Sarcina este o perioadă magică. La urma urmei, aproape fiecare femeie simte că i se întâmplă ceva din categoria miracolelor. Omul, de regulă, evaluează situația mai sobru, deși unele metamorfoze care apar cu mama copilului său nenăscut nu pot să nu observ.
Primul trimestru de sarcină
Recent, încă mai ușor de a urca, a doua jumătate se transformă într-un iubitor de plictisitor de casă, o femeie energică de afaceri - într-un lot leneș, sufletul companiei - într-un nelyudimku sumbru. Reprezentanții sexului mai puternic pot fi doar nedumerit.
Dar trebuie remarcat faptul că pentru perioada inițială de sarcină este absolut normal. Primul trimestru este un moment dificil. Placenta nu sa format încă, ovulul trebuie să se atașeze în mod fiabil la peretele uterului și ar fi bine ca mama viitoare să se scape de încărcături inutile. Nu este nimic din ceea ce natura înțeleaptă în această perioadă dă unei femei o somnolență crescută. Și o toxicoză timpurie uneori pur și simplu încurcă femeia însărcinată în pat, forțând, în unele cazuri, chiar să renunțe la munca preferată sau la studiu.
În ceea ce privește caracterul brusc rasfatat, el pare să păzească sănătatea și bunăstarea mamei sale și a copilului ei mic. Într-adevăr, chiar acum, ele sunt deosebit de periculoase pentru unele infecții, transmise, în cea mai mare parte, prin picături din aer. Deci, limitarea temporară a cercului de comunicare nu este dăunătoare. Daddies nevoie de răbdare și doar să fie aproape.
Al doilea trimestru de sarcină
Al doilea trimestru are un stil de viață mult mai activ. Dar principalul lucru despre care nu trebuie să uitați este un simț al proporției. Pentru o femeie aflată într-o poziție, este foarte important să se respecte regimul. Ea trebuie să doarmă cel puțin opt ore pe zi, și, firește, toate activitățile de divertisment pentru somn sunt iminente. De asemenea, este foarte important să nu permiteți oboseală. Deci, cel mai probabil, va trebui să renunți la cluburi de noapte, discoteci și baruri care sunt programate, de obicei, pentru seara târzie. În plus, este puțin probabil că veți găsi astfel de facilități pentru nefumătorii. Reamintim că fumatul pasiv în timpul sarcinii încetinește creșterea fătului, crește probabilitatea nașterii premature, precum și nașterea unui copil predispus la astm. Biliard și bowling nu sunt, de asemenea, cea mai bună idee, deoarece o lungă ședere pe picioare în combinație cu mișcări ascuțite este puțin probabil să adauge bunăstarea ta iubită. În plus, camerele rareori sunt prevăzute pentru aderenți ai unui stil de viață sănătos. Dar într-un restaurant confortabil vă puteți petrece o seară cu o poveste de dragoste. Doar încercați să vă protejați soția de la a mânca alimente grase, alimente afumate și alte alimente nesănătoase. Nu uitați că sushi și alte feluri de mâncare care nu au suferit tratament termic sunt contraindicate pentru femeile însărcinate.
Sport în timpul sarcinii
În cazul în care sarcina este normală și jumătatea cea mai dragută nu are un pat sau un regim salvator, inspirați-o să se angajeze în educația fizică. Bineînțeles, activitatea fizică ar trebui să fie moderată și ar trebui recursă la consultarea unui medic. Sunt deosebit de utile mișcările în al treilea trimestru, deoarece nu permit mamei să obțină excesul de greutate, să ajute copilul să ocupe poziția corectă în uter și să faciliteze livrarea prin antrenamentul anumitor mușchi. Este cunoscut faptul că înotul are cel mai benefic efect asupra condiției unei femei care așteaptă un copil. Cumpărați câteva bilete de sezon în piscină și puteți combina afacerea cu plăcerea. Multe cluburi de fitness oferă gimnastică pentru femeile însărcinate. Pentru că lecțiile tinerilor de yoga prenatală nu sunt permise, dar puteți să participați destul de mult la camera următoare, îmbunătățind aspectul și stimulând în același timp soțul / soția pentru sport. Și este plăcut să mergeți acasă împreună cu un sentiment de oboseală plăcută!
Dacă nu aveți o astfel de oportunitate, nu vă descurajați. Deplasarea zilnică la un ritm care este confortabil pentru o mamă viitoare este, de asemenea, un sport care face ca mai multe grupuri de mușchi să funcționeze. Desigur, mersul pe jos este de dorit departe de străzile gazoase și în mod regulat să faceți pauze de odihnă, în orice caz, pentru a nu permite oboseala.
Obiceiul de mers pe jos va ajuta în perioade de epidemii, când a doua jumătate nu este de dorit să fiți în locuri de mulțime mare. O alternativă pentru cunoscătorii de artă în acest caz este vizitarea muzeelor sau a expozițiilor de artă - vânzări în aer liber. Pentru iubitorii de animale sălbatice, chiar și în timpul iernii, există grădini zoologice în care în acest moment oamenii nu sunt aglomerați, dar foarte interesanți. Dacă aveți deja copii, ei vă vor "arunca" cu plăcere idei pentru o petrecere în comun.
Trimiteți-le prietenilor: