Pentru micul dejun, actrita mănâncă: o alegere - omletă din două ouă, sau o porție de terci de 1,5% lapte, sau salata de fructe și un iaurt fără zahăr și 200 de grame de grăsime liberă brânză de vaci cu gem. Băut - fără zahăr.
prânz Gurchenko constând din: farfurii de supa de legume, plus o felie de pâine, garnitura 100 grame (cartofi, paste, cereale neaderente), 200 de grame de salată proaspătă (de exemplu, de la varză), 100 de grame de carne fiartă (macră), păsări de curte sau pește.
Gustarea lui Ludmila Markovna este la fel ca micul dejun, sau două pătrate de ciocolată sau un mic pat.
Pentru cină, actrița mănâncă o porție de legume fără coajă lemnoasă. Și noaptea bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt fără zahăr sau un măr.
Ca urmare, dimensiunea actriței, practic, toată viața mea: înălțimea - 173 cm, volumul de san - 88 cm, talie - 56 cm, solduri - 96 cm, greutate - 58 kg, mărimea piciorului - 38th.
Articole asemănătoare "Dieta Ludmila Gurchenko: modul în care stelele devin subțiri"
Dieta lui Ludmila Gurchenko: felul în care stelele devin subțiri - Версия для печати
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: