Acum veți învăța cum puteți scăpa de excesul de greutate și puteți pierde cel puțin 5-10 kilograme cu un simplu exercițiu de acasă.
Salutări! Numele meu este Natalia. Recunosc ca nu am fost intotdeauna un expert in fitness, si de mult timp am incercat sa slabesc fara succes.
Cred că știi acest sentiment când ...
- Nu sunteți gata să purtați o bluză sau o rochie strânsă, pentru că nu sunteți încrezători 100% în tine și în aspectul tău,
- Sunteți obosit de tot felul de diete care nu dau rezultate reale în practică ... Și se pare că nimic nu poate fi schimbat
- Pe plajă sau la piscină, încercați să nu vă scoateți hainele și chiar ezitați să mergeți într-un costum de baie separat.
- Simti ca te grabi, chiar daca nu mananci nimic!
- Și înțelegeți, de asemenea, că viața dvs. personală poate începe să se joace cu culori noi și veți începe să vă simțiți mai multă atenție pentru dumneavoastră dacă ar exista o modalitate de a vă aduce figura într-o formă subțire!
La un moment dat, mi-am dat seama că acest lucru nu poate continua ... Și am decis să scap de kilogramele în plus, cu orice preț! După ce am analizat zeci de metode diferite, am reușit în cele din urmă să găsesc o abordare care vă permite să pierdeți din greutate cu placere la domiciliu!
Vestea bună este că orice femeie poate aplica acest sistem pentru a vă aduce corpul într-o formă atrăgătoare!
Iată un exemplu - povestea clientului meu Anastasia:
Кирьянова Анастасия Moscova, 31 de ani
Am început să studiez din greu sub îndrumarea Nataliei. La început, a fost greu de greu, muschii mi-au făcut dureri și uneori am vrut să arunc totul pentru o zi sau două. Dar, după câteva luni, cifrele de pe scale mă făceau foarte fericit. Și cu un efort mai mare am luat-o pe mine însumi. În sfârșit, am început să aleg cu plăcere haine pe care nu le mai puteam permite. Am reușit chiar să alerg și scurgerea respirației a dispărut. Ca urmare, mi-am redus greutatea la 53, am câștigat încredere în mine și în aparența mea.
Dar înainte de a vă spune despre această metodă ... Vreau să vă avertizez despre eroarea standard pe care o permit mai multe femei!
Principala greșeală care vă împiedică să pierdeți în greutate!
Ideea numeroaselor metode de fitness în ceea ce privește pierderea în greutate este foarte simplă: mai multe calorii pe care le ardeți în timpul antrenamentului - cu cât pierdeți mai mult un kilogram.
Și, deși această abordare pare destul de sensibilă ... Dar de ce există atât de mulți oameni de grăsime în sălile de sport care petrec orele practicând aerobic sau antrenare cardio fără rezultat tangibil?
Mulți pur și simplu nu cred că numărul de calorii consumate în mod natural prin metabolismul zilnic este mult mai important și mult mai important decât numărul de calorii consumate în timpul antrenamentului!
Trupul tău arde mai mult de o mie de calorii în fiecare zi, indiferent dacă antrenezi sau nu. Dar pentru moment, chiar și cea mai lungă perioadă de antrenament puteți petrece doar câteva sute de calorii ...
Da, așa este! Făcând o pregătire cardio lungă și cu intensitate redusă, vă încetiniți metabolismul și, prin urmare, numărul zilnic de calorii "arse". Și acesta este motivul pentru care nu vă permite să scăpați de excesul de greutate, chiar dacă faceți în mod regulat exerciții fizice!
Desigur, nu toate metodele de antrenament lucrează la aceleași organice. Dacă faci ceea ce trebuie, atunci metabolismul și rata de ardere a grăsimilor poate fi mărită!
Iată câteva reguli pe care vă sfătuiesc să le urmați în timpul orelor, astfel încât formarea cardio este cea mai eficientă pentru dumneavoastră:
- Regula 1 Angajați mai mulți muschi de lucru, efectuați exerciții cu greutatea dvs. și nu pe simulator. Astfel puteți obține mai multă muncă și o pregătire mai intensă!
- Regula 2 Fiecare antrenament - nu mai mult de 20 de minute, dar într-un ritm bun! Acest lucru este mult mai eficient pentru arderea grasimilor decât pentru a juca cardio timp de multe ore într-un ritm calm!
- Regula 3 Constanța este mai presus de toate! Sfatul meu: începeți acasă. Și atunci nu veți avea o lipsă din cauza faptului că nu ați avut timp să faceți exerciții, sau pe o călătorie pe care nu ați avut ocazia să o găsiți la o sală de sport.
Eu numesc sistemul meu "pierde in greutate pe pat", pentru ca este patul care va va ajuta sa efectuati multe exercitii intensive.
Antrenează-te de 20 de minute de câteva ori pe săptămână - și vei primi un stomac plat și vei face figura mai subțire!
Reducerea la curs este încă valabilă.
zile ore și minute secunde
În plus, vă voi da acces la lecția despre o nutriție adecvată: veți învăța cum să faceți o dietă simplă, care vă va permite să pierdeți greutatea chiar mai repede.
Din moment ce veți primi acest curs unul dintre primele, vreau să fac o reducere specială pentru o comandă rapidă!
Recunosc că dacă am fi fost implicați personal, atunci valoarea justă a acestui program ar fi de cel puțin 45.000 de ruble ...
Dar acum acest preț are un preț special, pe care îl puteți permite cu siguranță!
În plus, garanția mea specială "triplă" este valabilă pentru acest curs! Iată trei rezultate pe care vi se garantează să le primiți, dacă începeți să studiați la rata de "pierdeți greutatea pe pat":
- Veți avea un stomac plat: vă voi îndruma personal prin cele mai eficiente exerciții care vă vor permite să pierdeți maximum de grăsime în cel mai scurt timp posibil.
- Șoldurile și coapsele vor deveni mai potrivite și mai elegante: vă voi arăta o tehnică simplă de pierdere în greutate, care va elimina acele magazine de grăsimi încăpățânate pe care nu le place.
- Te vei simti mai sexy: te voi ajuta sa-ti faci figura sa atraga privirile barbatilor!
În cazul în care, în termen de 60 de zile de la studierea programului, decideți că acest curs nu vă convine (din orice motiv) ... Apoi, puteți obține toți banii înapoi fără a cere prea mult!
Începeți să practicați chiar acum, puteți pierde rapid greutatea la domiciliu! Vă garantez!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: