O zi bună pentru toți! Întrebarea mea pentru cei care au o sală de sport pe tine)) Am lucrat două sesiuni în sala de simulator de itog- doare ALL ((entuziasmul a fost mare, a planificat să meargă la sala de sport pentru o lungă perioadă de timp, dar acum entuziasmul meu răcit, poate durerea aduce deja cu nebun :( acum, da-te de instalare pentru a merge pana la primele rezultate, apoi se va opri, pentru că nu a fost o întrebare - atunci când acestea sunt primele rezultate cu privire la cât de multe săptămâni sau luni de trecere, atunci când te poți opri când vezi primele rezultate ale modului în care, mi?.? scopul nu este de a pierde in greutate, ci de a gasi o bobina efnosti :)
Vezi de asemenea
Răspunsuri (26):
o lună sau două. Pentru primele rezultate.
Mulțumesc;) m-ai liniștit puțin, altfel mi-era teamă că am nevoie mai mult. Am o altă întrebare ridicată, musculatura feselor, de asemenea, aproximativ 2 luni de formare este necesar, astfel încât acestea să se consolideze? Eu vobshchem că inițial a vrut doar fese, în scopul de a rezulta, dar antrenorul a început să mă conducă pe toate grupurile de mușchi, asigurându-se astfel că este necesar. Acum mi-e teamă că mâinile și umerii mei deja îmbrăcați vor deveni ca un ambalaj :(
Probabil că într-un mod slab la domiciliu sunt angajat luna 1.5. Mi se pare că este deja vizibil
a mers aproximativ doi ani în urmă în timp ce practică volei. Am fost de aproximativ două săptămâni mai târziu (deși la fel ca și cu tine la început a fost doar durere groaznică), picioarele mele au fost deja destul de bine umflate în 2-3 luni. dar cred că la fel. oameni diferiți în moduri diferite .. muschii mei au pompat rapid principiul, așa și așa
Îmi place, în general, toate :( mână ciudat pompat acasă folosind gantere la doar două săptămâni! Și casa fesele orice sarcină nu poate fi așa, și a semnat până la sala de sport. Poate Glutes mai incapatanat?!
Toate în mod individual. Depinde de genetică, de starea inițială, de primatul de a face exerciții.
Lucrezi ca un amator sau cu un antrenor?
Dacă înțeleg că este mai ușor să fii ca un antrenament colectiv. De obicei, aceștia sunt în sală. Fiecare pas și derivatele sale, aerobic etc.
Ei bine, sau piscina.
Cereți doar să înțelegeți: uneori dilettianismul din spatele simulatoarelor se poate termina prost. Nu fiți vreun reproș pentru dvs., desigur.
Dacă entuziasmul pentru simulatoare este încă lăsat, studiați cu atenție fiecare pe internet. Cum să rezolvați în mod corespunzător acest lucru sau acest lucru.
Pentru simulatoare aveți nevoie de un program clar proiectat clar. Luat, desigur, nu "din tavan"
În caz contrar, nu puteți vedea un rezultat explicativ în 2 luni sau în 12 ani.
Deja am exprimat aici despre corpul matur umăr-femeie, în principiu, este bine să o faceți. Culturistii pe care ii vedeti sunt rezultatul epuizarii zilnice (si chiar mai des) a exercitiilor de soc 3-4 ore. Acest lucru se face pentru competiții, iar acest mod este de 5-6 luni. Și în viață, ele sunt, de obicei, subțire, și femei tinere inteligente, pentru că Toată această prokachannost infernală "fugit" și arată ca niște oameni obișnuiți))
Despre durere: Eu, ca un atlet, chiar ca această durere. Mă doare, așa că trăiesc în continuare))
Pentru a ușura "suferința", puteți unge mușchii cu troxevasin sau puteți să vă culcați într-o baie caldă. Acesta din urmă este mai eficient.
Nu voi detalia rapsisyvat, rețeaua este plină de informații. Pe scurt, mușchii formează acid lactic sub sarcină. La temperaturi calde se dizolvă.
Cum o mână nu se elimină, desigur, dar va fi mult mai ușoară.
Vă mulțumim pentru sfat :-) Am fost implicat în amatori înainte, sau mai degrabă introduce un disc în DVD-ul și mai departe cu gantelkami)), iar acum fac cu antrenorul, dar poate oamenii la sala de sport o mulțime de gemuri, aceasta nu poate da-mi o mulțime de timp singur și la întrebările mele răspunde extrem de puțin, despre acidul pe care mi-a spus-o pe drum)) De ce mă întreb aici despre momentul. Acest lucru se datorează faptului că antrenorul păstrează tăcerea asupra multor întrebări: (Vă mulțumim pentru sfat.
Da nechcht)
Este trist că antrenorul este unul. Este necesar ca "deasupra sufletului" să fie stăpânită și controlată.
Ar fi drăguț dacă ar fi încă în grabă. Pentru că am urmărit "controlul" de la antrenorul halei cu gradul de maestru al sportului, atenție, la tenis de masă><
Clientul sărac a ridicat (în general, o bară de kilogram 80, cu spatele în forma literei "C"). Și acest antrenor stătea liniștit una lângă cealaltă și privea. Și coloana vertebrală a clientului este un Shandan. MDA.
Conduceți un antrenor, îl plătesc pentru el)) sau timpul ar trebui să fie aleasă încă o dată când nu sunt atât de mulți oameni
Mi-e teamă că antrenorul meu este, de asemenea, unele „ROR Șah“)), deși se pare foarte umflat, și o sută de re pentru o sesiune, el, desigur că, în special la probleme în sine nu va :(, așa că am trăi într-o gaură (( un antrenor individual de vis numai :-( Haide, o să sper că fesele mele încăpățânate încă speriat și începe Paged))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: