Lucrarea de laborator №1 Studiul reacțiilor adaptive ale organismului la antrenarea încărcăturilor în stare de repaus muscular relativ ...................................................................................................... 2
Lucrarea de laborator № 2 Caracteristicile fizice ale schimbărilor în sistemele fiziologice ale corpului atunci când se efectuează exerciții ciclice în zona de putere maximă .......................................... 3
Lucrări de laborator №3 Caracteristici fiziologice, modificări ale sistemelor fiziologice ale corpului la efectuarea exercițiilor ciclice într-o zonă de mare putere ............................................. .5
Lucrarea de laborator № 4 Caracteristici fiziologice, modificări ale sistemelor fiziologice ale corpului în eforturile statice ........................................................................................ 6
Lucrarea de laborator №5 Caracteristicile fiziologice ale modificărilor în sistemele fiziologice ale corpului la efectuarea exercițiilor ciclice într-o zonă temperată ............................................. 8
Lucrarea de laborator №6 Caracteristicile fiziologice ale modificărilor în sistemele fiziologice ale corpului la efectuarea testului PWC-170 ......... 9
Lucrare de laborator №7 Identificarea particularităților dezvoltării forței musculare la fiecare elev al grupului ............................................................ .11
Lucrarea de laborator №8 Caracteristicile generale ale stărilor de tranziție ... 12
Lucrări de laborator №1
"Studiul reactiilor adaptive ale corpului la antrenamentele de incarcare intr-o stare de relaxare relativa a muschilor"
Obiectiv: Să studieze reacțiile adaptive ale organismului atletului la instruirea în repaus.
Condiții tehnice pentru efectuarea lucrărilor necesare pentru stadiometer, cântare medicale, cronometru, tensiometru, manșetă din cauciuc, stetoscop pentru metoda de măsurare a tensiunii arteriale Karatkova.
AP (punct) = 0,011 (HR) .014 (SBP) 0,008 (DBP) 0,014 (B) + 0,09 (MT) -0.009 (P) = 8.207 -0.27
AP: - adaptare satisfăcătoare
-valoarea pragului AP nu mai mult de 2,1 puncte
-mecanisme de adaptare a tensiunii de la 2,11 la 3,2 puncte
-adaptare nesatisfăcătoare de 3,21 până la 4,3 puncte
-întrerupere a adaptării de 4,31 și mai mult.
Concluzie: adaptare satisfăcătoare, deoarece procesul de instruire este adecvat. Zona de putere maximă (MM)
Puterea este cantitatea de muncă efectuată pe unitate de timp. Depinde de viteza de mișcare, de durata muncii.
Zona de funcționare a puterii maxime caracterizează viteza maximă de deplasare a costurilor în cel mai scurt timp.
Exemple: Sprinting pentru primele 20 de secunde.
Înotați până la 25 de secunde
Ciclism pentru 200 de metri în 12 secunde
Lucrați pe bicicletă timp de 10-15 secunde.
O caracteristică distinctivă a MM
Costuri mari de energie ale corpului
Starea de lucru anaerobă
Ritmul de limitare a funcționării sistemului nervos central
Lucrări de laborator №2
Caracteristicile fiziologice ale modificării sistemelor fiziologice ale corpului, atunci când se efectuează exerciții ciclice în zona de putere maximă.
Obiectiv: Identificarea particularităților răspunsurilor fiziologice ale sistemului nervos central și ale sistemelor cardiorespiratorii la efectul sarcinilor pe termen scurt în zona MM.
Modul de încărcare: de trei ori în funcțiune la viteza maximă și cu o amplitudine maximă pe o platformă specială de contact, de până la 10 secunde. Este necesară, cât mai des posibil, ridicarea șoldurilor în orizontală.
Concluzie: Recuperarea durează mai mult, sarcina sa dovedit a fi mare, deoarece recuperarea a avut loc la 8 minute, astfel încât reacția este încetinită.
Zona de putere submaximală.
Caracteristicile fiziologice ale zonelor de putere submaximală
Lucrarea se desfășoară la limita eficienței sistemului nervos central și a aparatului motor.
Lucrarea se desfășoară la limita vitezei de funcționare disponibile în funcție de parametrii respirator și SSS.
Lucrarea se desfășoară în condițiile unor schimbări semnificative în mediul intern al corpului, în vederea mobilizării maxime a mecanismului glicolitic al aprovizionării cu energie, a acumulării de acid lactic și a scăderii pH-ului sanguin.
Solicitarea de oxigen (SC) poate ajunge la 25 litri pe minut, consumul maxim de oxigen de lucru este atins numai la sfârșitul lucrului, astfel încât datoria totală de oxigen este formată până la 19-25 litri. (valori limită) 55-85% din scurtcircuit.
La sfârșitul lucrului, ventilația pulmonară crește la 120 -140 l / min.
Lucrări de laborator №3
Caracteristici fiziologice, modificări ale sistemelor fiziologice ale corpului la efectuarea exercițiilor ciclice într-o zonă cu putere mare.
Influența caracteristicilor cantitative, capacitățile de rezervă ale corpului și dezvoltarea oboselii.
Modul de exerciții urcă într-un pas cu o rată de 120 de pași pe minut, pe o durată de 5 minute.
Concluzie: rata de recuperare normală, sarcina a fost adecvată, tipul de reacție al încărcăturii este normotonic.
Lucrarea de laborator №5
Zonă cu putere moderată.
Activitatea acestei puteri durează până la 1-2 ore sau mai mult (în exces de leagăne lungi, schi mai mult de 10 mii de metri, maraton rulează)
Echilibrul proceselor anaerobe și aerobe
Sistem nervos central stabil funcțional
Reducerea conținutului de glicogen în mușchi și nivelul zahărului din sânge.
Denumirea lucrării de laborator: Caracteristicile fiziologice ale modificărilor în sistemele fiziologice ale corpului atunci când se efectuează exerciții ciclice într-o zonă temperată.
Obiectiv: identificarea caracteristicilor sistemului de răspuns kaordioresperator,
pentru performanța pe termen lung a încărcăturilor în zona de putere moderată.
Modul de efectuare a sarcinii de a urca un pas la o rată de 80 de pași pe minut, care durează 10 minute.
Concluzie: tipul de reacție este normal, recuperarea este bună, corpul este adaptat la o sarcină moderată
Lucrări de laborator №6
Măsurarea performanței fizice globale prin testul PWC-170.
Se bazează pe 2 regularități: prezența unei relații liniare directe între puterea sarcinii și rata de impuls. Volumul optim al fluxului sanguin este atins la un ritm de impuls de 170 batai pe minut.
Principiul testului pentru valoarea puterii moderate, luând în considerare frecvența pulsului și puterea ridicată, luând în considerare starea de urgență. Puterea maximă de încărcare se calculează ca fiind dezvoltată la un impact de 170 blițuri pe minut. Este prezentată dovada avantajului evident al utilizării regimului stapergometric în comparație cu modul ergometric de încărcare standard al bicicletei.
Denumirea lucrării de laborator: caracteristicile fiziologice ale modificărilor sistemelor fiziologice ale corpului la efectuarea testului PWC-170.
Obiectiv: Evaluarea corectitudinii bazelor fiziologice ale PWC de testare - 170 și eficiența utilizării acesteia pentru normalizarea regimuri activității motorii în non-sportivi și pentru corectarea sarcinii de formare la sportivi.
efectuarea modul încărcării standard: subiectul face alpinism inaltime 0,4 m pentru bărbați și 0,33 M pentru femei in primele 3 minute tmpe 80 pași pe minut, secundă și 2 minute într-un ritm de 120 de pași pe minut sub metronom ritmic.
Media pentru femei este de 45-50%
pentru bărbați 65-75%
Concluzie: sarcina este scăzută, rezistența periei corespunde cu media pentru bărbați.
Lucrare de laborator №8
Dinamica stării funcționale a corpului în procesul de desfășurare a activității fizice complexe.
Denumirea lucrării de laborator: Caracteristicile generale ale stărilor de tranziție.
În procesul de antrenament și în special la concursuri, starea funcțională a organismului sportiv suferă modificări succesive, în funcție de condițiile și regimurile de activitate a motorului în diferite etape
Prima etapă: starea de pre-start (pregătirea de luptă "febră", apatie). Aceasta este o reorganizare psihologică pentru viitoarele competiții.
A doua etapă: Warm-up - accelerarea ieșirii organismului la modul competitiv de funcționare și corectarea stării de pre-pornire.
A treia etapă: Start-up - etapa de desfășurare heterochronică a tuturor funcțiilor corpului în stadiul inițial de instruire și, în special, de încărcare competitivă.
A patra etapă: starea de echilibru este stabilitatea reală sau relativă a nivelului optim al funcțiilor mentale, vegetative ale motorului în procesul de încărcare a sarcinilor motorii competitive.
Etapa a cincea: starea de tranziție (oboseală și recuperare)
Scopul lucrării de laborator:
Identificarea caracteristicilor dinamicii funcțiilor fiziologice în procesul de desfășurare a activității fizice complexe - încălzirea, lucrul, starea de echilibru, recuperarea.
Trimiteți-le prietenilor: