Inima copilului are nevoie de o sarcină constantă, altfel sistemul său muscular crește gras, devine lent, slăbit, incapabil de contracții severe, furnizează prost țesuturile, în special organele periferice, cu oxigen. Exercițiile regulate cu exerciții fizice și jocuri întăresc mușchii persoanei, inclusiv muschiul inimii. Muschiul inimii unei persoane instruite cu fiecare accident vascular cerebral trimite mult mai mult sânge vaselor de sânge decât celor care nu exercită și nu joacă.
Sângele spală țesuturile întregului corp și le furnizează cu oxigen. În intervalul dintre două contracții puternice, inima antrenată se odihnește mai mult. Astfel, funcționează mai economic, mai puțin obosit, devine mai greu. Cu cât inima este mai bine pregătită, cu atât mai des pulsul. inima deprinsă se descurcă bine cu munca grea pe termen lung, și, dimpotrivă, inima unei persoane, ceea ce duce un stil de viață sedentar, rău prevede organe periferice, în special a țesutului, sânge. Muschii nu primesc cantitatea necesară de oxigen și devin repede obosiți. O persoană, din copilărie, care conduce un stil de viață sedentar, își slăbește sistemul cardiovascular, deci este greu să tolereze activitatea fizică. Efectul exercițiilor fizice și al jocurilor asupra plămânilor este, de asemenea, extrem de benefic, mai ales dacă exercițiile sunt efectuate în aer liber. Organismul necesită astfel, cantități crescute de oxigen, copilul profund inhalează și expirați cât mai adânc, simțind nevoia de a fi eliberat de dioxid de carbon, produs abundent de celule și umple plămânii cu aer proaspăt.
Acest lucru este deosebit de important. Atunci când o persoană este fără mișcare, nu respiră în întregime, aerul reușește să umple doar partea mediană a plămânilor și expiră imediat. Vârfurile plămânilor nu funcționează suficient. De aceea exercițiile și jocurile sunt utile. Consolidarea respirației, ventilarea bine a plămânilor și protejarea copilului de boli pulmonare, în special de tuberculoză.
În plus, copilul sub influența exercițiilor fizice și a jocurilor modifică volumul pieptului. Pieptul devine mai larg, coastele obțin o mobilitate mai mare, mușchii respiratori devin mai puternici. Aceasta duce la o creștere a capacității vitale a plămânilor. Compoziția sângelui se îmbunătățește, de asemenea. Datorită afluxului abundent de oxigen și nutrienți care dau viață, numărul de celule roșii din sânge crește, ceea ce împiedică dezvoltarea anemiei.
Exercițiile fizice și jocurile au un efect foarte puternic asupra aparatului digestiv. Numai cantitatea de nutrienți pe care organismul o are nevoie este absorbită din stomac și intestin.
Datorită exercițiilor fizice, se dezvoltă mușchii abdomenului. Acești muschi sunt foarte importanți pentru sănătate. Participă la respirație, contribuind la o inspirație și expirație mai profundă. În plus, tensiunea musculaturii abdominale facilitează golirea intestinului.
Exercițiile fizice și jocurile funcționează bine asupra sistemului nervos. Celulele nervoase obțin mai multe substanțe nutritive, oxigen, se dezvoltă mai bine și lucrează mai energic.
Priviți cu atenție la mișcările copilului, copilul doar modul în care acestea sunt neajutorat și lipsit de tact ca el face in plus accident vascular cerebral mâinile, pașii lui nu sunt de aceeași dimensiune, și așa mai departe. Uită-te la adolescent, primul care a intrat pe schiuri: din nou aceeași stâlpire, căderi, răsuciri convulsive și trunchiul trunchiului în încercarea de a menține echilibrul. centre nervului motor încă nu au învățat să facă față cu sarcina, iar comanda este trimis la mușchii greșit, care sunt de folos în acest moment pentru a include în locuri de muncă, forțându-le să cadă cu o forță excesivă, în timp ce mușchii în loc de muncă dorit nu este implicat. Drept urmare, mișcările sunt inexacte și stricate, tulpinile întregului corp, copilul pierde inutil multă energie și energie.
Treptat, prin exercițiu, sistemul nervos dobândește îndemânarea exercițiului precis prin mișcări. Echipele ajung exact la mușchii care produc cel mai abil această mișcare, iar ceilalți mușchi rămân relaxați. Datorită acestui fapt, mișcarea copilului devine liberă, grațioasă și economică.
Viteza reacției se dezvoltă și prin exerciții fizice. Este abilitatea sistemului nervos de a transmite impulsuri musculare în cel mai scurt timp posibil și, prin urmare, forța să scadă în viteza fulgerului. Această calitate nu are o importanță mică în munca modernă. Dacă viteza de reacție este suficientă, atunci lucrarea se desfășoară fără tensiune; dacă răspunsul nu este suficient de rapid, atunci sistemul nervos, trimiterea rapidă a comenzilor către mușchi, suprasolicitarea. Ca urmare, apare o oboseală nervoasă.
Exercițiile fizice și jocurile dezvoltă un sentiment de ritm, adică capacitatea de a produce o serie de mișcări în aceleași intervale de timp.
În cele din urmă, ocuparea sistematică a jocurilor mobile, schi, plimbări regulate dezvoltă rezistență, mult mai necesară în procesul de lucru.
Creșterea nivelului dezvoltării fizice, îmbunătățirea sănătății și sporirea performanței fizice a copiilor și adolescenților contribuie la îmbunătățirea performanței mentale.
O mare influență exercită regimul motor activ asupra stabilității capacității mentale pentru elevi în timpul anului școlar. Volumul activității motorii trebuie să corespundă nevoilor organismului copilului; ajută la menținerea muncii până la sfârșitul lecțiilor la școală, până la sfârșitul întregii zile, săptămâni, trimestre, an școlar.
Exercițiile și jocurile fizice pe termen scurt, în cursul lecțiilor și pregătirea temelor, precum și în procesul de muncă, ajută la menținerea atenției active și creșterea productivității muncii. În lecțiile care urmează după educația fizică, performanța este mai mare decât în lecțiile care preced pregătirea fizică.
Educația fizică furnizată în mod corespunzător copiilor și adolescenților constituie fundamentul unei vieți sănătoase, succese în orice domeniu al activității sociale.
Educația fizică, sportul trebuie să treacă prin viață ca mijloc de promovare a sănătății. Formarea pe termen scurt nu este foarte eficientă.
Pentru generația tânără, munca exhaustivă, exercițiile fizice și jocurile ar trebui să devină o necesitate urgentă. În prezent, valoarea socială a culturii fizice și a sportului a crescut drastic. Iar în relație cu ele, nivelul general al culturii unei persoane moderne, străduindu-se pentru o viață activă, creativă, este în mare măsură determinată.
Exercițiile și jocurile fizice nu numai că întăresc sănătatea și dezvoltă corpul copilului, ci și că sunt un mijloc de educare a caracterului, afectează întregul comportament al copiilor și adolescenților.
Despachetarea și jocul cu mașini pe pista Hot Vils cu elemente de educație.
Pe măsură ce copiii nocivi au mâncat bomboanele MM și au colorat culoarea bomboanelor.
Pregătim tortul din produsele de jucărie. Bucătărie pentru copii, joacă împreună.
Popular cu noi:
Un script de petrecere a zilei de naștere pentru copiii preșcolari. Evenimentul a fost creat în conformitate cu povestea "Teremok".
O bona pentru persoana iubită trebuie să fie practic perfectă: bună, îngrijitoare, harnică, educată, accor.
Metoda de "reînnoire a sângelui" se bazează pe faptul că sângele bărbaților este actualizat la fiecare 4 ani, pentru femei - la fiecare 3 ani.
Iarba este verde, soarele strălucește, se înghite cu vesnoyuV noi baldachin letit.S soare accident de primăvară Mile. Răspândiți de pe drumuri.
Cea mai mare marcă pentru ridicarea temperaturii este ocupată de cei mai tineri copii, motiv pentru care se solicită m.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: