5 Lucruri care nu ar trebui să se facă după masă

După o cină consistentă, mulți dintre noi ne place să ne culcăm și să ne relaxăm, precum și să urmărim seriile TV preferate.

Cu toate acestea, foarte puțini oameni știu că acesta este unul dintre cele mai grave lucruri care se pot face după masă.

Citiți și: 8 combinații magice în alimente pentru o pierdere eficientă în greutate

La urma urmei, sunt atât de mici obiceiuri proaste care ne împiedică să rămânem sănătoși.

Iată cinci lucruri pe care nu trebuie să le faceți niciodată după o masă.

1. A dormi după masă

Când te duci la culcare imediat după masă, face ca stomacul tău să muncească toată noaptea, ceea ce cauzează disconfort, balonare și somn neliniștit.

Studiul a aratat ca persoanele care au asteptat mult timp dupa masa inainte de a merge la culcare au fost mai putin probabil sa aiba un accident vascular cerebral. Având în vedere acest lucru, să respecte regula de a nu mânca, cu cel puțin câteva ore înainte de culcare.

2. Fumatul după masă

Din păcate, unii oameni consideră că este foarte dificil să scapi de fumat. Deși acesta este un obicei periculos în sine, dacă faceți, trebuie să așteptați cel puțin câteva ore după ce ați mâncat.

Faptul este că nicotina din țigarete este asociată cu excesul de oxigen, care este necesar pentru digestie, ceea ce permite corpului să absoarbă și mai mulți agenți cancerigeni decât de obicei.

Potrivit cercetării, fumatul imediat după masă este același cu fumatul cu 10 țigări dintr-o dată. De asemenea, crește riscul de cancer pulmonar și intestinal.

3. Curățați după masă

Când ne scăldăm, corpul crește fluxul de sânge cu mâinile, picioarele și alte părți ale corpului, ceea ce reduce fluxul sanguin spre stomac.

Acest lucru slăbește sistemul digestiv. ceea ce face ca procesul să fie ineficient, ceea ce poate provoca dureri în stomac.

4. Mâncați fructe după masă

Poate că ați crezut că fructele pot fi consumate oricând. De fapt, cel mai bine este să consumați fructe pe stomacul gol. Acest lucru se datorează faptului că pentru digestia fructelor aveți nevoie de alte enzime. și zaharurile simple în fructe necesită timp pentru absorbție completă.

Citește și: Cele mai nocive alimente pentru noapte și de ce vrei să mănânci noaptea?

Când nu ai nimic în stomac, beneficiezi cel mai mult de nutrienți, fibre și zaharuri simple în fructe. Cu toate acestea, dacă mâncați fructe mai aproape de a mânca, ele rămân acolo mai mult timp, ceea ce poate provoca indigestie, arsuri la stomac, râs și disconfort.

5. Să beți ceai după masă

Ceaiul după ce mănâncă interferează cu absorbția fierului. Tanina din ceai este asociată cu proteinele și fierul din alimente, ceea ce ne împiedică să obținem un beneficiu maxim din digestia lor. Ca rezultat, absorbția de fier scade cu 87%.

Data viitoare când mâncați, încercați să vă amintiți când ați mâncat și lăsați puțin timp înainte de a vă culca, mâncați fructe, beți ceai și faceți un duș. Și să nu mai fumezi.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare