Odată cu apariția primăverii, sporturile active devin din ce în ce mai frecvente, iar odată cu acestea, incidența leziunilor este în creștere, atât în rândul oamenilor activi obișnuiți, cât și în rândul sportivilor profesioniști.
Profesioniștii sportivi beneficiază de o pregătire specială și exerciții pentru prevenirea rănilor. În primăvară, mulți cetățeni decid, de asemenea, să-și restabilească forma și să se implice activ în sport. adesea fără o pregătire corespunzătoare. O serie de metode de prevenire pentru a preveni leziunile ofera chirurg ortoped, profesor, MD, un membru al consiliului de interventii chirurgicale la genunchi al Asociației Mondiale a artroscopie si Medicina Sportiva (ISAKOS), șef al Centrului de Ortopedie, Traumatologie și Medicina Sportiva BC „Teofanie“, Igor Zazirny.
1. Înainte de sport, trebuie să vă evaluați în mod adecvat puterea și să măriți treptat încărcătura, mai ales în cazul unei pauze îndelungate după o activitate anterioară. Aceasta este așa-numita "regulă de 10%", în special pentru alergători, când distanța nu ar trebui să fie mai mare de 10% decât săptămâna trecută.
2. Dimineata trebuie sa inceapa cu exercitii fizice si vergeturi, care pot dura de la 5 minute sau mai mult, in functie de pregatirea organismului.
3. Nu uitați de încălzirea și încălzirea mușchilor înainte de orice tulpină gravă.
4. Nu continuați exercițiul în timp ce jucați sport, dacă vă simțiți disconfort.
5. De asemenea, este important să alegeți pantofii potriviți, în funcție de sport - tenis, jogging sau altă activitate.
"Una dintre cele mai frecvente leziuni în timpul jocurilor sportive este vătămarea genunchiului și a umerilor. Aceste articulații suportă sarcini enorme de-a lungul vieții și sunt foarte susceptibile la traume și la un prejudiciu mic. Astăzi, pentru a restabili funcția articulațiilor vătămate, am aplicat cu succes endoscopic (artroscopică) chirurgie: rezecția sau sutura meniscul deteriorat, anterior plastic ligamentului incrucisat, stabilizarea articulației umărului, rotator recuperare manșetă ". - remarcă ortopedul. Pentru anumite boli articulare, pot fi necesare endoprotetice.
Șef al Centrului este un membru al unei organizații internaționale de ortopezi - traumatologi SICOT și organizarea internațională a Artroscopie, interventii chirurgicale la genunchi și Sport Traumatologie (ISAKOS), unde a lucrat la Comitetul ortopedice Medicina Sportiva, un membru al Organizației Europene pentru artroscopie, interventii chirurgicale la genunchi și Sport Traumatologie (ESSKA), membru al consiliului Federația Europeană a asociaţiilor naţionale de Traumatologie sportive (EFOST), un membru al consiliului al Asociației ucrainene de traume ortopedice și membru al consiliului Secretar al Asociației ucrainene de Artroscopie, interventii chirurgicale la genunchi și Sport Traumatologie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: