Pluses: eficiente, taxe vivacitate și pozitive, ideale pentru începători, puteți studia în orice moment și în orice loc, nu plictisitor, vă permite să dozați nivelul de încărcare, este util pentru organism, ajută la scăderea în greutate
Astăzi vreau să ating un subiect care interesează un număr mare de fete. Și anume - este într-adevăr posibil să se exercite stresul fizic și va avea un efect asupra lor?
Când am căutat comentarii despre această nuanță frumoasă, au existat foarte puține vizuale, așa că nu am fost sigur că acest program de scădere în greutate și punerea corpului în ordine funcționează cu adevărat.
Poate că vom începe încă de la început.
Ce este această fiară - "Walking with Leslie Sanson"?
Expertul în fitness Leslie Sanson oferă rețeta pentru pierderea în greutate: folosirea mersului regulat și a unui set de exerciții simple. Programul pe care la dezvoltat se numeste Walking with Leslie Sanson. Programul lui Leslie Sanson este format din cinci sesiuni de antrenament independente. Au primit un nume simbolic - mile. Diferențe în intensitatea formării și orientarea exercițiilor. Desigur, trebuie să începem încă din prima etapă. Pentru începători, va fi mai ușor să intri în ritmul general al clasei. Și oamenii cu o pregătire fizică bună vor înțelege rapid esența programului.
Pentru mine, prima milă a fost destul de simplă, așa că nu m-am oprit mult. Durata trecerii este de 21 de minute. Cu acest program, vă sfătuiesc să începeți cursurile pentru persoanele cu o greutate foarte mare, după ce vă recuperați din operațiuni, și cele ale căror forme fizice se află la minus primul nivel.
Durata celei de-a doua mile este de 33 de minute. Această formare devine mai intensă. Începe cu un ritm mic - antrenamente și crește treptat. Adăugați exerciții noi la picioare și mușchii abdominali.
Cea de-a treia mile durează 45 de minute. Viteza de antrenament crește, la fel ca sarcina exercitată asupra întregului corp.
Mulți nutriționiști și sportivi susțin că arderea intensă a grăsimilor începe după 30-40 de minute de cardio. De aceea, 3 mile - excelent pentru a scădea în greutate.
4 și 5 mile nu am trecut. Nu pentru că nu aș avea rezistența, ci elementară, din cauza cheltuielilor mari ale timpului.
Ce facem de la orele obișnuite?
• Corpul devine mai dur. Creșterea treptată a încărcăturii, antrenarea mușchiului cardiac și a plămânilor. Păstrarea pe distanțe lungi nu pare atât de dificilă pentru noi.
• Cardio zilnic vindecă, întinerește organismul.
• În combinație cu PP sau dieta, puteți obține rezultate bune (în cazul meu am combinat dieta Dyukan cu mersul pe jos).
Am încercat în fiecare zi, dar uneori eram atât de obosit la muncă încât nici măcar nu m-am gândit la antrenament. Deci, treceri rare nu sunt teribile.
Rezultatul meu a fost următorul:
Rapid de mers pe jos cu Leslie Sanson, rezultat, revizuire
Rapid de mers pe jos cu Leslie Sanson, rezultat, revizuire
Rapid de mers pe jos cu Leslie Sanson, rezultat, revizuire
Am fost obosit de dieta mea ... Am oprit-o si in acelasi timp am oprit de mers pe jos.
Câteva kg s-au întors. Acum mă îndrept cu încredere spre obiectivul meu din nou. Folosesc o dieta si aceeasi plimbare cu Leslie, dar deja pentru un alt program, pe care il voi scrie in curand.
Nu te opri pe drumul spre obiectivul tău!
Poate că veți fi interesat de celelalte răspunsuri la diete:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: