Publicația Medical Daily a reamintit cititorilor că consumul de sifon dulce este una dintre formele de dependență, cum ar fi tutunul, alcoolul sau drogurile. Când sunt folosite, persoana are senzații plăcute, dar consecințele pe termen lung pentru organism sunt devastatoare. Pentru a motiva cititorii să abandoneze sau să reducă cantitatea de sodă, o listă de organe și condiții și schimbările pozitive care pot fi obținute atunci când înlocuiești băuturile dulci cu carbonat cu apă.
Din momentul în care renunți la sifon, de fapt, începe să aibă grijă de inima ta. Chiar și reducerea consumului său duce la scăderea tensiunii arteriale (în cazul în care a crescut), și îmbunătățirea stării inimii. Dimpotrivă, persoanele care beau suc, sporind astfel presiunea (și acest efect este amplificat numai cu cantități crescute de alcool consumate), iar cei care beau suc în cantități deosebit de mari, au o șansă de 20% mai mare de atac de cord.
Mulți oameni beau Coca-Cola în timpul somnolența după-amiază la locul de muncă, în speranța de cofeină și zahăr energie efect. Cola poate face pentru o perioadă scurtă de timp pentru a ajuta la focalizarea, dar pe termen lung, capacitatea de a exercita o influență negativă asupra funcționării creierului și a proceselor de gândire. Un studiu a constatat ca utilizarea pe termen lung a unor doze mari de zahăr poate afecta de invatare, memorie si plasticitatea de comportament: animalele pe o dieta bogata in zaharuri suferit de derivat din creier deficit de factor neurotrofic - o proteină necesară pentru învățare și memorie. Alte studii au stabilit o legătură între sodă și risc crescut de boala Alzheimer și alte demențe - la șoareci creier crește cantitatea de caracteristici placi caracteristice ale acestor tulburări.
Soda distruge dinții, deci refuzarea acesteia va îmbunătăți starea gurii și va ajuta să facă dinții mai albi. Cercetătorii sunt familiarizați cu cazurile extreme de abuz de sodiu, în care, de câțiva ani, dinții sunt distruși într-o stare caracteristică dependenților de metamfetamină.
vezică urinară
Soda - un diuretic, dar nu duce doar la urinare frecventă, dar, de asemenea, la iritarea vezicii urinare și agrava infecții ale tractului urinar. Lichide cum ar fi apa, sucuri de fructe fără zahăr, apă Seltzer - dimpotrivă, poate ajuta să mențină curățenia și starea de sănătate a vezicii urinare.
Refuzul băuturilor carbogazoase îmbunătățește sănătatea oaselor și reduce riscul de osteoporoză. Efectul este sporit dacă soda este înlocuită cu băuturi îmbogățite cu calciu - de exemplu, lapte.
Abstinența de la băuturile carbogazoase afectează pozitiv rinichii, deoarece sifonul crește probabilitatea de insuficiență renală.
Organe de reproducere
Unele băuturi carbogazoase conțin bisfenol A, considerat a fi cancerigen. De asemenea, este asociat cu pubertatea prematură și infertilitatea.
Una dintre cele mai simple moduri de a reduce greutatea - excluderea băuturilor carbogazoase din dietă. Conform estimărilor nutriționiștilor, dacă o persoană bea o mare parte din Coca-Cola de la McDonald's în fiecare zi. renunțarea la acest obicei va duce la o reducere de 200.000 de calorii pe an. Acesta este echivalentul a aproximativ 27 kg.
Citiți de asemenea
Persoanele care consumă o versiune dietetică a băuturilor carbogazoase câștigă de aproximativ trei ori mai multă grăsime pe stomac în 9 ani, comparativ cu cei care nu o folosesc. // MedNews ↣
Băuturi dulci - unul dintre factorii nu numai obezitatea, ci și dezvoltarea diabetului.
longevitate
Un studiu recent a găsit o legătură între consumul semnificativ de sodă și scurtarea telomerilor, regiunile terminale ale cromozomilor. Lungimea telomerilor este un biomarker îmbătrânit (cu cât sunt mai scurte, țesuturile mai vechi și organele sunt mai vechi). Astfel, respingerea băuturilor carbogazoase crește șansele de longevitate și de sănătate.
Articole similare
-
Greutatea corporală normală a unui adolescent și cauzele care duc la slăbiciune sunt răspunsurile și
Trimiteți-le prietenilor: