Cum de a întări un copil și de a-și îmbunătăți imunitatea, sănătatea, deturna

Copiii moderni care trăiesc în zone metropolitane mari uneori se îmbolnăvesc foarte des și, cu siguranță, mulți părinți se întreabă ce să facă pentru a le salva de această nenorocire. Există multe modalități diferite de a crește imunitatea și rezistența copilului la boli. Care dintre ele sunt cele mai eficiente?

Cum de a trezi doctorul intern al copilului?

Există mulți părinți care, cu cele mai mici semne de răceală la copil, încep să-l umple cu tot felul de pastile, bazându-se pe industria farmaceutică atotputernică și pe realizările grandioase ale medicinei moderne. Acest lucru nu poate fi numit cel mai eficient și mai util mod de a spori imunitatea copiilor (în special pentru tinerii megaciți mari, al căror corp este deja supus la numeroase "atacuri chimice" în fiecare zi).

Desigur, este mult mai ușor să dai copilului un fel de pilula și să crezi că acest lucru îl va scăpa instantaneu de toate bolile decât de a dezvolta și îmbunătăți în mod sistematic imunitatea sa naturală. Din păcate, sau din fericire, tabletă miracole în sine nu sunt capabili de a face corpul puternic și se potrivesc, capabil să reziste la infecții multiple, viruși și microbi care cutreieră într-o atmosferă de orașe dens populate, precum și amenințările interne potențiale.

Pentru imunitatea naturală a copilului a câștigat în plină forță, trebuie să fie reglat și instruit. Pentru a face acest lucru, este necesar să se cultive un stil de viață în familie, care include întărirea, nutriția de calitate, exercițiile fizice în aerul proaspăt, un somn sănătos și un minim de stres. Cel mai bun doctor este în fiecare dintre noi. Acest doctor este în interiorul copilului tău. Trebuie doar să fie trezit.

Încălzirea este una dintre cele mai bune modalități de a crea un sistem imunitar puternic

Când se naște un copil, pentru o anumită perioadă de timp (de la șase luni la un an), el este protejat de orice fel de boli virale prin imunitatea maternă. Dar atunci acest "capital" inițial se termină și, de fapt, imunitatea unui nou reprezentant al rasei umane trebuie să fie formată din nou.

Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a crea un sistem imunitar puternic și de a rezista la răceli este, desigur, temperarea. În cazul în care copilul dumneavoastră va fi în mod constant într-un confortabil, condiții de seră, se va prinde în mod inevitabil, o răceală de la cea mai mică briza, chiar dacă este de a absorbi cantități uriașe de toate medicamentele cele mai moderne. Deci, el a încetat să mai fie bolnav de gripă și boli respiratorii acute, avem nevoie de soare, aer și apă (cei mai buni prieteni) și nu o dietă comprimată. Aceasta este singura modalitate de a crește rezistența organismului la frig, căldură și alte calități ale naturii.

Cum putem obișnui copilul să temperăm, astfel încât să devină pentru el o plăcere și nu o datorie grele? Mai întâi de toate, trebuie să înțelegeți că în orice nou efort, inclusiv, în întărire, este nevoie de treptat. Orice tranziție bruscă poate duce la consecințe neprevăzute.

copil călită poate avea cu copiii folosind difuzarii camerei sale, plimbări lungi cu el în aer curat, se spală cu apă caldă, apoi se răcește mai mult, și să rămână periodic la domiciliu în formatul „în piele de bivol“, la o temperatură ambiantă scăzută. În vara este posibil să lași copilul să doarmă într-un scaun cu rotile în aer liber, dacă, desigur, este un parc ecologic, curat, țară sau zonă forestieră.

Undeva în 3-4 ani (și poate chiar mai devreme), puteți merge la cea mai importantă parte a procesului de întărire - procedee ample de apă. Puteți începe cu dousing cu apă, care are o temperatură confortabilă pentru copil (27-28 de grade). Apoi, în fiecare săptămână trebuie să scădeți temperatura apei cu 1-2 grade, ajungând la 14-15 grade (dacă copilul dorește, puteți face apă și mai rece). În câteva luni de la această practică, organismul copilului trebuie să se adapteze la efectele frigului și să crească semnificativ în ceea ce privește contracararea tuturor problemelor reci.

Pentru a face ca procesul de temperare pentru copil să fie plăcut, din copilărie are sens să-l obișnuiți cu baie și baie de aburi. Alternarea căldurii și a frigului ar putea fi mai interesantă decât frigul. Transpirația puternică în camera de aburi, copilul însuși vrea să se răcească sub un duș răcoros sau în piscină. Cu același scop la domiciliu, puteți utiliza un duș de contrast, alternând cu anumite perioade de timp efectul apei calde și reci.

În scopul de a aduce procesul de întărire a copilului, chiar mai distractiv, puteți tot timpul anului, nu doar în timpul verii, cumpara-l inghetata, care nu este doar o delicatesă superba, dar, de asemenea, un instrument excelent pentru întărire în gât.

Începe procesul de întărire este cel mai bine vara, când copilul are ocazia să meargă desculț (în țară, pe plajă etc.) și să se scalde în diferite corpuri de apă în aer liber. În toamnă, această practică poate fi continuată cu ajutorul dușurilor de întărire, a dușului cu aburi și a contrastului, precum și a plimbărilor domoale desculte pe podeaua răcoroasă (acest lucru oferă, de asemenea, un efect de întărire bun).

Bineînțeles, în tot ceea ce trebuie să cunoașteți măsura. Încălzirea ar trebui să aducă numai emoții pozitive copilului. Apoi, există șanse ca acest lucru să devină un obicei util pentru el pentru viață și îl va face nu numai puternic și condimentat, ci îi va permite să economisească considerabil medicii și medicamentele.

Mișcarea este soba noastră internă

Pentru ca un copil să uite de răceală, este foarte important să petreacă destul timp în aer liber. Numai acest aer ar trebui să fie cu adevărat proaspăt și curat. Din păcate, o astfel de oportunitate nu este disponibilă pentru toți locuitorii orașelor mari și mici. Sunteți foarte norocoși dacă locuiți într-un oraș lângă un parc sau o zonă forestieră.

Nu-l înfășurați copilul dacă merge în plină zi de toamnă. Nu uitați că copiii se mișcă foarte mult, iar mișcarea este un fel de sobă internă care ne încălzește corpul.

Firește, în orice moment al anului, inclusiv în timpul iernii, trebuie să ventilați periodic
camera copiilor. Puteți să-i temperați copilul și în timpul somnului. Dacă el doarme la o temperatură de 18-20 de grade (care poate fi pus pe aparatul de aer condiționat) fără zece pături și haine suplimentare, acest lucru în sine îl va tempera corpul.

Înotul este unul dintre cele mai bune și mai utile tipuri de întărire

Dar este mai bine să combinați procesul de întărire cu dobândirea unor abilități vitale. Mai ales eficiente în această privință pot fi lecții de înot pe care le puteți învăța cu copilul în vara pe cel mai apropiat râu și în toamnă continuați în zona de înot sau în piscina proprie. Acest lucru va întări în mod semnificativ copilul și îl va ajuta să dobândească una dintre principalele abilități motorii pe planeta noastră de apă. Mai ales utile din punctul de vedere al întăririi sunt procedurile de apă în rezervoare și bazine deschise.

După cum arată practica, începe să înoate, un copil care nu a ieșit din spital și a fost bolnav pe 5-6 ori pe an, pentru o lungă perioadă de timp uita de medici, și tot felul de „antiprostudnye“ droguri. În plus față de efectul de întărire impresionant, înotul dezvoltă perfect inima, plămânii și sistemul muscular al reprezentantului tinerei generații.

Este util să combinați întărirea cu alte exerciții fizice efectuate în aerul proaspăt (fotbal, alergare, schiuri, cursuri pe bare sau bare orizontale etc.). Fără mișcarea activă în aer liber este imposibil să se creeze un sistem imunitar puternic capabil să reziste la orice amenințări externe și interne la adresa sănătății corpului.

Cum de a crește imunitatea copilului

Încălzirea, băile și exercițiile fizice în aerul proaspăt - aceasta este baza pentru crearea unei protecții puternice "anti-catarale" în corpul copilului. Dar asta nu e tot.

Și alți factori sunt importanți. În plus, copilul, ca noi toți, este amenințat nu numai cu răceli, ci și cu alte boli. O mare valoare pentru crearea unei imunități puternice pentru copii și tineri are o alimentație calitativă de înaltă calitate, cu toate seturile necesare de nutrienți.

Dieta copilului trebuie sa fie surse prezente de proteine (carne, pește, carne de pasăre, brânză de vaci, brânză, ouă etc.), glucide complexe (cereale, pâine din făină de grâu, etc.) și o cantitate suficientă de fructe și legume , sau sucuri proaspete stoarse, care îi vor oferi corpului o parte necesară din vitamine și oligoelemente. Cu ajutorul unei diete "fast food-semi-finished" este imposibil să creați un corp puternic, puternic, cu un sistem imunitar perfect funcțional.

În plus, copilul trebuie să doarmă bine. Acest lucru este util atât pentru imunitatea, pentru creștere, cât și pentru exploatarea în domeniul activității mentale și fizice.

Este, de asemenea, o imunitate psihologică importantă

Acordând o mare atenție procesului de întărire fizică a copilului, nu uitați de aspectul psihologic. În această lume a copilului tău există atât de multe negative, încât este foarte important să-l temperăm nu numai fizic, ci și psihologic. Dar crearea unei imunități psihologice puternice și puternice este deja un subiect pentru un articol separat.

Alexey Kormushkin,
în special pentru DETINFORM

Omenirea nu a folosit întotdeauna bani, și poate și în viitor
poate reuși cumva fără ei. Dar, în timp ce trăim într-o lume a relațiilor commodity-money, capacitatea de a gestiona în mod competent finanțele dumneavoastră este de o mare importanță. Cum să predați copiilor cunoștințe financiare?

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare