În ceea ce privește pierderea în greutate, puteți argumenta, dar, iată, faptul că beneficiile pentru sănătate este sigur. Plimbarea este foarte utilă. Pentru a menține sănătatea, este de dorit să parcurgeți 10.000 de pași pe zi. Plimbarea este una dintre condițiile pentru funcționarea normală a corpului.
Mersul pe jos reduce riscul de boli ale sistemului cardiovascular, ajută la scăderea colesterolului, este prevenirea osteoporozei legate de vârstă. Plimbarea vă ajută să mențineți masa musculară.
Plimbarea nu este mai rău decât vizitarea sala de sport. Plimbarea este cel mai sanatos mod de a scăpa de kilogramele în plus. Dar pentru asta, trebuie sa te plimbi ca sa transpira transpiratia in trei curente, altfel va fi doar oboseala si nici o pierdere in greutate.
Pentru a mers pe jos a ajutat la scăderea excesului de greutate, trebuie să mergeți cu o viteză de 6 km pe oră timp de cel puțin 45 de minute. Măsurarea intensivă pentru scăderea în greutate este un exercițiu fizic intens, aceasta nu înseamnă mers pe jos pentru sănătate. Cu acest mod, puteți restabili luna 3 - 4 kilograme, fără a schimba puterea obișnuită.
Deci, plimbările dumneavoastră la locul de muncă, de sănătate, desigur, consolida, dar pierde în greutate, este puțin probabil, va.
Dacă lucrați sedentar, atunci mersul la muncă și la muncă va fi foarte util, cel puțin o mișcare pentru corp.
Dar pierde în greutate, trecând doar o jumătate de oră acolo și înapoi este puțin probabil să lucreze, prea puțin pentru formare, destul de potrivite pentru menținerea tonusului muscular. Aici este important ca tine, rapid sau lent, cu cat este mai rapid pasul, cu atat este mai mare incarcatura.
Lucrez în munca sedentară. Din acest motiv, mă duc acolo și m-am întors pe jos pentru a mă mișca, deși pot ajunge acolo. Mă plimb destul de repede, mănânc în mod moderat, în timp ce greutatea mea este stabilă.
Deci mersul pe jos pentru o jumătate de oră de două ori pe zi nu este suficient pentru cel puțin un rezultat.
Articole similare
-
Anna sattkina merge la un dietetician atât la locul de muncă
-
Petreceți pe drumul de lucru 6 ore pe zi (3 acolo, 3 înapoi), aceasta este o pagină normală 2
-
Lucrați pe relief, sub uscat, eliminați excesul de grăsime, pierdeți în greutate
Trimiteți-le prietenilor: