Care este cartea "Do Less"?
Rezervați DOAR de la editura MYTH: copertă
Mai puțin! Și va exista mai mult timp pentru o relație. Munca va fi mai productivă. Vei fi mai fericit. Și așa să fie!
Cartea ne oferă să scăpăm de dorința de a face totul în timp, iar paradoxul este că nu numai că vei reuși să faci mai mult, să faci mai puține lucruri, dar să scapi de stres și de tensiune.
Ieșiți din regimul de ucidere karosi și începeți să vă bucurați de viața de zi cu zi.
Cum să faci mai mult, să faci mai puțin?
Cum să faci mai puțin și să gestionezi mai mult
Dacă nu aveți timp și nici nu aveți timp să citiți acest articol, mergeți direct la site-ul editurii "MYTH" și cumpărați această carte (sau cel puțin vedeți fragmente).
Vă ofer câteva imagini și sfaturi din această carte mică și extrem de utilă.
4 Lista de sarcini a vieții de zi cu zi
De ce nu reușesc cursurile de management al timpului? Este foarte simplu.
Să încercăm să prezentăm problema în mod vizual.
Indiferent de timp, poate avea - o zi, o săptămână, o lună, an - va avea întotdeauna polnodel că trebuie să efectueze, de exemplu, la locul de muncă, pentru a cumpăra produse alimentare, spală vase, etc, și imaginați-vă toate aceste lucruri .. o grămadă de cărămizi.
Acum puneți pe această grămadă ceea ce doriți să faceți în aceeași zi, săptămână, lună și așa mai departe, ceea ce doriți să faceți. De exemplu, pentru a vă întâlni cu prietenii, petreceți timp cu copiii etc.
Și acum, turnați ceva în plus față de altceva: ceea ce trebuie să împliniți, dar urați: plătiți facturile de utilități, stați în linie la un policlinic sau în blocaje de trafic etc.
Ei bine, în partea de sus, puneți ceea ce vă place foarte mult să faceți. Aceasta este ceea ce ați face dacă nu trebuie să vă trăiți - de exemplu, dacă ați câștigat o sumă mare în loterie. Atunci ai putea deveni un artist sau un chitarist rock, ai putea să navighezi, să cucerești cele șapte vârfuri ale lumii - da, orice!
Deci, aici este - un munte imens de lucruri, ajungând până la cer:
Figura: 4 grupe de lucruri din viața de zi cu zi
Sondaj: ce contează în viața ta?
Vedeți totul singur - totul este viu și trist, nu?
Acum, să încercăm să facem mai puțin în fiecare dintre cele patru grupe de cazuri și să vedem ce sa întâmplat:
Faceți mai puțin - obțineți mai multă plăcere!
Se pare că un munte de cărămidă a scăzut! Uff ... Dar plăcerea vieții a crescut. Pentru că este foarte dificil să vă bucurați de viață când sunteți "obosit ca un câine", "pierdeți din greutate cu oboseală", "ați uitat când am fost relaxat".
Un test de tensiune și capacitatea de relaxare
Faceți mai puțin: nu faceți nimic timp de două minute.
Acum stai liniștit și relaxează-te. A fost un miracol de liniște fericită în mijlocul unei zile obositoare? Sau după treizeci de secunde ai devenit nervos? Împărtășește testul cu prietenii tăi:
Faceți mai puțin: sfaturi din cartea lui Fergus O'Connell
O listă de cazuri care nu se încadrează într-o zi este o supraîncărcare.
Foarte utile sunt cei care își petrec majoritatea vieții prețioase și de neînlocuit la locul de muncă.
Sfatul principal al cărții. Mai întâi faceți o listă a tuturor cazurilor și rupeți-o în 4 grupuri și apoi ... ștergeți, ștergeți și ștergeți!
Nu încercați să prindeți totul. face mai puțin, dar mai bine.
Este mult mai ușor să faci ceva simplu și grabnic. decât complexă și nu urgentă - de exemplu, să gândească. Este mai ușor să ne îndeplinim sarcini mici și bine-cunoscute decât să luăm ceva semnificativ, neștiind dacă putem face față acestei situații.
Aflați arta inacțiunii. Oamenii de știință au analizat pedeapsa de înregistrare 286 se potrivește cu cele mai bune echipe de fotbal din lume și a ajuns la concluzia că portarul rămâne în centrul porții, reflectând penalizare 33,3%, în timp ce la rola anticipativ dreapta - doar 12,6%, iar pe o rola la stânga - 14,2%.
2 pentru a face lista. Faceți o listă cu tot ceea ce trebuie să faceți astăzi (sau în această săptămână), scriind cazul în două coloane: "Foarte important" și "Neimportant". Tăiați coloana "Neimportant" și aruncați-o.
Nu aveți nevoie de gestionarea timpului. Dacă aveți prea multe cazuri și nu aveți suficient timp pentru a le implementa, gestionarea mai eficientă a timpului nu este o opțiune, aveți nevoie de o soluție diferită. Managementul timpului va crește doar numărul de cazuri și va spori tensiunile. Productivitatea va scădea la zero.
Unele lucruri nu merită deloc atenția. De ce o fac? Renuntati?
Faceți mai puțin: și fiți fericiți!
Citiți cele mai bune materiale ale unui psiholog de fericire pe această temă!
Evaluați acest material!
Cred că nu toată lumea are o dorință de a face totul la timp, suntem încă greșit numiți leneși și încercăm să ne adaptăm. Da, de asemenea, nu am suficient timp, de regulă, în stadiul inițial. Din cărți (Hard Time Management) pentru gestionarea timpului au fost obținute cunoștințe similare: să încerci să faci un rol important în timp util. În coloana din dreapta a afacerilor, am fost foarte supărat în picioare, în linie, de restul, de asemenea, se bucură: într-un blocaj în trafic, puteți trece și asculta muzica, de exemplu, lucrarea aleg pentru a găti o masă delicioasă pe o bucătărie curată de produse achiziționate (deci face cel mai bun de bucătar) .
Problema a fost formată într-o relație - întruchiparea nu a viselor și scopurilor mele (noastre).
Testul a trecut de la a doua oară, și-a deschis ochii, iar timerul nu bate.
Alexandru, psihologul fericirii
Cu visele și obiectivele tale - au suficient timp, Alex?
Nu mă mai gândesc la "străini" și am timp suficient pentru timpul meu.
Am început să ascult muzica din nou.
Alexandru, psihologul fericirii
Este interesant faptul că, în exemplu, lista cazurilor a scăzut din cauza claselor pe care le place și pe care visezi să le facem. Cum se va schimba calitatea vieții? Mai atractivă este abordarea mai eficientă a lucrurilor neplăcute sau a delegării. Noi practicăm creativitatea în acest sens.
Ilona, așa este, pentru că cei care trebuie să facă în exemplul respectiv, chiar dacă urăști, trebuie să fie făcuți.
Aici mă gândesc puțin la cealaltă - "mai puțin este mai bine, da este mai bine".
Articole similare
-
Cum să dezvolți dorința copilului de a învăța, de a face lecțiile corecte
-
De ce somnul mic este periculos pentru sănătate - totul despre insomnie
Trimiteți-le prietenilor: