Actrita, a câștigat inimile a milioane de telespectatori, Lyudmila Gurchenko, a fost întotdeauna faimos pentru silueta sa cizelat cu talie de viespe cu adevărat. Parametrii Lyudmila Markovna a rămas practic neschimbat pe tot parcursul vieții ei: volumul sânii ei a fost egală cu 88 cm, talie - 56 cm, solduri - 96 cm, și tot ce - cu o creștere de 173 cm și o greutate egală cu 58 kg .. Ei bine, decât o figură ideală!
Deci, care este secretul armoniei actritei, care este dieta lui Lyudmila Gurchenko. Ei spun că toată viața lui Gurchenko a aderat la o dietă care poate fi observată pentru o lungă perioadă de timp fără teama de a vă strica sănătatea.
Iată un meniu indicativ al actritei alese a sistemului energetic:
Pentru micul dejun, pregătiți una dintre opțiunile sugerate:
• omeletul de la 2 ouă și orice băutură fără zahăr;
• o porție de terci din lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o băutură fără zahăr;
• salată de fructe, iaurt fără zahăr fără umpluturi și o băutură fără zahăr; • 200 gr. brânză de vaci cu brânză redusă, cu gem și o băutură fără zahăr.
Pentru masa de prânz, mănâncă o supă de legume cu o felie mică de pâine, 100 gr. carne macră fiartă (puteți lua carne de pasăre sau pește) cu 100 gr. garnitura (orice terci uscat, paste sau cartofi), 200 gr. salata din legume.
Pentru o gustare după-amiaza, preparați orice meniu doriți:
• salată de fructe și iaurt fără zahăr fără umpluturi;
• omeletul de la 2 ouă și o băutură fără zahăr;
• o porție de cereale cu o băutură fără zahăr;
• 200 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și gem;
• 2 cuburi de ciocolată;
Pentru cină, mănâncă o farfurie de legume compotate fără a adăuga grăsimi. Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de kefir cu grăsime zero, iaurt fără zahăr fără umplutură sau mâncați un măr mic.
În plus, Lyudmila Markovna a fost de părere că pentru armonie și frumusețea figurii trebuie să țineți gura și frigiderul cu alimente în blocare!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: