Oamenii beau alcool din diferite motive. Pentru cineva, acesta este cel mai bun remediu pentru îngrijorările de zi cu zi, cineva nu se gândește fără să bea cu prietenii. Cineva obișnuia să celebreze cele mai bucuroase evenimente, cineva îi place gustul vinului. Dar, indiferent de motivul pentru care vrei să bei, în dimineața următoare ești sigur că te sperii pentru lipsa de reținere.
Mahmureala aduce emoții destul de diferite. Și acum, pentru a înlocui bucuria și euforia, vine o durere de cap teribilă, greață și slăbiciune. Și aceasta nu este o listă completă. Majoritatea oamenilor, care experimentează o mahmureală, jură că nu vor bea niciodată din nou în viața lor. Cu toate acestea, după un timp situația se repetă din nou și din nou. Iată ce trebuie să știți pentru a depăși această stare gravă cu cea mai mică pierdere.
Care este motivul pentru sindromul mahmureala?
Principalul motiv pentru o astfel de stare neplăcută, numită "dimineața zilei următoare", este acoperită de deshidratare. Corpul dvs. va atinge punctul de vârf când nivelul alcoolului din sânge scade la zero. Dar este posibil să pierdeți multe lichide în ajunul zilei înainte de a vă absorbi în cea mai mare parte lichidul? De fapt, alcoolul este un diuretic puternic. Aceasta înseamnă că tot ce consumați este pierdut după vizitele la toaletă. Din același motiv, simți o durere de cap. Lipsa de lichide afectează negativ activitatea creierului.
Află cum să bei înțelept
Pentru a nu intra în starea de paralizie parțială dimineața, învățați cum să beți în mod sensibil. Severitatea unei mahmureli depinde nu numai de cât de mult ați băut, ci și de ceea ce ați bea în mod specific. De asemenea, este important să se țină seama de greutatea corporală sau gradul de "pregătire". De exemplu, o tânără care cântărește nu mai mult de 50 de kilograme va bea mult mai repede decât un bărbat de două ori mai greu ca ea. Există încă o nuanță: cea mai întunecată băutură, cu atât mai mare este mahmureala. Acest lucru se datorează congenerilor - compușilor care sunt transformați în formaldehidă toxică în timpul proceselor metabolice din organism. Campionii conținutului acestui produs secundar al fermentației sunt lichiorurile. Din același motiv, oamenii care cunosc preferă să bea vodcă și nu whisky. Gradul este același, dar consecințele sunt diferite.
Ce să adăugați la geam?
Dacă nu adăugați nimic la pahar la băuturi alcoolice puternice, altele decât bucăți de gheață, acesta este dreptul tău. Dar dacă doriți să diluați un gust tartă cu apă carbogazoasă, faceți o mare greșeală. Băuturile carbogazoase accelerează procesul de absorbție și măresc nivelul alcoolului din sânge. Dacă vrei să eviți mahmureala, renunță la această idee.
Plan de prevenire a mișcării
Ei spun că cel mai bun mod de a evita o mahmureală va fi un refuz complet al alcoolului. Da, este. Dar dacă nu sunteți încă gata să reîncărcați o cohorta de teetotalers angajați, atunci apa va veni la salvare. După cum știm, sindromul de mahmureală apare ca urmare a deshidratării corpului. Și asta înseamnă că, în ziua petrecerii, la fiecare ocazie convenabilă, trebuie să bei apă curată. Faceți acest lucru înainte de a merge la o întâlnire cu prietenii și după fiecare băutură pe care o beți. Beți apă (sau ceai) și după ce vă întoarceți acasă. Acest lucru vă va ajuta să reduceți semnificativ nivelul alcoolului din sânge și să îmbunătățiți hidratarea.
Cina drăguță
Beți moderat
Un alt secret care se opune unei mahmureala se afla pe suprafata. Cu cât consumați mai puțin alcool în seara, cu atât mai multe sanse de a se întâlni dimineața cu un cap sanatos. Temperanța se află în centrul strategiei optime. Nu este necesar să suportați fiecare toast cu un pahar de vodcă. Puteți alimenta apă potabilă.
Fumatul exacerbează situația
Aliații voștri
Din păcate, unii oameni refuză în mod deliberat să ia gustări. Acest lucru se datorează acidității crescute a stomacului, provocată de alcool. Pentru a evita acest efect neplăcut, mestecați alimente încet.
Dacă aveți o zi liberă după sărbătoare, nu vă grăbiți să ieșiți din pat. Somnul va deveni aliatul vostru credincios. Cu cât dormiți mai mult, cu atât mai multe șanse ca toate funcțiile interne ale corpului să revină la normal.
Oponenții tăi
De ce nu te poți îngheța de pisici?
Cele mai înțelepte cuvinte evreiești
De ce este necesar să faci sex cât mai des posibil?
Pierderea productivității
Scenariul perfect este o petrecere zgomotoasă în ajunul weekend-ului. Cu toate acestea, în realitate, iubitorii de alcool pe a doua zi după o sărbătoare abundentă trebuie adesea să meargă la lucru. Ce se poate face într-o stare în care mintea este încă înnorată și corpul refuză să te supună? Este puțin probabil ca această zi să fie înregistrată în avantajul superproductivității. Visezi să stai până seara și apoi treci prin altă noapte. În cazul în care, în întreprindere, munca cu ritmuri reduse sau venitul dvs. depinde în mod direct de procentajul vânzărilor, înseamnă că vă pierdeți în mod voluntar o parte din câștiguri. Și mai rău, apar la lucru într-o stare de intoxicare. Acest lucru crește riscul de vătămare corporală și accidente.
În concluzie
Puneți-vă o întrebare simplă: sunt cocktail-urile dvs. preferate bune? Poate că viața fără ele ar fi mult mai frumoasă. În fiecare dimineață te-ai trezi într-o stare bună, cu un cap clar și cu o dorință de a face ceva util. Alcoolul ascunde o serie de riscuri pentru sănătate pe termen lung. Și cine a spus că distracția cu prietenii este imposibilă fără un pahar de vin?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: