Gestionarea timpului pentru femei

Baza gestionării timpului clasic este planificarea sarcinilor și delegarea lor cu succes. Cu toate acestea, managementul timpului pentru femei nu este atât de simplu.

Reguli generale de gestionare a timpului, fără a lua în considerare caracteristicile psihologiei feminine și masculine, poate ajuta cu greu să organizeze mamele voastre zi de lucru sau casnice. La urma urmei, de regulă, un om își organizează doar timpul de lucru și liber. Dar, înainte de femeia sarcina un pic diferit: la sfârșitul zilei de lucru ea vrea să viziteze salonul de înfrumusețare și la solar, în afară de necesitatea de a lua copilul afară din grădină sau la școală, pregătesc cina, de fier soțul și copiii ei haine pentru dimineața, dar încă doar un pic trata vă faceți o baie în baie, și, desigur, să rezerve de putere pentru sex. Și în cazul în care copilul este încă foarte mic, toate modurile și rutina de zi cu zi sunt de multe ori frustrat și nu atât de important, capriciile copilului de vina sau anormale oboseala cele mai multe mame.

Femeile de multe ori se percepe sarcinile, graba, nu se știe că pentru ei mai important din toate cele de mai sus, și apoi se termină nevroze, depresie, disfuncții sexuale și probleme cu aspect. Femeile sunt foarte importante pentru a învăța să țină totul fără a strecurat, și mai mult - să scape de toate o adevărată plăcere, din cauza afacerilor de zi cu zi și un membru al vieții noastre.

Planificați-vă timpul

Planificând ceva pentru mâine, o săptămână sau un an, vă programați cu bună știință să vă umpleți viața cu semnificație.

Planul scris nu vă va lăsa să vă încurcați și să vă mâncați. După ce te trezești dimineața, vei ști deja unde trebuie să mergi și cu cine să te întâlnești. De asemenea, el garantează îndeplinirea sarcinilor atribuite și un memento a urgenței cazurilor. Dar, uneori, circumstanțele neprevăzute pot fi incluse chiar și în cel mai atent gândit plan. Sau mai bine - o listă extinsă de cazuri ar putea să te ducă noaptea în picioare.

Ce să facem în acest caz? Este simplu - trebuie să planificați totul eficient. În primul rând, căutați alternative. De exemplu, ați decis să mergeți la o manichiură mâine la ora 17:00, dar în cazul în care această întâlnire se întrerupe din cauza unei boli a unui copil, trebuie să veniți cu o altă opțiune. Astfel, veți evita frustrarea și pierderea timpului prețios.

În al doilea rând, folosiți regula 45/15: 45 de minute în care vă aflați în sarcina principală și petreceți 15 minute pe o chestiune complet diferită, ușoară și distragătoare. Acest lucru permite creierului să lucreze mult mai eficient, deoarece între perioadele de concentrare există întotdeauna câteva minute pentru odihnă.

Pentru cei care stau acasă, este foarte convenabil să folosiți intervale de cincisprezece minute pentru a efectua toate trivia de uz casnic, cum ar fi ștergerea prafului, îmbrăcăminte pliabilă, flori de udare etc. La serviciu, puteți trimite scrisori în acest moment, puteți efectua apeluri. Problema lipsei timpului va fi rezolvată.

Dar nu exagerați.

Vă amintiți înțelepciunea populară despre iepuri de câmp pe care îl urmăriți? Deci, se poate rezolva în cazul dumneavoastră: încercarea de a face mult, veți pierde cel mai important lucru. Setați pentru dvs. nu mai mult de șase sau șapte sarcini pe zi și selectați dintre ele cele mai importante 1-2 sarcini. care trebuie facut neaparat. Nu vă fie frică să îndurați sarcini "neimportante" a doua zi, dar făcându-le deja "importante". Acest lucru vă va ajuta să nu vă simțiți ca un iepure vânat.

Scapa de "broaste"

În managementul timpului există un astfel de lucru ca o "broască". Sub aceasta, experții spun o anumită materie neîngrădită, pe care o punem întotdeauna pe "mai târziu". Fiecare dintre noi are propriile sale - călcat, borscht de gătit, curățenie și așa mai departe. Deci, psihologia noastră este aranjată, că suntem obișnuiți să ținem cont de ultimul moment critic. Pentru a evita acest lucru, scapa de o "broasca" in fiecare zi. spălați astăzi ferestrele, mâine fierniți lenjeria, și a doua zi după mâine, puneți lucrurile în ordine în dulap. Fiind calificați, vă puteți îndrepta chiar și cu mai multe "broaște" pe zi.

Funcții delegate

Deseori refuzați cererile colegilor și prietenilor: explicați politicos că nu sunteți fier. Dragi rude să te folosească, trebuie să-ți aparții.

Uneori crezi că este mai ușor de a face totul în sine, mai degrabă decât întreba pe cineva despre asta? Acest lucru este greșit. De exemplu, nimic nu de mult se va întâmpla dacă ai pus sarcina de a inelului de sclavi sus clienții dintr-o serie de probleme actuale, lăsând soțul ei o notă cere să arunce rufele în mașina de spălat, suna un prieten și oferă să vină aproape de cafenea și nu ajunge la instituția familiară în blocaje de trafic la celălalt capăt al orașului.

S-ar părea că toate aceste lucruri, dar dintre ele este zi și viața ta în cele din urmă. Și, dacă în liniște, să delege responsabilitățile lor discret altora, veți observa în curând cât de mult vei deveni mai liberă, și cât de mult mai mult timp au apărut. Desigur, nu trebuie să meargă prea departe - de ton Fiat pentru a cere ceva sefi, in-lege sau soț - că doar va agrava situația și, în loc de a ajuta obține încă o mulțime de probleme și neînțelegeri.

Toate regulile de gestionare a timpului sunt universale - sunt potrivite pentru doamne de birou, pentru gospodine și pentru elevi. Toate femeile ar trebui să le învețe de la A la Z, să-și antreneze odată pentru totdeauna "broaștele" lor.

Și amintiți-vă, pentru a fi la timp - acest lucru nu înseamnă mai întâi să ajungeți la final cu spumă la gură, ochi inflamați și nervi sfărâmați. A fi la timp este să te bucuri de ea, și chiar pune-te "cinci cu un plus", - sfătuiește psihologul Natalia Jeremic.

Cele mai bune cărți despre gestionarea timpului pentru femei, și nu numai.

1. "Cum să obțină rezultate" - Mark Forster;

5. "Ordine totală. Un plan săptămânal de combatere a haosului la locul de muncă, acasă și în cap "- Regina Leeds.

Cum să gestionați totul și să nu vă angajați în "rahat"?

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare