Există modalități simple și naturale, prin care puteți preveni sau vindeca balonarea. În această condiție, nu numai disconfortul estetic este important, vă simțiți lenți și obosiți. Umflarea este o reacție naturală a corpului dumneavoastră la anumite alimente pe care încearcă să le digere. Excesul de gaze intestinale se acumulează și umflă abdomenul. Oscilațiile stării hormonale, în special la femei, pot fi, de asemenea, cauza balonării. Există mai multe metode de tratare și prevenire a acestui fenomen neplăcut. Utilizați exact modul în care împiedică cauza dumneavoastră specifică de balonare. În cazul unei probleme grave - contactați un gastroenterolog.
Cauze și metode naturale de tratament și prevenirea balonării
Limitați aportul de sare
Sarea excesivă determină corpul să mențină apă și să se umfle. Potrivit Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, o persoană trebuie să consume mai puțin de 1500 mg pe zi cu zi o clorură bază de sodiu. În plus față de consumul de sare în forma sa naturală, sarea este prezentă și în produse, cum ar fi chips-urile, nuci, diferite junk food, hotdogs, supa de rosii si sos pentru spaghete. Aportul ridicat de sare poate duce, de asemenea, la hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli cardiovasculare.
Evitați ingerarea aerului
Încălzirea aerului este un alt motiv pentru care puteți suferi balonări. Când fumați sau mestecați o gumă de mestecat, înghițiți mai mult aer decât de obicei. Acest exces de aer se acumulează în intestine și duce la balonare. Aerul absorbit poate duce la rahitism sau, atunci când trece prin tractul gastrointestinal, se poate manifesta ca o umflare. Unii oameni tind să înghită aerul, având obiceiul de a mânca și de a vorbi în același timp. Pentru a evita balonarea asociată cu această cauză, evitați utilizarea prelungită a gumei de mestecat și opriți să vorbiți și să mâncați în același timp. Dacă este posibil, limitați sau, chiar mai bine, opriți fumatul.
Restricționarea produselor care generează generarea excesivă de gaze
Consumul de alimente care sunt dificil de digerat, sau cele pe care organismul nu poate digera, poate provoca balonare - este cea mai frecventa cauza a problemei. Bacteriile se hrănesc cu alimente nealterate, care rămân în intestine. Aceasta duce la o eliberare abundentă de gaz și balonare. Conopidă și broccoli sunt două exemple de legume pe care organismul nu poate digera complet, deoarece îi lipsește enzimele de a face acest lucru. Fasolea și mazărea sunt, de asemenea, cunoscute ca produse care produc o producție abundentă de gaze. Dacă vă confruntați cu balonare, atunci când consuma produse lactate, ar putea fi intoleranta la lactoza, care este, corpul tau are nevoie de o mulțime de timp pentru a digera zaharul din lapte. Faceți o alegere în favoarea unei alternative - laptele de soia sau de orez poate preveni disconfortul. Pentru tratamentul rapid, puteți lua comprimate cu cărbune activ.
Femeile gravide, femeile în menopauză, femeile care au experienta sindromul premenstrual (PMS), pot experimenta disconfort si balonare din cauza fluctuațiilor hormonale. Hormonii sunt responsabili pentru retenția de lichid în rinichi. Distrugerile hormonale pot duce la balonare. Unele remedii, cum ar fi medicamentele din PMS și diuretice, pot aduce o ușurare. Consultați-vă medicul înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă sunteți gravidă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: