Se pare că știm totul despre beneficiile mișcării în aer liber, dar cu fiecare cercetare există tot mai multe fapte noi - conform unei noi cercetări științifice, mersul pe jos poate crește volumul creierului nostru.
Cercetătorii au cerut 120 de voluntari - femei și bărbați în vârstă de 55-80 de ani, să treacă prin această zi timp de 40 de minute. într-un ritm intens.
De obicei, odată cu vârsta, volumul creierului începe să scadă, ceea ce afectează diferitele încălcări asociate vârstei. Dar când un an mai târziu, voluntarii au fost scanați pe creier, sa dovedit că zonele cheie, inclusiv hipocampul, au crescut cu 2%.
O astfel de creștere, cercetătorii înșiși numit "o imbunatatire imensa", pentru că vârsta fizică a creierului la toți participanții a scăzut cu doi ani.
Trebuie remarcat că, simultan cu voluntarii, un grup de persoane angajate în cameră (în special exerciții de întindere gimnastică, care sunt considerate a fi prezentate pentru persoanele în vârstă) au fost supuse controlului. Scanarea creierului acestor oameni, care, din toate punctele de vedere, de la vârsta la prezența bolilor, a fost similară cu cea a voluntarilor, a arătat că volumul creierului lor a scăzut cu 1,5%.
„Pentru a plăti înapoi ceasul nu este necesar de sarcini mari sau lecții scumpe, cu un instructor,“ - spune liderul de studiu Dr. Kirk Erickson de la Universitatea din Pittsburgh din Canada. "O plimbare umilă în aerul proaspăt vă poate întineri de ani de zile".
Cu toate acestea, Dr. Eriskon a subliniat că plimbările nu vor ajuta persoanele care au dezvoltat demență, dar poate fi cel mai bun mijloc pentru a menține mintea ascuțită până la vârsta înaintată.
La o conferință științifică de la Chicago, unde a citit raportul său, Erickson a declarat: "O mare parte a populației conduce un stil de viață sedentar, acești oameni sunt greu de schimbat comportamentul obișnuit.
Nu am învățat persoanele în vârstă să conducă maraton, nu au pus sarcini grele în fața lor. Doar cateva plimbari usoare de cateva ori pe saptamana, si ca rezultat - imbunatatiri in cateva luni. "
„Cercetarile noastre au aratat ca creierul este usor modificabil in grupa de vârstă mai înaintată, reducând volumul și performanța cognitivă nu a fost la fel de iminentă cum se credea anterior.“ - a continuat el. "Activitatea fizică ciclică sa dovedit a fi una dintre cele mai eficiente abordări ale sănătății creierului de-a lungul vieții".
Chiar și rezultate mai bune, conform Dr. Erickson, vor da o combinație de activitate fizică și mentală - mersul pe jos și rezolvarea puzzle-urilor.
Un profesor de psihologie la Universitatea din Illinois, Dr. Elizabeth Stein-Moreau, a sprijinit omul de știință. Ea a subliniat că nu este niciodată prea târziu să începem să acționăm.
"Cu cât vă schimbați mai devreme obiceiurile zilnice, cu atât va fi mai bine rezultatul", a spus ea. "Dar nu este niciodată prea târziu pentru a începe."
Raportul studiului a fost exprimat la Conferința anuală a Asociației Americane pentru Progresul pentru Știință.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: