Este posibil să se raporteze la sport și acnee? Cum sa evitati iritarea pielii cu exercitii fizice regulate? Voi împărtăși observațiile și secretele mele.
Imbracaminte si cosuri sportive
Unul dintre factorii care provoacă apariția de acnee pe corp este haine incorect selectate pentru fitness.
Echipamentele prea strânse, precum și o formă de bumbac natural - nu cea mai bună opțiune pentru antrenament:
- Primul - duce la frecare a țesutului pe piele, ceea ce provoacă o încălcare a integrității epidermei și deschide calea pentru bacterii, care este înfloritoare cu sala de antrenament.
- Al doilea - nu elimină umezeala și se acumulează-l, iar după 20 de minute de antrenament intensiv se transformă într-o cârpă umedă, care irita pielea și dă naștere la microtraumele.
Cel mai bun echipament pentru fitness este o formă specială, un material care imbratiseaza corpul pentru a măsura și instantaneu „vaporiza“ umezeala. Vă asigur că, odată ce ați făcut un kit de calitate, nu vă veți întoarce niciodată în tricouri întinse de "bumbac 100%" și "sportivkam" cu aceeași lampă de calitate.
Igiena este totul
Chiar dacă ați cumpărat deja un costum de marcă pentru un club sportiv, acneea poate apărea încă pe piele din cauza nerespectării normelor de bază privind igiena personală. Dermatologii chiar au venit cu un termen pentru asemenea inflamații - "acnee post-fitness". Ele apar datorită înfundării porilor cu un secret gras și apoi.
În timpul activităților active, crește temperatura corpului, porii pielii se deschid și încep să transpire împreună cu toxinele și toxinele. Dacă antrenamentul are loc după-amiaza și ați luat dușul dimineața sau seara înainte, particulele care au devenit moarte, secretul sebacee și bacteriile s-au acumulat deja pe piele. Tot acest "buchet" se combină în pori, provocând un proces inflamator, acnee și acnee.
Pentru a preveni acnee post-fitness pe față și pe corp, este suficient să urmați recomandări simple:
- Curățați temeinic pielea înainte de antrenament de la machiaj și contaminanți. Este bine să se spele cu apă caldă, care va deschide porii, cu spumă, apoi se va clăti cu apă rece și se va șterge pielea cu un tonic astfel încât porii să fie închise.
- Nu atingeți fața cu mâinile în timpul antrenamentelor și după aceea spălați-le cu un agent antibacterian.
- Clubul ar trebui să aducă două prosoape. Unul - pentru a pune pe simulatoare, al doilea - pentru duș. Și șervețele de o singură dată pentru a se uda, dacă este necesar.
- După antrenament, asigurați-vă că clătiți. Abuz antibacterian înseamnă că organismul nu merită, deoarece acestea reduc imunitatea locală, prin urmare, pot provoca multiplicarea bacteriilor și apariția acneei. Finalizați procedurile de apă aplicate cremei de hidratare a pielii.
Vizitarea unui club de fitness nu duce neapărat la apariția acneei. Respectarea regulilor elementare va păstra frumusețea pielii și chiar va îmbunătăți starea acesteia.
La urma urmei, moneda are partea opusă. Deseori apariția acneei cauzează situații stresante. Amintiți-vă, un cos pe nas, care a apărut în fața dvs. în ajunul examenului și o dată atât de importantă, de primă dată? Sport - aceasta este o mare oportunitate de a "arunca aburul, relaxati-va si uitati de probleme. Și aceasta înseamnă că acneea pentru a stresa iubitorii de fitness pur și simplu nu amenință.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: