Exerciții pentru copii

Pentru a evita mușchii hiper, și de a dezvolta abilitățile motorii fără prezența neîndemânare cu motor, stângăcie, postura incorectă și de mers, împreună cu masaj efectua gimnastica pentru copii.

Recomandări pentru terapia exercițiilor

Exerciții complexe pe minge

Pentru a efectua exerciții veți avea nevoie de un asistent. Toate exercițiile se repetă de zece ori.

1. Așezați copilul pe o minge gonflabilă, acoperită cu un scutec, burtă, îndoind picioarele cu o "broască" și apăsând-o pe minge. Asistentul trebuie să țină picioarele copilului, instructorul - pentru a trage copilul cu mâinile (sau a pune degetele de index în camă) pe tine și pentru a reveni la poziția de plecare.
2. Copilul se află pe burtă pe burtă, asistentul apasă degetele dreptunghiulare ale bebelușului. Instructorul îl trage pe piciorul inferior și îl întoarce.
3. Asistentul deține firimiturile în aceeași poziție de pornire cu degetele presate la minge, instructorul încearcă să transforme copilul mingea și a pus piciorul în centrul mesei mesei, netezirea degetele pursed. Trebuie să fixați poziția pentru 1-3 secunde și să întoarceți mingea înapoi.
4. Asistentul îl ține pe copil ca în exercițiul 1, instructorul - trage mingea în spatele mânerelor și întoarce palmele deschise în centrul suprafeței mesei. Este necesar să urmăriți că copilul nu a lovit o frunte pe o masă!
5. Puneți copilul pe minge cu spatele și, ținându-l lîngă el, efectuați un leagăn pe direcția 4-față pentru a vă relaxa mușchii.
6. Acest exercițiu se efectuează prin îndoire (creșterea tonusului muscular) al copilului la dreapta sau la stânga în poziția de pe abdomen sau în spate. Copilul este plasat pe minge lateral: dreapta - la îndoire spre dreapta, la stânga - când se îndoaie spre stânga. Efectuați o balansare netedă a mingii de-a lungul axei corpului. Copilul se va relaxa, ceea ce va facilita masajul ulterior.

Gimnastică pentru respirație

Copilul este așezat pe spate, și-a traversat mânerele pe piept, le-a plasat alternativ pe vârf, ținându-și mâinile. Apoi, ambele brațe se ridică în sus și dau mâini drepte și paralele în spatele capului, apoi coborâți și se întind de-a lungul șoldurilor. Toate manipulările se repetă de 4-5 ori.

LFK pentru picioarele copilului

Copilul este pus pe spate și repetă exercițiile de 10 ori.

Exercițiul 1. Picioarele copilului se îndoaie în articulații: genunchi și șold, închideți-le, aducând genunchii împreună. Degetul mare aderă la genunchi, restul - pelvisul său înfășoară în jurul lui și pelvisul se întoarce spre lateral.

Exercitarea 2. Deblocați și pliați picioarele copilului alternativ, apoi mânerul drept și piciorul stâng, mânerul stâng și piciorul drept.

Exercitarea 3. Raseti picioarele in articulatia soldului. Nu uitați că eforturile de depășire a rezistenței copilului trebuie să fie minime, deoarece copiii nu-i plac acest exercițiu. În prezența displaziei articulației șoldului, acest exercițiu poate fi efectuat numai de medicul ortoped care urmează.

Modul în care copilul se întoarce de la spate la stomac

În poziția copilului din spate, asistentul trebuie să ridice mânerul drept și să îl țină până când instructorul blochează coapsa dreaptă. Apoi asistentul întinde mâna dreaptă cu mâna apăsată pe masă. Instructorul aruncă piciorul stâng prin piciorul drept, ajutând copilul să se întoarcă pe burtă. Repetați de 10 ori.

Antrenamente cu privire la crawling pe burtă

Îi pun copilul în stomac, instructorul îl ține de picioare, asistent - de mâini, tragându-l alternativ înainte și apăsând palma îndreptată spre suprafața mesei. În același timp, instructorul flexează picioarele alternativ și le trage în stomac. Când întindeți mâna dreaptă, apăsați piciorul stâng și invers. Dacă copilul nu este capabil să-și țină capul singur, atunci este nevoie de un alt asistent pentru a ține capul cu palmele drepte.

Învățați copilul să se așeze

După vârsta de 4 luni, copilul este învățat să se așeze, să se îndoaie și să se îndoaie, lipind de bagheta lui, în picioare pe toate cele patru. Repetați exercițiile de 10 ori.

Stând în jos. Copilul se află pe spate cu brațele întinse de-a lungul trunchiului. Asistentul trebuie să apese pe palma dreaptă la masă de lângă corp. Instructor - țineți copilul pentru un picior drept, o mana a doua - ridica partea din spate și ajunge să se așeze, sprijinindu-se spre dreapta, ușor îndoit din cot, un pix și un pic indoirea trunchiului spre dreapta. Apoi stilourile sunt schimbate și totul începe din nou.

Suge cu un baston. În poziția culcat pe spate, copilul este dat un stick cu un diametru de 2-3 cm în mâner și lipi pumnii că el nu a putut lasa sa plece, în același timp, forțat să se retragă de la suprafață și stai jos. Asistentul trebuie să fixeze picioarele drepte și să se asigure că copilul nu lovește partea din spate a capului de pe masă.

Squatting pe un stick. Stickul este plasat pe suprafața mesei sub scutecele pliat. Copilul este ținut sub armpits și picioarele sunt așezate pe lățimea umerilor de pe bagheta tălpii de mijloc. Atunci când faci situații, asigurați-vă că picioarele nu se mișcă.

Pantă pe baston. Fixarea se oprește, ca în exercițiul anterior. Mâna stângă este ținută de picioarele drepte ale copilului din față, mâna dreaptă este fixată sub piept și abdomen, apoi înclinăți trunchiul copilului.

Rack pe toate patru. Copilul se află pe stomac, mâna instructorului sub piept, iar cu mâna a doua își îndoaie picioarele în articulațiile șoldului și genunchiului. Asistentul în acest moment trebuie să strângă suprafața palmele întinse pe lățimea umerilor copilului. El are voie să fixeze poza timp de 1 minut, ceea ce nu este posibil pentru prima dată.

Mersul pe toate patrulea. Efectuați în 6 luni sau la capacitatea de a sta pe toate patru. Se efectuează prin metoda de antrenament de mai sus pe abdomen.

Consolidarea aparatului vestibular prin rotire

Exercitiul intareste sistemul nervos autonom si aparatul vestibular. Pe discul "Grace" sau "Health" puneți un scutec pliat și pe el un bazin metalic. Mărimea bazinului este aleasă astfel încât să plaseze pătură și să plaseze copilul într-o poziție semi-așezată. Încet și fără probleme, fără să-l învârtiți pe jumătate de minut. Atunci când se oprește, globul ocular al copilului trebuie să oscileze pe orizontală. Acest nystagmus apare atunci când privim obiecte fixe sau un cartier dintr-o cabină care se rotește sau se mișcă. Imediat ce baloanele se opresc în mișcare, bazinul este întors pe cealaltă parte. Treptat, timpul de mișcare crește până la 5 minute.

Utilizarea exercițiilor Reflex

Exercițiile reflexului ajută la întărirea mușchilor gâtului și trunchiului și sunt folosite pentru mișcările care se desfășoară ca reflexe motorii necondiționate. Atunci când receptorii musculaturii, sistemul nervos și pielea irită, există reacții reflexe motorii congenitale: abaterea capului înapoi în poziție în greutate, îndoirea întregului corp și formarea unui arc deschis în sus. Această mișcare este un stimulent energetic, care întărește aparatul vestibular. Prin urmare, cu o vârstă de 4 luni, trebuie să țineți copilul mai des în poziția de pe spate sau pe abdomen pentru a întări mușchii gâtului și trunchiului. În viitor, este posibil să se utilizeze stimuli de semnal sub formă de semnale sonore, întinzându-se de picioare, apucând, etc., pentru a crea conexiuni condiționate bazate pe reflexe congenitale.

Utilizarea exercițiilor pasiv-active

Copilul poate efectua anumite mișcări în mod independent, dar cu ajutorul părinților. Se așează în timp ce trage prin mânere sau perii, se sprijină cu suportul sub brațe etc.

Exercițiile efectuate de copil în mod arbitrar și independent, numite active, este recomandat să se faciliteze punerea în aplicare a instrucțiunilor vocale și a jocului.

Complexe de exerciții

Complexul este format din masaj (mângâind brate, picioare, spate și abdomen), în alternanță cu mișcările active pe baza unor reflexe neconditionate înnăscute: exerciții pentru picioare, extinderea reflexă a coloanei vertebrale și crawl.

de la frământarea spatelui, de deturnarea pe laturi și de trecerea mânerelor pe piept;
reflexul rotativ pe burtă;
deformarea capului înapoi la greutatea în poziția de pe abdomen;
îndoire și extensie a mânerelor;
imitarea mișcărilor "biciclete".

Complexul include mișcări simple simple: capturarea, menținerea obiectelor, oscilații. Prin urmare, actul de apucare este stimulat. De exemplu, la început copilul se află pe degetul mamei, apoi în spatele inelului, în timp ce poziția corpului se schimbă ca o pregătire pentru accesare cu crawlere.

de la "hovering" în poziția de pe abdomen;
în poziția de pe abdomen - ridicarea corpului de sus cu suport pentru mânerele puse deoparte;
târâtoare (vedeți exercițiul de mai sus pentru a stimula accesarea cu crawlere);
alternarea și îndoirea articulațiilor și extinderea picioarelor.

Complexul include conexiuni condiționate, produse pe baza reflexelor conditionate si neconditionate: semnale vizuale (inele, tije), ușor trăgând picioarele și semnalele vocale (stai jos, ștampila, să ia inelul, da stick-ul, etc.). Copilul învață să stea fără sprijin și să meargă, ghemuit.

Complexul este compus din:

așezat cu mâinile, deoparte, suport pentru mânere și exerciții pentru flexorii mâinilor;
înclinarea și îndreptarea trunchiului;
genuflexiuni;
îndoire intensă în poziția așezată pe mătasea mamei;
mergeți pe toate patrulea.

Părinții trebuie să-și amintească că exercițiile sunt efectuate în același timp și numai dacă copilul are emoții pozitive. Nu insistați să continuați dacă copilul plânge. Trebuie să ne gândim la starea de spirit și reacțiile sale la masaj și terapie exercițiu, nu exagerați. Încărcarea crește treptat, terapia de exerciții începe și se termină cu frecarea degetelor și a mâinilor. Este util să puneți o jucărie mică în palma mâinii dvs. cu prezența unei suprafețe neuniforme și să o scoateți. Și, de asemenea: includ o muzică liniștită și melodioasă, înconjoară copiii rece cu copii culori contrastante luminoase și și neliniștiți și plângăcioși - salată și tonuri de albastru de perdele, jucării, îmbrăcăminte, lenjerie de pat, etc. Outsiders zgomote puternice și oamenii nu ar trebui să fie în sala de ..

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Exerciții pentru copii