Jala Neti este unul dintre cele șase procese de purificare a corpului. Pentru a curăța pasajele de aer și a le menține, astfel, într-o stare sănătoasă - yoghinul folosește o clătire sau un turnichet de cauciuc. Neti Kriya previne inflamarea catarrala si alte afectiuni dureroase ale canalelor respiratorii. De asemenea, nervii olfactivi au un efect favorabil, ceea ce îmbunătățește simțul mirosului.
Air Neti
Prima opțiune - purificarea aerului prin respirație specială. Luați orice postură confortabilă, în picioare sau în picioare, relaxați-vă, expirați. Luați o respirație prea adâncă, lăsând aerul, așa cum a fost, numai în cavitățile bronhiilor și maxilarului, apoi expirați energic fără a face mari eforturi. Atât inhalarea, cât și expirarea trebuie să fie rapide și ritmice. Această respirație este ca o respirație când alergați, este ușor, deoarece burdufii lucrează în forjarea satului.
Întrerupeți după inhalare și expirație nu aveți nevoie. Frecvența de respirație de la 5 la 30 și chiar la 60 pe minut. Pentru toate clasele nu este mai mult de 2-3 minute.
Acest exercițiu curăță sinusurile paranasale, maxilare, frontale și, împreună cu spălarea cu apă sărată, vindecă inflamația sinusurilor, bronhiilor, astmului bronșic.
În total, pentru a curăța cavitățile pentru limbă, ureche, accesorii, trebuie să petreceți 5-6 minute pe zi.
Cum se face Jala Neti
Nasul nu este mai puțin, poate, un organ mai important decât cavitatea orală, în respirație și protejarea corpului de infecție.
In plus, din cauza terminațiile nervoase dens ramificate ale nervului trigemen și mucoasa olfactivă în său asociat îndeaproape cu ambele centri superiori (subcorticale) ale sistemului nervos autonom, precum și direct la cortexul cerebral.
Evident, copiii care au dificultăți de respirație prin nas, pentru un motiv sau altul, sunt retardați mental și prost educați.
Toată pulberea pe care o inspirăm cu aer se așază pe mucoasă și este împinsă de cilia epiteliului spre exterior. Dacă praful și microbii devin puțin, membrana mucoasă se descurcă cu ele, îndepărtându-le și distrugându-le. Dar acest lucru este posibil numai în cel mai curat aer din pădure sau din mare. În sate, și mai ales în orașe, astfel de "auto-curățare" nu este în mod clar suficient. Și fiecare persoană care este în mod rezonabil legată de sănătatea sa, în special de un locuitor al orașului, trebuie să o curățească în mod necesar de două ori pe zi. Pe lângă acțiunea de curățare, aceste proceduri, care irită terminațiile nervoase ale mucoasei, reglează activitatea mai multor organe.
Nările drepte și stângi nu sunt echivalente într-un sens funcțional. Jumătatea dreaptă este mai mult legată din punct de vedere funcțional de departamentul simpatic al sistemului nervos autonom, iar cea stângă este mai parasimpatică (nervul vagus predomină în repaus, "lucrează noaptea").
În conformitate cu aceasta, yoghinii din timpuri străvechi au dezvoltat metode de respirație prin intermediul nălucilor drepte (Pingala) și prin stânga (Ida), stimulând astfel părțile separat simpatic și parasimpatic ale sistemului nervos.
Metode de spălare a nasului în yoga
- Retragerea alternativ a unei soluții de sare slabă (până la 0,7%) prin ambele nări. Temperatura apei trebuie să fie de 35-39 ° C. Treptat, zi de zi, temperatura este redusă la temperatura camerei. În timpul iernii, în special în timpul epidemiei de gripă, clătiți-vă nasul cu apă caldă sărată de 2-3 ori pe zi. Asigurați-vă că vă spălați nasul după contactul cu gripa bolnavă. Cu simptomele inițiale ale catariei tractului respirator superior - gâdilirea în nas, strănut, etc. - clătiți-vă nasul la fiecare 3-4 ore și veți fi capabil să "perturbe" dezvoltarea gripei. Apa se trage in nas, se toarna prin gura. Capul ușor înclinat.
- Desenarea apei prin gură și turnarea prin nas.
- Jala Neti. Clătiți nasul cu apă sărată folosind ceainicul cu gura lungă îngustă sau prin cateter și pâlnie.
- Purificarea nasului prin întinderea unui cateter elastic sau a unui dantelă specială cerată cu grosimea de 3-4 mm. Este deosebit de util în îngustarea pasajelor nazale, a durerilor de cap, a astmului bronșic.
Suficient de spălare cu apă sărată, dar cel de-al patrulea exercițiu cu performanțe adecvate este foarte util. Inflamația nazală afectează simultan favorabil canalul lacrimal, tuburile Eustachian, îmbunătățind permeabilitatea acestora și, prin urmare, îmbunătățește indirect performanța urechii medii și a ochilor.
Cea mai importantă importanță a spălărilor este prevenirea cataractei tractului respirator superior și a gripei, în special în timpul iernii. În cazul în care nasul este spălat de două ori pe zi în timpul iernii, acest lucru poate proteja complet o persoană de catargia tractului respirator superior.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: