Care sunt criteriile pentru alegerea celui mai bun club de fitness, fitness?

Uneori doriți să schimbați ceva în viața dvs. - este o ocazie minunată să acordați atenție formei fizice și să cumpărați un abonament la un club de fitness pentru a începe să jucați sport.

Este necesar să vă apropiați de alegerea unui loc de muncă cu toată seriozitatea - nu este necesar să vă grăbiți cu asta, deoarece trebuie să depuneți eforturi pentru a vă schimba corpul spre bine și trebuie să o faceți în condiții adecvate.

De unde să încep

În primul rând, trebuie să vă stabiliți obiectivele - doriți să pierdeți greutatea, să comunicați cu oameni asemănători, să sprijiniți corpul într-o formă fizică bună, să corectați defectele (de exemplu, postura) sau doar să vă relaxați.

De exemplu: aerobic pas va ajuta la tratarea osteoporozei, accelerarea de recuperare de la leziuni genunchi, Pilates vă permite să recupereze rapid de la leziuni ale coloanei vertebrale, precum și pentru a îmbunătăți flexibilitatea corpului, Callanetics vă permite să reglați rapid cifra, aerobic încarcă în mod eficient toate grupele musculare.

Fitness Club, spre deosebire de o sală de gimnastică regulată, oferă multe destinații - o sală de gimnastică și o piscină, o zonă de putere și cardio, o sală de aerobic. Clubul oferă programe de dans, grupuri și cursuri de fitness individuale, yoga, și vă puteți alege pentru dvs. cea mai bună opțiune care îndeplinește cerințele.

Vizitarea unui astfel de loc ar trebui să fie plăcută - aceasta este o condiție indispensabilă pentru eficiența oricărui exercițiu.

Ce să caute

După ce ați decis asupra obiectivului, puteți alege un club de fitness. Distingerea bunului de mediocru nu este atât de simplă. Există mai multe criterii de selecție și nuanțe mici care nu pot fi trecute cu vederea: în cazul în care nivelul cluburilor este aproximativ egal, atunci apar primele elemente.

Economie sau primă

După ce a stabilit 80 de mii de ruble pentru o carte de club, clientul, din nefericire, nu obține garanția că într-o lună va fi în conformitate cu frumusețile subțiri din coperțile revistelor de modă. Eficacitatea clasei depinde de motivație, iar chiar și echipamentul centrului sportiv este secundar: atât în buget cât și în clubul de elită puteți obține rezultate excelente.

O mare varietate de servicii este minunată, dar exact ce veți folosi? Și merită să plătim pentru prestigiu, dacă aceleași servicii pot fi obținute la un cost foarte rezonabil? Toată lumea are propriul răspuns. Cineva este pur și simplu vital să se antreneze lângă oameni pentru care nu este o problemă o carte de club și o sută de mii.

Se crede că serviciul în instituții scumpe este mai bun. Iar peste acest lucru merită să ne gândim: nu este întotdeauna necesar să plătim în plus pentru un prosop gratuit, spălând o uniformă sportivă și astfel de mărfuri dubioase.

Într-un club de orice nivel este de obicei costisitor să plătiți fiecare antrenament separat, un abonament lunar costă mai puțin, unul anual este chiar mai ieftin. Cardul de club, de regulă, permite proprietarului să utilizeze diverse programe de loialitate și oferă de asemenea acces la o gamă largă de servicii gratuite de bază și de servicii suplimentare.

În plus, trebuie să clarificați dacă este posibil să întrerupeți cursurile pentru o anumită perioadă - această problemă este relevantă în special în timpul sărbătorilor.

În acest domeniu, reducerile, promoțiile funcționează perfect - dacă urmăriți știrile din centrul de fitness, puteți obține o gamă completă de servicii chiar la jumătate de preț.

Locația joacă un rol foarte important. În vara, plimbați o jumătate de oră pe jos - nu este o problemă, dar în timpul iernii poate fi un obstacol serios. Dar este necesar să se sprijine forma sportului pe tot parcursul anului.

Dacă ajungeți la sala de sport o lungă perioadă de timp și este incomod, există o mare ispită după câteva perechi de drumeții în hol pentru a renunța la toate.

Prin urmare, este important ca în apropierea clubului să fie un transfer convenabil de transport, dacă intenționați să vizitați sala de masina, atunci trebuie să aveți în vedere disponibilitatea locurilor de parcare.

Citește mai mult: O nouă rundă de viață sau cum să devii un instructor de fitness de la zero

Majoritatea oamenilor preferă antrenamentele de seară, chiar după muncă. Prin urmare, merită luată în considerare: poate fi mai convenabil ca clubul de fitness să nu se afle în apropierea casei, ci pe drumul de la locul de muncă - în loc să stați în blocajul de trafic în timpul orelor de vârf, puteți lucra și drumul va deveni cel puțin liber.

Calificări ale formatorilor

Un club bun are un bun personal de coaching. Un antrenor profesionist vă va spune cum să utilizați simulatoarele, cum să utilizați grupurile musculare din dreapta pentru a obține un corp strâns. Un mentor cu experiență va face antrenamentele cât mai sigure: dacă faceți unele exerciții incorecte, puteți avea probleme cu articulațiile, dislocările, întinderea.

În timpul primei vizite, instructorul sau medicul regulat al clubului de fitness, în funcție de nevoile individuale, va determina sarcina acceptabilă și va face un plan de clase.

Din calificarea și experiența unui antrenor de fitness, rezultatele depind în mare măsură. Prin urmare, ar fi drăguț să aflăm dacă au trecut prin formare specială, domeniile lor principale de activitate și durata de serviciu. Bineînțeles, forma fizică a instructorului ar trebui să fie în ordine perfectă.

Merită menționat faptul că serviciile unui antrenor individual sunt deseori plătite separat.

Program convenabil

În orașele mari, există centre de fitness care funcționează non-stop, dar acest lucru este mai mult decât un lux. Este suficient ca ușile din centru să fie deschise de dimineață până noaptea târziu, până la 22-23 ore. Dacă sălile sunt mai multe și antrenamentele din ele sunt ținute la ore diferite - este excelent: este posibil să selectați programul necesar de cursuri la un moment convenabil.

O caracteristică distinctivă a clubului de fitness este o mare, mai mult de 400 de metri pătrați. m, zona. Organizarea ergonomică a spațiului, plasarea corectă a simulatoarelor - sarcina designerilor.

Cât de bine au făcut-o din punctul de vedere al vizitatorului - este ușor să afli: dacă benzile de alergare se află la mai puțin de un metru distanță, este confortabil pentru proprietarul clubului și nu pentru cel care folosește această cale.

prezență

Și, uneori, popularitatea mare poate face chiar și mult rău: de exemplu, dacă cabinele de duș nu sunt suficiente pentru un număr mare de vizitatori, atunci se construiește o mulțime de coadă pentru ei. Acordați atenție: vârful congestionării intră, de regulă, de la 6 la 9 seara.

Echipamentele sportive moderne, simulatoarele și alte echipamente vor oferi un sprijin substanțial în atingerea obiectivelor. Cu cât este mai prestigios locul, cu atât mai grav este "umplutura" acestuia.

Dar dacă aveți nevoie doar de un banda de alergare sau în termeni de - doar pentru a face dansuri, de ce cheltui bani pe "umplutura completa"? Regula necontestată a unui club bun: simulatoarele ar trebui să poată fi folosite, iar în caz de defecțiune - reparate repede. Și un alt lucru: într-un club de fitness bun, nu există nici o rundă mare pentru simulatoare.

Pentru formarea în grup, folosiți:

Citiți mai multe: Cum să strângeți 700 de ori?

Ceea ce este important în acest caz: scoici ar trebui să fie suficienți pentru toată lumea.

Este atmosfera care domnește în cameră care ne determină să devenim un client obișnuit sau să părăsim clubul pentru totdeauna.

Servicii suplimentare

Cluburile oferă servicii de masaj suplimentare, saune, saloane de înfrumusețare, baruri de fitness și chiar o scoică, și aceasta nu este o listă completă. Astfel de servicii reprezintă un plus suplimentar pentru instituție, printre care nu numai că sunt plăcute, dar și extrem de utile: de exemplu, o cameră pentru copii unde copilul, în timp ce mama este angajată, va picta și se va juca sub supraveghere.

Câteva momente mai importante

Este absolut imposibil să se ocupe într-o sală înfundată. Ce fel de figură subțire putem vorbi când nu este suficient oxigen? Prin urmare, un club de fitness bun are întotdeauna grijă de ventilație de calitate, iar regimul de temperatură și umiditate în orice moment al anului este menținut la un nivel confortabil pentru lecții.

Conform numeroaselor studii, lipsa de iluminare în sala de sport duce la o scădere a motivației și deteriorarea bunăstării persoanei. Concluzie: iluminatul ar trebui să fie confortabil. Pentru distracție activă, lumina albă rece este considerată optimă.

Întrebările de curățenie și de igienă nu ar trebui să apară deloc. Dacă există o ciupercă în piscină și o sală de duș, iar vestiarul și prosoapele sunt murdare - trebuie să fugi din acest loc până la capăt.

Un mic detaliu care dă o idee clară dacă conducerea clubului îi pasă de vizitatorii săi este prezența unui cooler cu apă rece în sala de training, care poate fi folosită gratuit.

Forumuri de ajutor

Practic, fiecare club modern de fitness are propriul site web, unde sunt indicate informații detaliate despre toate aspectele. Filialele aceleiași rețele din diferite orașe pot fi extrem de diferite. Prin urmare, înainte de a schimba locul de clasă sau de a decide să cumpărați un abonament într-un anumit centru de fitness, trebuie să citiți forumurile pentru feedback-ul real al clienților.

La recunoaștere

O vizită personală va ajuta la identificarea deficiențelor. După cum sa menționat deja, abonamentul este mult mai ieftin, dar merită să plătiți pentru o vizită unică - poate că ar trebui să căutați un alt loc.

Pe site sau pe manager puteți specifica dacă este oferită o vizită de probă gratuită.

Veniți "pentru explorare" de care aveți nevoie la acel moment, care este planificat să participe la un club de fitness. În caz contrar, dimineața poate fi destul de sala de gol o mulțime, cumpăra un bilet cu speranța că, în timpul exercițiului, nimeni nu va deranja, iar seara vin și oripilat număr foarte mare de oameni și zdrobi în vestiar.

Dacă clubul de fitness este potrivit pentru toate criteriile, clasele vor avea loc pe un val pozitiv. Iar exercițiile regulate vor da cu siguranță rezultatul, fac corpul subțire și potrivit.