Cele mai bune suplimente nutritive pentru energie și rezistență
Ce este rezistența și energia?
Cei dintre voi care au participat la maraton, au participat la concursuri de schi pe o pantă abruptă sau au jucat fotbal, ceea ce presupune că sunteți activi timp de aproximativ 90 de minute, poate confirma faptul că necesită multă energie și rezistență. Aceste activități vă impun să vă aflați într-o stare mai bună a minții și mai ales corpul, altfel l-ați putea arunca cu ușurință sau deloc.
Potrivit Asociației Internaționale a Federațiilor de Atletism:
Stamina în principiu poate fi descrisă ca fiind capabilă să continue sau să reziste adversităților, în ciuda senzației de oboseală, stres și alte condiții nefavorabile care altfel ar trebui să vă încetinească sau să vă oprească. Poate fi la diferite niveluri pentru diferite persoane, în funcție de diferiți factori.
Stamina poate fi mărită în mai multe moduri și funcționează proporțional cu nivelul de energie și retenția lichidului. Creșterea rezistenței înseamnă mai puțină oboseală și rănire și recuperare îmbunătățită.
Importanța staminei
Toată lumea are nivele diferite de rezistență, iar pentru unii poate fi ridicată, dar pentru alții poate fi scăzută. Creșterea staminei este deosebit de importantă pentru sportivi și culturisti. deoarece trebuie să meargă pe perioade lungi de timp în procesul de pregătire a acestora, precum și participarea la concursuri.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că persoanele cu rezistență scăzută și cu energie sunt limitate în ceea ce privește activitatea fizică intensă, în care se pot angaja. Stamina mărește productivitatea în timp ce lucrați, împreună cu îmbunătățirea autorității sanitare generale, îmbunătățind funcția inimii. îmbunătățind respirația, precum și creșterea metabolismului. De asemenea, munca zilnică zilnică este mai ușoară și, de asemenea, vă simțiți mai bine despre dumneavoastră.
Există multe modalități de creștere a energiei. precum și rezistența dumneavoastră pentru a rezista condițiilor nefavorabile de durere și oboseală pentru perioade lungi de timp. Pilulele de energie sunt soluția deoarece acestea asigură energia instantă necesară pentru preparare.
Dimensiunea musculară și rezistența
Ai putea avea mușchi mai mari. cum ar fi bicepsul, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că aveți mai multă rezistență. Ai putea avea mușchi relativ mari. deoarece v-ați concentrat pe mărimea rezistenței.
Federația Internațională de Culturism și Fitness:
Toate acestea merg la un atlet sau culturist se angajează în exerciții de antrenament de forță. Există două moduri în care organismul poate răspunde, în funcție de modul de pregătire. Participarea la antrenamentul de forță conduce la dimensiunea sau creșterea forței musculare sau la creșterea rezistenței, a rezervelor de energie și a retenției de lichide în sistem.
Creșteți mărimea mușchilor pe care trebuie să vă ocupați de greutăți grele, astfel încât acestea să provoace dezintegrarea musculară și reparația imediat. Trebuie doar să ridicați aproximativ 3-5 repetări și apoi o pauză relativ lungă în 2-4 minute între seturile consecutive. Pentru o rezistență sporită. Ridicați aproximativ 10-15 repetări, apoi o scurtă pauză în 45-60 de secunde între seturi. Pregătirea trebuie să aibă o intensitate ridicată.
Cum de a crește rezistența?
Aceasta este o întrebare arzătoare pe care mulți oameni ar dori să o răspundă. Metodele utilizate pentru a crește rezistența includ:- Implicați-vă în antrenamente adecvate care se concentrează asupra rezistenței. Aceasta presupune ridicarea greutăților grele, dar cu o repetare ridicată. De asemenea, puteți reduce cantitatea de odihnă dintre seturi pentru a vă dezvolta rezistența.
- Luând o dietă echilibrată. mai ales că are nevoie de energie înaltă a corpului. Dieta ar trebui să conțină suficienți carbohidrați, proteine și grăsimi.
- Îmbunătățirea staminei poate fi indusă prin utilizarea aditivilor biologic activi pentru energie și rezistență și pentru energia comprimatului. Acestea merg mult spre a vă oferi performanțe și rezistență îmbunătățite.
Training de antrenament
Antrenamentul de stamina este foarte important pentru cresterea si dezvoltarea musculara generala. Acest tip de antrenament vă cere să veniți cu o rutină de antrenament dinamic și "all inclusive" și să vă lipiți de ea. Procedura trebuie să includă un interval de antrenamente rapide și de intensitate ridicată.
De asemenea, puteți include cardio într-o rutină. De asemenea, trebuie să includeți timpul de recuperare în rutină. Astfel, veți stimula rapid rezistența și rezistența.
Federația Internațională de Culturism și Fitness:
În plus, puteți adăuga mișcări explozive la antrenamentele dvs. Acestea necesită multă energie și o recuperare mai rapidă. Astfel de exerciții includ sărituri cu protectori pentru genunchi, putere de împingere și burpe.
Dieta pentru rezistența clădirii
Votul general, "Tu ești ceea ce mănânci" este absolut adevărat. Majoritatea oamenilor subliniază importanța unei diete sănătoase și echilibrate în clădire pentru rezistență. Puteți face totul bine, luând exercițiile potrivite, hidratând corect și lipind antrenamentul obișnuit.
Cu toate acestea, dacă nu dieta în direcția corectă, toate aceste eforturi vor fi inutile. De asemenea, trebuie să respectați dieta pentru rezultate maxime.
Potrivit Institutului Național de Sănătate:
Pentru tolerabilitate maximă, depozitele de energie și substanțele nutritive specifice sănătății generale trebuie să fie prezente în dietă. Carbohidrații oferă combustibil pentru rezistență, evitând în același timp oboseala și rănile timpurii. Grăsimile oferă de asemenea energie, în timp ce proteinele contribuie la funcția imună.
O atenție deosebită este acordată în special vitaminelor și sărurilor minerale. Acestea includ vitamina C, magneziu, zinc, fier, calciu, inclusiv altele. Proteinele sunt, de asemenea, foarte importante în îmbunătățirea rezistenței. Există diferite alimente care sunt recomandate și acest lucru vă va oferi nutrienți în cantități mari.
Aditivi biologici activi pentru energie și rezistență
Antrenamentul de stamina impune cerinte extreme corpului sportivilor si culturistilor din punct de vedere fizic, mental si energetic. Există în special nutrienți care sunt responsabili atunci când vine vorba de modul de creștere a rezistenței și vă vor optimiza corpul pentru o performanță maximă.
Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi posibil pentru a obține unele dintre aceste substanțe nutritive specifice din dieta ta de zi cu zi. Acest lucru se aplică proteine specifice, vitamine și minerale și sunt astfel derivate din suplimente alimentare. Suplimente alimentare pentru energie și rezistență, de asemenea, veni la îndemână atunci când vine vorba de modul în care să crească energia necesară pentru ao obuchenii.S se va concentra pe îmbunătățirea rezistența și energia fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la dieta ta.
Cercetarea suficientă trebuie făcută astfel încât să puteți face față suplimentelor eficiente și sigure pentru a crește rezistența. Aceste suplimente conțin adesea aminoacizi. Ele vă vor da un impuls suplimentar. Pentru a vă ajuta pe parcursul antrenamentului, evitând complicațiile de sănătate.
Cele mai bune suplimente nutritive pentru energie și rezistență
Înainte de a cumpăra suplimente biologic active, asigurați-vă că faceți suficiente cercetări privind cele mai bune produse. Cumpărați-le de la vânzători fiabili pentru a evita cazurile de falsificare. Acestea sunt cele mai bune suplimente nutritive naturale pentru energie și rezistență. veți găsi:- BodyFuel NitroOxide - 96 de puncte.
- Probolan50 - 82 de puncte.
- XtremeNO - 71 de puncte.
BodyFuel NitroOxide garanție. Dacă, din orice motiv, nu sunt complet mulțumit BodyFuel NitroOxide, pur și simplu întoarce porțiunea neutilizată în ambalajul original, în termen de 67 de zile de când ați primit comanda.
BodyFuel NitroOxide Ingrediente. L-arginină agent de tabletare fosfat alfa-ceto-glutarat, agent de tabletare Celuloză microgristalină, stearat de magneziu (vegetal), agent de sărituri, Sipernat 22S. Potrivit pentru vegetarieni și vegani.
De ce # 1? BodyFuel NitroOxide este un puternic hemodilator de creștere, care a fost proiectat științific pentru a crește nivelul de oxid nitric în organism. Rezultatul este o creștere dramatică a energiei și rezistenței, mărimea mușchilor, puterea și puterea.
Garanția Probolan50: Ele vor restitui bani pentru fiecare pachet care nu a fost deschis, dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele tratamentului.
Ingredientul activ din Probolan50 este Epihydroxetiolan, suplimente terapeutice, care semnaleaza glanda pituitara pentru a ajunge pe margine și de a lua în acțiune secretoare de hormon luteinizant puternic, care provoacă o reacție în lanț metabolic, cu rezultate aproape imediat. Studiile clinice au arătat o creștere a producției de 400% de testosteron, rezistenta si puterea printre oameni care au încercat un mod Probolan50!
De ce nu # 1? Probolan50 este de fapt un mare produs testosteron pro care poate fi utilizat pentru a crește nivelele de testosteron. Totuși, aceasta nu trebuie utilizată singură; Puteți să-l combinați cu alți aditivi pentru a obține cele mai bune rezultate.
Garanție XtremeNO. Dacă nu sunteți 100% mulțumit de rezultatele XtremeNO, puteți să-l returnați în termen de 30 de zile de la cumpărare pentru o rambursare completă.
XtremeNO conține un amestec avansat de amino-acizi L-arginină care determină o creștere a nivelului de oxid nitric (NO) în organism, care ajută la mutarea oxigenului în mușchii în care au nevoie cel mai mult.
De ce nu # 1? Garanția de returnare este de numai 30 de zile.
Sfaturi pentru antrenamentul de anduranță
Există câteva sfaturi utile pe care le puteți aplica pentru rezistența la antrenament. Acestea includ- Restaurante bine. În ceea ce privește nutriția exercitată, o dietă sănătoasă și echilibrată este foarte importantă. Carbohidrații sunt cheia, deoarece furnizează energia necesară pentru exerciții fizice. De asemenea, le puteți amesteca cu proteine pentru a crește rezistența și a reduce leziunile musculare și oboseala. O dietă echilibrată ar trebui să includă și grăsimi, vitamine și săruri minerale.
- Adăugând o putere considerabilă. Variația este cheia rezistenței. Ar trebui să încercați schimbarea exercițiilor din când în când. Formarea de rezistență îmbunătățește aptitudinea generală și, în special, lucrează la oase, ligamente și mușchi.
- Mergând la exerciții complexe, spre deosebire de exerciții de izolare. Conexiunile de trafic vă implică mai mult, deoarece utilizați mai mult de o îmbinare. Astfel de exerciții includ squats, pull-ups, push-up-uri și step-up-uri. Acestea îți vor îmbunătăți rezistența și vor crește rezistența. Exercițiile de izolare includ bucle de biceps și lifturi de picior.
Cum de a crește energia și rezistența?
Trimiteți-le prietenilor: