Mă pot îmbolnăvi de a nu dormi suficient?
Răspunsul la această întrebare este afirmativ fără echivoc. Dacă o persoană are un ton vascular încălcat, atunci tensiunea arterială scade brusc, atât dimineața cât și pe timp de noapte. Este extrem de rar ca o asemenea stare de rău să se încheie cu vărsături. Dacă a avut loc o astfel de curățare a corpului, atunci cel mai probabil motivul nu constă în lipsa de somn.
Greața din lipsa de somn se poate manifesta ca în fiecare zi și periodic. La unii oameni, are un caracter așa-numit "acumulativ". Unu sau două nopți fără somn pot purta cu ușurință, dar după a treia au o epuizare puternică a corpului și greața nu se retrage până la momentul relaxării complete și al somnului prelungit. Cel de-al doilea tip de oameni suficient pentru a dormi câteva ore și grețuri îi vor însoți toată ziua.
M-am săturat de lipsa de somn: ce pot să fac?
Răspunsul logic la această întrebare este laconic: odihnă. Deși trăiesc într-un ritm furios și nu reușesc să se odihnească normal, greața din lipsa de somn devine un tovarăș constant. Ascultați sfatul specialiștilor, puteți obține recomandări utile care ajută la neutralizarea indispoziției. Principalele postulate sunt:
- un stil de viață sănătos și absența oricăror obiceiuri proaste;
- activitatea fizică și activitatea fizică regulată;
- nutriție adecvată;
- programul regulat de somn.
Din păcate, doar câțiva își pot permite un stil de viață ideal. Prin urmare, dacă abandonați obiceiurile proaste mai ușor decât lăsând corpul să se odihnească timp de opt ore întregi, puteți găsi o cale de ieșire din situație. În timpul zilei, de cel puțin două ori timp de 15 minute să doarmă. Prima dată când va părea dificilă. Dar, atunci când corpul este în cele din urmă relaxat și nervii încetează să mai fie în tensiune constantă, un vis mult așteptat poate veni. În dimineața următoare, chiar și după 2-3 ore de somn, greața din cauza lipsei de somn se va opri îngrijorătoare.
De asemenea, va fi important să rețineți că un somn sănătos este necesar pentru a depăși greața. Și asta înseamnă că sedativele sau alcoolul, ca o pilula de dormit, nu sunt ajutoare aici.
Greața din lipsa de somn este depășită dacă încercați cel puțin ceva de schimbat în viața voastră și lăsați-i să se relaxeze. Pentru aceasta, îi va mulțumi cu siguranță proprietarului său și va înceta să trimită semnale de alarmă, indicând diverse boli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: