Există o zicală: „nu în ovăz iarbă cal“ - cei despre care acest cuvânt, nu va fi jignit, iar apoi au ofensat, nu-i invidie, este vorba de acei oameni care mănâncă, mănâncă, și nimic de prisos în figură nu apare, nici zhirinki! Cum să fii pentru acei oameni care, în virtutea tenului lor, își limitează toată viața în hrană toată viața lor? La urma urmei, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, oricare dintre noi ne place să ne apropiem de oglindă și să ne bucurăm de modul în care arăți. La astfel de oameni, ieșiți doi - fie intens angajați în sport, făcându-l obișnuit, fie începi să mănânci diferit, ducându-l treptat la un stil de viață.
Dacă ați ales a doua opțiune, să ne uităm la modul în care puteți trăi cu, și nu stând pe o dieta istovitoare și mănâncă totul: mic dejun, prânz și cină. Puteți mânca de până la 5 ori pe zi, dar în acest caz trebuie să vă limitați în cantitatea de porții! Se determină foarte ușor în porțiuni - imaginați-vă cât de mult alimente se va potrivi în palma ta, este această valoare, suficient pentru a satura și amintiți-vă ce să mănânce mai bine în compania oamenilor, și nu la televizor, iar produsele alimentare ar trebui să fie consumate lent, de mestecat cu atenție (nu în grabă și nu înghiți bucăți ).
Dacă ați ales mese de trei ori pe zi, atunci nimic din viața voastră nu se va schimba. Trebuie doar să te uiți la ce mănânci.
Pranz: când vine cina, în dulce trebuie să vă limitați, să mâncați bomboane, pentru ceai, de exemplu. Ei bine, dacă cina dvs. constă într-un mic bol de supă, ca o persoană "fierbinte" are nevoie, atunci o garnitură de paste (în mod necesar soiuri solide de grâu) și carne sau pește, acest lucru va fi de ajuns.
Cina: În ceea ce pentru cină - după cum știți noaptea este mai bine să nu manca prea mult, tot ceea ce mananci pe timp de noapte, a pus părți și stomac. Dă preferință pentru salate de legume, acestea sunt hrănite, desigur, nu va, dar, de asemenea, foame pentru a merge nu este cazul, așa că, dacă într-adevăr doriți să mănânce, apoi un general chefir concepție greșită băutură și un iaurt gustare (aceasta este doar provoca apetitul) mai bine te face un sandwich cu negru pâine (pâine) și o bucată de brânză.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: