Magazin online de dresuri pentru femei "Elastor" (Ucraina) Cumpărați textile de înaltă calitate din Turcia în Moscova
Este atât de util pentru a pierde în greutate? Răspunsuri la 4 întrebări suculente
Pierderea în greutate pe sucuri a fost întotdeauna la modă. Când pătrundeți această idee, mâna însăși se întinde pentru a stoarce o portocală sau pentru a stoarce un măr. Abundenta de fructe de sezon forteaza praful de pe stomacul uitat si cu speranta de a incerca, poate cel putin de data aceasta se va pierde in greutate. În principiu, nimic nu este posibil. Sucurile sunt cu adevărat gustoase și utile pentru frumusețea figurii. Doar nu încercați să vă așezați pe o altă dietă colorată de sucuri, până când ați terminat de citit articolul până la sfârșit.
Sucurile proaspete sunt peste tot. Concentratele din cutie - acest lucru nu a fost de mult timp comut il faut. Sucul natural este beat de tinerii de succes care cunosc valoarea lor și sănătatea lor. În America, chiar și gigantul de cafea Starbucks începe să evolueze într-un vânzător de fructe și legume naturale proaspete, care este întotdeauna gata să ofere un pahar delicios.
Sokomania, a cucerit repede țările și continentele, nu poate fi oprită. Din păcate, nu toată lumea știe ce sucuri sunt utile și care nu sunt. Și chiar și cele mai inofensive, dacă nu păstrează doza, pot submina fundamentul sănătății.
Sucul este altceva. Diferența este că sucul, spre deosebire de smusi, se face prin împărțirea părții lichide și a grosimii. Ca urmare, majoritatea substanțelor nutritive conținute în pulpa aruncată sunt pierdute.
Intimatorii iubitorii de sucuri sunt parați de faptul că pulpa împiedică obținerea rapidă a vitaminei. Deși acest lucru nu este un fapt dovedit științific. În plus, în fructele suculente și în bilele de îngroșare conțin substanțe care pot lupta împotriva tumorilor, iar abundența fibrelor dure ajuta la menținerea unui sentiment lung de sațietate.
Concluzia dietiștilor este evidentă: sucurile proaspete sunt gustoase și utile, dar niște smântâni sunt chiar mai bune.
Să mesteci sau să bei?
Dacă există timp - mestecați. Acesta este un proces natural care promovează digestia. În timp ce mestecați, mâncarea este prealabilă cu saliva. Cu cât amesteci mai bine, cu atât vei învăța mai bine.
Dacă timp liber nu este atât de mult, atunci conform regulilor de alimentație sănătoasă trebuie să obțineți 8 porții de fructe și legume pe zi, o băutură este o alternativă minunată. Într-un pahar de sâmburi de grădină poate să se potrivească o treime din rata zilnică de utilitate.
Pot pierde rapid greutatea pe sucuri?
Consumul multor sucuri este utilă pentru creșterea imunității, a anti-îmbătrânire, a rezervelor de vitamine și minerale. Dar, hai să fim cinstiți unul cu altul, o dietă pe suc pentru a promova creșterea în greutate.
Potrivit experților în dietetică, oamenii pur și simplu nu țin cont de caloriile lichide atunci când pierd greutate, pentru ei sunt invizibili. Chiar și cel mai mare pahar de suc nu vă va permite să simțiți această saturație, ca după o bucată de carne de porc delicioasă. Apropo, în sucuri există mult zahăr și carbohidrați simpli care se lipesc instantaneu de "al cincilea punct". Imaginați-vă: un sticlă de 300 ml este aproape 200 de calorii.
Este adevărat că sucul poate curăța corpul?
În unele programe de dezintoxicare, o masă este complet înlocuită cu sucuri naturale. Există sisteme în care există mai multe zile de descărcare pe vitamine lichide. Scopul este de a elimina toxinele, de a ajuta să risipi kilograme și de a umple rezervele de energie. Cu toate acestea, medicii și nutriționiștii asigură tuturor celor care piardă în greutate faptul că ficatul și rinichii se confruntă cu detoxifierea în fiecare zi. Pentru aceasta, în mod strict vorbind, au fost create de natură.
Ședința timp de zile pe suc numai, atunci când aportul caloric scade sub 1200 de unități, corpul începe să "mănânce" țesutul muscular, ceea ce este rău pentru metabolism.
Luați în considerare sucurile ca un supliment util, dar nu luați în considerare dieta lichidă pe sucuri proaspete ca bază a pierderii în greutate.
Încercați să consumați în mod regulat fructe colorate și sucuri verzi pe bază de legume, cum ar fi varza și spanacul. În plus, nu uitați aproximativ 25 de grame de fibre zilnice, iar sucurile de fructe dulci sunt mult mai calorice decât cele vegetale. Din acest motiv, este întotdeauna mai bine să vă concentrați asupra amestecurilor combinate.
Articole similare
-
Proprietăți utile rădăcină de ghimbir pentru pierderea în greutate (separator de grăsime)
-
Contracepția pentru pisici - răspunsuri și sfaturi cu privire la întrebările dvs.
Trimiteți-le prietenilor: