În viața fiecărui fumător vine un moment în care trebuie să ia o decizie - să arunce sau să continue să fumeze. Este dificil să te descurci singur cu un obicei prost, deci rudele și prietenii sunt chemați la salvare: "Am renunțat la fumat împreună!"
Întreaga familie
Odată ce "a trage o țigară" a fost o modalitate bună de a vă familiariza și de a începe o relație. Dar vrei să trăiești fericită după aceea și pasiunea ta pentru tutun te scurtează în serios viața ta. Mai mult, la femei efectele fumatului apar mai des - sub forma cancerului pulmonar și a bolii pulmonare obstructive cronice. Mai mult decât atât - recent oamenii de știință au aflat că din tutun femeile devin rapid stupide. Este fericirea familiei aici?
Vrei un copil - renunta la fumat impreuna
Și dacă este vorba de nașterea unui copil, alegerea fumătorilor este mică - fie riscă sănătatea viitorului copil, fie renunță la țigări împreună.
Cum să renunți la fumat
Oricine poate renunța la fumat. Cum? Respectarea mai multor reguli.
Fumatul deseori împiedică apariția concepției. mai ales dacă mama nu mai este tânără și nu primește tratament special. Statisticile colectate de oamenii de știință arată că sarcina de la un amant de tutun vine mai târziu decât de la un non-fumător. Și dependența este directă - cu cât un om fumează mai mult, cu atât devine mai greu de la el să rămână gravidă.
În plus, fumătorii au șanse mai mici de a avea fii. Oamenii de știință au descoperit că spermatozoizii care transportă cromozomul Y responsabili pentru nașterea unui băiat sunt mai sensibili la substanțele toxice din fumul de tutun.
Nu mergeți nicăieri
Chiar dacă o femeie evaluează în mod corect prejudiciul cauzat tutunului pentru un viitor copil și renunță la fumat înainte de sarcină, soțul / soția va rămâne un factor serios de risc pentru sănătatea copilului. Este periculos nu numai fumatul pasiv al mamei mele. Când viitorul tată merge pentru un fum în bucătărie, după ventilarea camerei pe mobilier și pereți există o cantitate uriașă de toxine din fumul de tutun.
Nimic nu este mai bun și trimiterea unui fumător pe scări după nașterea copilului - și de acolo tatăl iubitor va aduce substanțe nocive pe haine și pe piele. În plus, copiii învață în primul rând de la părinții lor. explică copilului crescut că nu este bine să fumezi dacă îl vede pe tatăl său cu o țigară în gură de la naștere.
Deci, cea mai bună soluție este să o aruncați împreună. La urma urmei, pentru companie se dovedește mai simplu: oamenii de știință au aflat că, dacă un soț renunță la fumat, atunci al doilea are o șansă de 67% mai mare de a renunța la țigări.
Aruncați-vă cu prietenii
Într-o singură companie, de regulă fumători și nefumători se întâlnesc în mod pașnic: un fum delicat în lateral, alții pretind delicat că nu interferează cu fumul de tutun.
De fapt, fumatul dăunează nu numai amatorului însuși să umfle: crește riscul bolilor cardiace și vasculare la cei care sunt forțați să respire fumul de tutun cu 25-30%.
Deci, dacă doriți ca compania dvs. să continue să se adune și după 20 de ani - este timpul să vă gândiți la posibilitatea de a renunța la fumat chiar acum. În plus, oamenii de știință cred că nu numai obiceiurile dăunătoare sunt contagioase, dar și utile. Mai mult de o treime din prietenii fostului fumător și aproximativ un sfert din frații și surorile sale, după el, se despart cu țigări pentru totdeauna.
Am renunțat la fumat de întreaga echipă
Tactica "a fuma" spune doar că o persoană pur și simplu nu are nimic de făcut la locul de muncă. Apropo, cercetatorii au descoperit ca, spre deosebire de credinta populara, iubitorii de tutun, de obicei, nu se pot concentra asupra sarcinilor stabilite. Aici merg pentru o porțiune suplimentară de nicotină, din care totul nu mai este folositor. Și, de fapt, merită să opriți să râdeți de colegii care renunță la fumat, care acum nu au nici un motiv să părăsească locul de muncă și să-i urmeze pașii. La urma urmei, exemplul lor destul de curând poate priva colectivul de cel puțin o treime din iubitorii de tutun.
Mai mult, renunțarea la fumat este mult mai ușoară decât pare. Până la 75% au renunțat cu succes la fumat au făcut-o fără ajutor. Da, și au fost surprinși cât de ușor a fost să se împartă cu tutunul.
Psihologii și medicii oferă servicii de consiliere CTC. Psihologii ajuta la pregatirea pentru ziua de renunti, ajuta la găsirea unui înlocuitor pentru fumat ritualuri cu au abordat va determina cele mai bune modalități de a depăși dependenta, sprijin în momentele dificile ale luptei împotriva dependenței de nicotină. Medicii vor sfătui cu privire la metodele cele mai eficiente de tratament renunțării la fumat, da sfaturi pacienților cu diverse tulburări cu privire la modul de a pregăti mai bine pentru renunti in cadrul problemelor existente de sanatate.
Trimiteți-le prietenilor: