Im imunizăm imunitatea emoțională
Dacă vă petreceți timp cu cineva pe care-l iubiți - cu familia, cu prietenii sau cu animalele - poate afecta biasul echilibrului dvs. biologic spre o mai mare fericire, deci este important să alegeți corect mediul.
Nu toată lumea din viața noastră este capabilă să ne sprijine. Sunt sigur că te-ai simțit bine până ai fost lângă un prieten, o rudă sau un angajat care te-a influențat dezastruos. Aceasta este din nou o contagiune emoțională: ridicați vibrațiile neuronale ale altor persoane. Rămâi departe de șirul de emoție și de fericirea vampirilor care suge viata ta din tine - aceasta este cea mai ușoară cale de a evita contagiunea emoțională negativă.
De obicei, este clar cine este fatal pentru ceilalți: ei se plâng sau exprimă nemulțumirea, îi conduc pe alții în disperare, încearcă să-și rănească criticile. Unii sunt mai greu de observat: sunt imersați în ei înșiși, sunt speriți, condamnați și manipulați alții. Aceștia pot avea chiar intenții bune, dar totuși evitați contactul cu aceștia, simțindu-i goliciunea și frustrarea.
Pentru a-ți popula lumea cu oameni plini de bucurie și pentru a minimiza legătura cu oamenii care otrăvesc viața, folosește sistemul de navigație internă. Închideți ochii, respirați profund și imaginați-vă fiecare persoană cu care comunicați. Cine își stoarce energia și cine o extinde?
Chiar dacă știți cine vă otrăvește viața, problema este că nu puteți opri întotdeauna petrecerea timpului cu acești oameni. Poate că trebuie să lucrați cu ei sau ei sunt rudele voastre. Ce anume?
Este necesar să se creeze limite adecvate. După cum spune dr. Phil: "Noi înșine le învățăm pe oameni cum să ne trateze, arătând ceea ce tratăm favorabil și pe care nu-i acceptăm în ei". Când trebuie să fii aproape de oamenii "negativi", folosește mai multe moduri de a-ți întări imunitatea emoțională:
1. Întrerupeți reacția în lanț. Acum că știți despre neuronii "oglindă", lăsați-i să lucreze pentru dvs. Dacă trebuie să vorbiți cu o persoană furioasă sau răuvoitoare, înmuiați în mod deliberat ochii, păstrați o față neutră, folosiți gesturile și expresiile feței opuse. Nu reflectați tensiunea unei persoane, altfel corpul vostru va lucra împotriva dvs., imitând caracteristicile sale negative.
2. Puneți o barieră invizibilă. Scriitorul și psihiatrul de la Universitatea din California, Los Angeles, Judith Orloff, vă sfătuiește că atunci când nu puteți merge nicăieri și sunteți atacați de emoții dezastruoase, imaginați-vă un zid sau un scut invizibil în jurul vostru. Acest lucru vă va oferi un sentiment de protecție emoțională și vă va împiedica să răspundeți în același mod.
3. Rămâi pe partea din stradă. Nu încercați să schimbați altă persoană. Este foarte tentant să te gândești că poți să-i ajuți pe alții încercând să-i salvezi sau să indice greșelile, dar această metodă rar funcționează. Cea mai bună modalitate de a influența ceilalți este să vă comportați așa cum ați dori ca ceilalți să se comporte.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: