Cercetătorii americani de la Universitatea Stanford au dovedit că infracțiunea provoacă multe boli, nu numai psihice, ci și fizice. Sa efectuat un experiment, 90% dintre participanții care nu i-au iertat pe abuzatori de mult timp i-au iertat în cele din urmă și toți acești oameni au început treptat să-și îmbunătățească bunăstarea. Durerile de cap și durerile din spate au dispărut, somnul a devenit normal și sa restabilit echilibrul mental. Acesta este un motiv suficient de bun pentru a ierta pe abuzatori și a "da drumul" infracțiunii lor, nu-i așa?
1. Insultele sunt îndepărtate cu ușurință prin înțepături. Atâta timp cât infracțiunea este proaspătă - plângeți! Nu țineți lacrimi înapoi, sănătatea dvs. este mai prețioasă decât mândria. (În principiu, bineînțeles, unii vor alege mândria și își vor aduce un accident vascular cerebral - și se va întâmpla).
2. "Perna pentru biciuire". Nu puteți dormi pe nimeni pe nimeni - nici pe tine, nici pe altcineva. Această pernă ar trebui bătută. Lupită pe el cu toată puterea ta, cum ai vrea să-l bați pe abuzator! Împrășați toată energia negativă, exprimați perna tot ceea ce vrei să spui abuzatorului. Amintiți-vă - este imposibil să iertați, restrângerea în tine a energiei negative a resentimentului!
4. Screaming. Du-te la un loc complet gol și, dacă resentimentul tău se transformă în furie - țipă-te de această furie, de urină din toată urina! Cuvintele rostite, tot ceea ce vine la limbă, nu împiedică nimic și nu controlează. Puneți toată energia negativă acumulată într-un strigăt.
5. Noi scriem o ofensă. Ne așezăm și luăm o foaie de hârtie și un stilou. Scrie doar manual! Scrieți numărul, luna, anul, ora. Și începem să scriem tot ce se fierbe în inimă, care deranjează și nu oferă pace. Terminăm când foaia se termină pe ambele părți. Nu luăm altă coală! Acest lucru este foarte important - măsura este importantă în descărcarea de gestiune. Scrieti la sfarsit - terminati, din nou specificati - este necesar. Revedeți tot ce ați scris. Pot exista senzații foarte neplăcute - acest lucru este normal.
Apoi ardeți frunza, urmărind cum arde, cât este hârtia curbată, cum liniile se topesc în foc. Așa că vă arde durerea și resentimentele.
6. Regula cea mai eficientă și mai ecologică de a rezolva nemulțumirile este o percepție conștientă. Simțim în corpul în care infracțiunea este, cum arată, o fixăm în conștiință. Mental spune: "Te văd, tu ești cu mine". Cu aceste cuvinte, îl scoatem din corp și întrebăm: "Ce ai venit să mă înveți?".
Rezultatul poate fi uimitor! În câteva minute, nu numai că poți să desființezi insultarea, dar și să înțelegi sensul mare al vieții, călăuzindu-ne spre bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: