Corpul unei femei are nevoie de multe vitamine și substanțe nutritive în timpul sarcinii. Există un mit potrivit căruia femeile gravide ar trebui să mănânce doar legume și fructe crude, deoarece în timpul procesării substanțele cele mai necesare se "evaporează". De fapt, unele fructe își păstrează vitaminele necesare atunci când sunt tratate termic în întregime, dar nu conțin o cantitate atât de periculoasă de zahăr. Luați în considerare cine este prezentat caise uscate și prune în timpul sarcinii.
Caise uscate și prune uscate în timpul sarcinii: obiceiuri alimentare
Un adevărat cocktail de vitamine - ceea ce distinge caisele uscate și prunele. La urma urmei, același cais uscat în timpul sarcinii beneficiază pentru corpul unei femei și a unui făt fără utilizarea suplimentară de medicamente și vitamine. Desigur, există contraindicații la sarcină, dar le vom vorbi puțin mai târziu. În primul rând, aflăm ce proprietăți utile au caisele uscate în timpul sarcinii.
O femeie are nevoie de un grup de vitamine care să contribuie la dezvoltarea unui viitor copil. Este, în primul rând, vitaminele В, В2, А, С, РР. După cum ați observat, aceste vitamine sunt esențiale pentru un corp uman sănătos. Prin urmare, caise uscate în timpul sarcinii ajută la restabilirea și menținerea aprovizionării necesare cu substanțe utile.
Dacă luăm în considerare separat aceste substanțe, trebuie mai întâi să spunem despre potasiu și magneziu, fără de care sarcina va continua cu complicații semnificative. Mulți medici prescriu medicamente speciale, care conțin o cantitate zilnică de potasiu și magneziu. Dar este, de asemenea, conținută într-o frumoasă caise uscate de fructe uscate. Este suficient să consumați aproximativ 100 de grame de alimente pentru a-ți reface stocul. Și, de asemenea, în caise uscate există fier, fosfor - aceste substanțe ajută la evitarea bolilor de sânge, dintre care cea mai frecventă este anemia.
Când mănânci caise uscate, puteți reduce la minimum deficitul de fier din corpul unei femei însărcinate. Și, de asemenea, fructele uscate sunt indicate pentru normalizarea sistemului cardiovascular, ajută la probleme ale tractului gastrointestinal și ale pancreasului. O altă proprietate utilă a caise uscate - se arată celor care nu pot folosi zahărul. În compoziția caise uscate există, de asemenea, fructoză și glucoză, dar aici fără zahăr curat și impurități nocive. Într-o perioadă dificilă, femeile care suferă de migrene pot ușura starea lor cu ajutorul caise uscate. Ea normalizează uimitor presiunea. Cinci bucăți de caise uscate vă vor aduce imediat la viață dacă suferiți de problema toxicozei. și, de asemenea, dacă ați avut probleme cu rinichii sau tiroida.
Caise uscată calmează intestinul iritat și conduce femeia însărcinată la normal. Medicii recomandă adesea utilizarea fructelor uscate cu anemie posibilă - caisele uscate servesc ca o proprietate preventivă excelentă și saturează vasele de sânge cu oxigen. Dacă nu ați evaluat încă utilitatea caiselor uscate, atunci ar trebui să aflați despre abilitatea lor de a scoate din corpul metalelor grele și de a contribui la purtarea unui copil. Cinci bucăți de caise uscate pe zi sunt eficiente în insuficiența renală și în problemele cu pancreasul.
Caise uscate în timpul sarcinii: beneficii și daune
Desigur, totul beneficiază, dacă este folosit cu moderare și strict conform mărturiei unui specialist. Dacă nu puteți să așteptați să mâncați mai dulce, așezați-vă cu grijă pe caise uscate. Acesta, desigur, înlocuiește perfect zahărul, dar în sine este foarte caloric. Dacă de multe ori "profitați" de stres în timpul sarcinii, riscați să obțineți zece kilograme în plus față de propria dvs., astfel încât sarcina "gravidă"! Prin urmare, cel mai bine este să mâncați fructe uscate, nu mai târziu de șase ore înainte de culcare. Desigur, dulce doresc de multe ori seara, de la câteva felii de caise uscate cu iaurt greutatea ta nu sa schimbat prea mult, dar dacă vrei să mănânci caise uscate pe timp de noapte, și chiar să se spele în jos toate acestea ceai dulce, apoi, din păcate, excesul de greutate rapid va avea un efect .
Merită să ne amintim că conținutul caloric al produsului, chiar și în forma prelucrată, rămâne destul de ridicat. Și dacă beți compoturi din caise uscate, ar trebui să vă amintiți prezența caloriilor în această băutură.
Încărcarea pe inimă în timpul sarcinii este destul de gravă, mănâncă caise uscate, puteți reduce cu ușurință riscul bolilor cardiovasculare. Mai ales pentru acele femei care au o inimă de inimă, caise uscate sunt recomandate zilnic.
Acum hai să vorbim despre contraindicații. Caisele uscate nu pot fi consumate dacă există o reacție alergică la caise. piersici, citrice. De regulă, în timpul sarcinii, alergia poate crește și este mai bine ca o femeie să înlocuiască acest produs cu vitamine sau cu alte fructe uscate. Și, de asemenea, există contraindicații atunci când se utilizează caise uscate la femeile gravide, care suferă de probleme cu tuburile bronșice, în special astmatici.
Trebuie reamintit faptul că, înainte de consum, caisele uscate ar trebui spălate temeinic pentru a evita problemele cu intestinele. Faptul este că producția de caise uscate se face cu dioxid de sulf sau cu un aditiv alimentar special E220. Aceste substanțe rămân pe suprafața fructelor uscate, chiar și după tratament termic, este necesar să se spală bine caisele uscate cu apă caldă, se pot folosi detergenți sigure și perii. Când cumpărați, asigurați-vă că acordați atenție culorii caise uscate. Dacă este portocaliu strălucitor, înseamnă că dioxidul de sulf nu a fost cruțat pentru fabricarea acestuia. Prin urmare, aceste caise uscate vor dăuna unei femei însărcinate, este mai bine să se acorde prioritate fructelor uscate de culoare portocalie deschisă, fără impurități colorate.
Și, de asemenea, merită să ne amintim că acest cais uscat nu are un miros pronunțat, cu excepția caisei. Și încă o caracteristică - bucățile de caise uscate la atingere sunt elastice, dar nu prea dure, ele pot fi zdrobite atunci când sunt presate ușor.
Utilizarea caiselor uscate este mai utilă nu în formă pură. Este mai bine să adăugați în tărâțe, terci de porumb, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau amestec de kefir. Dacă cumpărați caise naturale uscate fără conservanți, atunci trebuie să vă amintiți că devine mucegăit și se întunecă mai repede decât fructele uscate din pachetele luminoase. Deși în unele cazuri, petele întunecate pe caise uscate indică doar faptul că caisele s-au uscat în mod natural și nu au adăugat conservanți. Amintiți-vă că în perioada de lactație, caise uscate sunt mai bine să cumpărați naturale, să fie mai puțin atrăgătoare în aspect și mai puțin parfumat decât cel vândut pe rafturile supermarketurilor.
Ce alimente pot recomanda femeilor însărcinate pe bază de caise uscate
În primul rând, este indispensabil ca aditiv la cereale pentru a îndulci gustul lor nefolositor. În al doilea rând, caise uscate se deplasează bine în salate de fructe, umbrește gustul fructelor proaspete. Și, de asemenea, este frumos în compoturi și aditivi la deserturi. Dar mulți folosesc, de exemplu, caise uscate ca aditiv la puiul coapte. Gustul devine neobișnuit, dar plăcut (pentru un amator).
Deci, caisele uscate sunt un fruct uscat excelent, care, alaturi de prune, este un produs de mare calorie, dar foarte util pentru femeile insarcinate. Caisele uscate trebuie folosite cu atenție pentru cei care sunt predispuși la alergii. Acest produs poate intensifica reacția alergică. În timpul alăptării din caise uscate, este mai bine să refuzați. În timpul sarcinii, se observă o dozare strictă - nu mai mult de 50 de grame din norma admisibilă pe zi.
Caisele uscate ajuta la evitarea problemelor cu stomacul, ficatul, rinichii, inima. Acest fruct uscat completează lipsa de potasiu, magneziu și fier în organism. Și principalul lucru este că este un substitut minunat pentru zahăr!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: