la restaurante și cafenele, și, prin urmare, o abordare greșită a produselor alimentare consumate în afara casei, poate afecta grav cifra.

Restaurante self-service și dietă

Chiar și în restaurante. în cazul în care meniul nu are o astfel de secțiune specială, bucătari se duc de bună voie să întâlnească clientul pe o dietă și să gătească un fel de mâncare pentru un cuplu, în loc să îl prăjească.

Dieta și restaurantele din bucătăria italiană

Principala problemă este că atunci când mâncați pizza, este foarte dificil să urmăriți cantitatea consumată și să respectați dieta. Prin urmare, este întotdeauna important să monitorizați mărimea porțiunii în restaurant. Puneți pe plăcuță câteva felii și o salată pentru sațietate - acesta este principalul tabel al lui Elaine Maggi, specialist în medicină și specialist în dietă. Alegeți restaurante unde pizza este pregătită pe un aluat subțire, astfel încât să existe mai multe legume și mai puțină carne în umplutură. În plus, pentru o dietă este util să puneți jumătate de brânză, dar puțin mai mult sos.






Dieta și restaurantele bucătăriei mexicane

Desigur, există o grămadă de mâncăruri delicioase în restaurantele bucătăriei mexicane, muy delicioso, ceea ce înseamnă "foarte gustos" - spun și mexicanii. Dar ce feluri de mâncare nu vor afecta dieta?
„Gazpacho supa de fasole jicama cu salsa, ardei iute verde, carne de porc fiert cu legume ... Și, de asemenea toate felurile de mâncare de la restaurant, fierte în sos de tomate cu condimente, cum ar fi orez fiert cu carne de pui si carne de pui cu orez -. Asta e ceea ce este potrivit pentru dvs. dieta, există cea mai mică cantitate de grăsime, "- listează Dr. Moores.
Recomandările cheie Susan Moores despre restaurante mexicane și dieta sunt după cum urmează: „În loc de sos din smântână sau brânză acru sos salsa face Alege mese restaurant cu prăjituri moi, nu prajite numit tortilla burrito și enchilada - nu cele mai bune preparate din carne la cuptor alegere ... , tortilla de porumb și orezul mexican - asta ar trebui să acorzi atenție tuturor celor care sunt pe o dietă. "

Dieta și pub-urile

În pub-uri, spre deosebire de restaurante. ca regulă, alimente tipice americane: hamburgeri, nachos, inele de ceapă - toate acestea nu sunt pentru cei care urmează dieta.
Dar nu va grabiti deranjat - nu aveți un favorit bere lumina băutură în întregime, fără gustări. În meniul unor restaurante-pub-uri puteți găsi mai potrivite pentru mâncărurile dietetice. „Pui la gratar sau prăjită pe grătar, tocană, friptură cu sos de rosii, file mignon, friptură de vită sau sandwich de curcan pe Pita Pita“ - sugerează Susan Mitchell, un expert in dieta de la Universitatea din Winter Park, Florida.
De asemenea, recomandă să comande în restaurante și pub-uri supe din legume și supe clare pe bulion, salate nemodificate cu un dressing util. Dar, din motive de dietă, evitați slănină, brânză și biscuiți în compoziția lor.

Bucurați-vă de o excursie la restaurant

Oriunde vă decideți să mergeți la cină - amintiți-vă că cina într-un restaurant ar trebui să aducă plăcere. Sunteți un consumator, așa că lăsați chelnerii și bucătarii să vă ofragă gusturile.

Aflați mai multe despre dietă, alimente, restaurant, alimente sănătoase:

Alimente umane și alimente sănătoase

Nu faceți alimentele o zonă de luptă







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: