Dacă vizitați foamea imediat dupa masa, sentimentul că nu se odihnește, este o șansă de a asculta corpul, este posibil să fi rupt doar o dieta, sau poate un ecou al unei mai grave probleme de sanatate.
În orice caz, este recomandabil să faceți o verificare cu un gastroenterolog și să obțineți o programare adecvată pentru a gestiona această afecțiune și, dacă este necesar, o rețetă pentru tratament.
Deci, care sunt cauzele foamei după mâncare? La urma urmei, veți fi de acord, aceasta nu este o stare normală, când după ce te mănânci, imediat vrei să mănânci din nou.
Unul dintre primele motive pentru apariția rapidă a foametei nu este micul dejun suficient. Calitatea masa de dimineață este cheia performanței umane pe tot parcursul zilei cu micul dejun în organism trebuie să facă responsabil de energie, care ar trebui să dureze cel puțin până la prânz.
Este de dorit ca micul dejun să includă ouă bogate în energie și nutritive, paine integrala, produse lactate, cereale si citrice.
Următorul motiv pentru care puteți identifica senzația de foame este în general o abordare greșită a nutriției. În cazul în care întreaga zi să mănânce carbohidrați saturați fast-food, atunci organismul va începe să ceară alte elemente necesare pentru ea.
De asemenea, nu uitați de beneficiile apei. Ar trebui să fie consumat cât mai mult posibil. Are capacitatea de a stinge senzația de foame, pe lângă faptul că facilitează eliminarea mai rapidă a toxinelor din organism și o digestie mai ușoară a alimentelor.
Poate că vă lipiți de o dietă care nu umple toate solicitările minime necesare pentru corp. Dieta vă va salva din kilograme în plus, dar dacă vă confruntați în mod constant cu stresul și foamea, atunci acest lucru este greșit.
Este important să se revizuiască abordarea nutriției și să se încetinească foametea. Amintiți-vă că după mese trebuie să existe un sentiment de satietate, nu dorința de a arunca altceva în tine.
Daca dieta ta este observat de tine pentru a vindeca o boală, și nu se poate renunța, este necesar să se adauge la dieta de fructe si legume, cereale integrale, în cantități mici, ele nu doare, dar va fi capabil de a elimina senzatia de foame.
Se poate presupune că, în cazul dorinței de a avea o gustare imediat după masă, o persoană are probleme grave genetice sau hormonale. Prin urmare, este de dorit să solicitați ajutorul specialiștilor pentru a exclude sau a confirma o eventuală încălcare și, în consecință, pentru a începe tratarea acesteia.
Sentimentele de stres, depresie provoca un apetit nesănătos, dorință și simțul de senzații gustative ale conținutului stomacului pentru a înăbuși sentimentele și neliniște, astfel încât oamenii blocat de stres, de exemplu, consumă mult mai mult decât cantitatea necesară de alimente, care afectează negativ sănătatea sa.
Sentimentul stomacului gol imediat după masă poate apărea în cazul persoanelor care conduc un stil de viață hipodinamic, lucrează mult în poziție șezând și nu merg la sport. În acest caz, stomacul lor în digestie a unui volum mare de alimente este întins treptat și rapid începe să ceară aditivi. Treptat, cantitatea de hrană pentru saturație va crește.
Persoanele care se ocupă de munca mentală au adesea dorința de a folosi ceva dulce, creierul începe să lipsească glucoza cu activitate activă. Cu cel mai mare beneficiu, poate fi hrănit cu glucoză prin cartofi, cereale, nuci și porumb.
Un factor foarte important este prezența unui somn complet, în ciuda intensității vieții noastre, este necesar să acordăm o atenție deosebită acestui lucru. Ca urmare a unei perturbări a regimului de somn, odihnă sistematică timp de mai puțin de opt ore, corpul poate prezenta defecțiuni, nu numai legate de sentimentul de sațietate, ci și de memorie, de concentrarea atenției și de starea psihologică.
Articole similare
-
Soț, sau 10 motive pentru a divorța după nașterea unui copil
-
Cauze, simptome, prevenirea și tratamentul recurenței cancerului după intervenție chirurgicală
Trimiteți-le prietenilor: