Încărcarea pe fitball va ajuta la întărirea aparatului vestibular, a mușchilor spatelui, a normalizării digestiei. Deci, mingea gimnastică contribuie la dispariția problemei colicii. un complex de ocupații simple va îmbunătăți starea de spirit a copilului și a mamei. În plus, jigglingul pe minge face ca coloana să fie flexibilă și puternică, stimulează toate organele interne ale copilului.
Reguli de încărcare pentru un copil pe minge
Pentru a începe cursurile cu fitbole cu un copil este necesar cu cele mai simple și mai scurte elemente de timp. Pentru a începe încărcarea, trebuie să încălziți mușchii copilului, faceți doar un masaj ușor.
Haine pentru copil ar trebui să fie ușoară și plăcută pentru corp, cel mai bine este să alegeți un corp sau un tricou cu glisante. În mod ideal, dacă temperatura permite în cameră, miezul trebuie să fie gol. Și pentru ao face confortabil, trebuie să puneți un scutec pe minge. Încărcarea trebuie efectuată după alimentare - după 30-40 de minute.
Puteți introduce un copil într-o minge de fitness, punându-și burta pe minge. Dacă bebelușul a plăcut să stea pe suprafață, nu există niciun motiv să vă faceți griji, puteți începe încărcarea. Pentru a face acest lucru, trebuie să țineți miezul de mânere, să-l scuturați pe minge spre tine și departe de tine. Dacă copilul nu păstrează încă capul, aveți grijă de mișcări bruște. Acest exercițiu vă permite să scăpați de colici. autoturisme GAZ.
După aceasta, îl puteți întoarce pe spate și, ținând mâna de burtă, face mișcări în lateral, într-un cerc. Un astfel de exercițiu funcționează pentru relaxarea musculaturii spinoase. De asemenea, merită să țineți miezul cu o mână de picior.
Ce altceva sunt exerciții pentru copii
exerciții de populare „de primăvară“, în cazul în care copilul este culcat pe burtă, iar adultul are ambele picioare cu o mână, iar al doilea este pe partea din spate a copilului. Este necesar să se facă mișcarea de primăvară în sus și în jos, rotiți ușor apăsând în jos pe partea din spate și o mână mică fund atlet.
Dacă copilul are șase luni, puteți încerca exercițiul "Rider". Pentru a face acest lucru, puneți bebelușul înapoi pe minge și apoi îl plantați, ținându-l pe antebraț. Țineți echilibrul timp de cel puțin câteva secunde, apoi puneți din nou miezul pe minge.
Tu poți forma un set de exerciții pentru încărcarea cu copilul, inclusiv imaginația. Amintiți-vă că trebuie să faceți sport atunci când gimnasta dumneavoastră este în starea de spirit. Durata de încărcare ar trebui să crească treptat.
Nu uitați că este necesar să alegeți o minge pentru un copil, ar trebui să fie o minge cu o suprafață poroasă. Dimensiunea optimă pentru sărituri și încărcarea unui copil este o bilă cu un diametru de cel puțin 60 cm, produsul trebuie să reziste la o încărcătură mai mare de 300 kg. Pe modelele de calitate cusăturile sunt aproape invizibile.
Articole similare
-
Scoateți copilul din grădină pentru un an de făcut, copiii, psihologia copilului și dezvoltarea
-
Sfaturi pentru educatorii dow "ce să facă dacă un copil întrerupe"
Trimiteți-le prietenilor: