Cum să menținem greutatea la un anumit nivel?
Nu câștigi greutate - e ușor. Nu este necesar, de foarte mult timp, să părăsiți corpul fără mișcare.
Vă place să dansați, să mergeți la o vizită, să călătoriți cu tobogane și atracții ... Păstrați tot ceea ce vă place!
Dans - un om nemaipomenit, deși divers. Rotiți, zaylite, mutați-vă în ea, simțind fiecare dans "militarm". Prindeți notele melodiei preferate, trecându-le prin voi înșivă, fără a lăsa niciuna dintre ele.
Cine merge pentru a vizita în dimineața - se descurcă bine, pentru că el merge acolo peshochkom, și nu pe transport merge. Plimbarea este "separatorul" de calorii.
Filtrele de apă duc la apă, la piscină. Amintiți-vă toate abilitățile de "înot" și înotați, înotați, înotați! Nu manifestați excesul de greutate a slăbiciunii.
Cum să păstrați greutatea și să nu câștigați în greutate? Cum să pierdeți greutatea și să scăpați în greutate după ce ați pierdut în greutate?
Pentru ca excesul de greutate să nu câștige impuls, nu-i dați nici cel mai mic motiv să credeți că sunteți "singuri" fără alimente dulci. Nu sunteți singuri: aveți o familie, cunoștințe, prieteni. Fără ei, de a trăi, într-un fel, este dificil, dar fără dulce - nimic.
Pâinea nu este permisă - mâncați pâine. Convingându-se că aceasta este aceeași, caloriile din interiorul vostru nu vor rămâne mult timp. Ei nu au nimic de făcut în corpul acelor oameni care, într-un fel sau altul, vor fi "zdrobiți" de o figură subțire.
Subțire - nu înseamnă subțire. Știți de unde a venit cuvântul vechi slavonic "răul"? Asociațiile nu apar? În vremurile străvechi, fetele și femeile foarte subțiri erau considerate rele ("subțiri," rele). Și tu nu ești un semn și trăiești în vremurile moderne. Nu vom avea o polemică cu privire la acest subiect: cine este mai norocos. Nu contează în ce secol o persoană locuiește. Este mult mai important modul în care sa stabilit în lume și ceea ce a reușit și a reușit să realizeze.
Cum să nu obțineți excesul de greutate? Cum să păstrați greutatea? - Excesul de greutate "se scurge" prin tubul din care beți bere sau un cocktail care conține alcool. Ce resurse: paie îndepărtată (paie). Cu toate acestea, celulita nu renunta: el va aluneca, împreună cu înghițituri de băutură, în corpul tău, și „se stabilească în jos“ în ea, astfel, după cum dorește.
De ce ești trist când stai la aragaz? Soțul meu, cina, trebuie să gătești cu bucurie și plăcere. Dacă gătiți așa de "acru" - un om o va simți imediat. La ei, la barbati, intuitia nu se dezvolta atat de puternic, ca la femei. Și în bucătărie vă puteți distra: dansați, mutați, nu stați într-un singur loc. Nu ai "crescut" la o bucată de podea lângă aragaz. Toată libertatea de mișcare se află în picioare.
Lăsați gheața să plutească în apă. Apă de gheață - "răpitorul" de greutate, care nu se încadrează în standardele "modelului". Nu ești un model. Ești mai bun decât orice model! Bărbații nu-i plac fetele ale căror oase sunt doar ușor acoperite cu piele. Expresia unui om: "Îmi place când este ceva de ținut, este ceva de atins și de simțit".
Apa cu gheata este apa cu gheata. Ceaiul rece nu trebuie să fie băut. E supărat pe celulita. Atunci când "crusta" se înfurie, ea, imperceptibil, se întărește și se răspândește. Și dacă beți ceai negru, în loc de verde - excesul de greutate va aproba.
Hobby-ul dvs. este "rotirea" inelului de pe deget. Învățați să răsuciți colierul în jurul taliei și a restului corpului. Aceasta este mântuirea de la "colectarea" de greutate .... Spin calitatea, și nu ca și cum te distrezi: te distrezi mai târziu când corpul oftat cu un suspin liniștit.
Romantismul este aproape: cumperi bețișoare aromate sau lumânări. Adevărul este că aromoterapia este un instrument excelent care nu face câștig în greutate. Petreceți terapia cu aromă: una cu o nișă, dură, cu mai multe degete. Cu o nară, inhalează câteva picături de vanilie, de exemplu, sau scorțișoară, amintindu-ți buștenii și alte dulciuri care conțin scorțișoară.
Cum să menținem greutatea la un anumit nivel? - În loc să fugi de probleme - să fugi de greutate, "să te suni" pe tine însuți. Run. Distanța și traseul alegeți-vă. Puteți rula în locurile care vă plac. Natură, imagini vii, aer proaspăt .... Relaxați-vă de pereții apartamentelor și de atmosfera de lucru. Pentru o alergare, puneți-vă ceva liber, care nu vă împiedică mișcările. Când va fi plictisitor să alergi - schimbă locul de jogging.
Nu se dizolvă în "adâncimile" fumului de tutun. Toate țigările, cu gust de cireșe sau căpșuni, aruncă, din mers, din poșetă. Este deja locul este mic: și mobil în ea, și o grămadă de stilouri (care, de altfel, nu scrie, sau - cu o tulpină uscată), șervețele umede, bijuterii, ruj, rimel, fard de ochi, creioane, oglinzi, brelochki, cupoane vechi sa calatoresti .... Țigările sunt inutile. Ele nu numai "strica" figura, dar conduc organismul la "agravarea portocalie". Și acest fenomen este mult mai rău decât reacția alergică obișnuită la portocale.
Cum să nu obțineți excesul de greutate? Cum să păstrați greutatea? - Mai mult trafic! Stres mai puțin stresant! Aveți grijă de viață nu este atât de dureros: se întâmplă toate lucrurile. Dacă ești atent chiar și la mici, atunci de la sistemul tău inegal, până la cincizeci de ani, nimic nu va rămâne deloc. Dacă chiar celulele nervoase urmează să fie restaurate, atunci de ce să creați toate condițiile pentru a le restabili din nou? Este mai ușor - să salvezi ceea ce ai deja.
Bulele de săpun sunt mai sigure decât mestecarea. Umflarea bulelor din săpun, zâmbiți și bucurați-vă, cu capul, "plonjind" în copilărie. Când mestecați o gumă de mestecat și încercați din ea să "pictați" bule - este considerat urât și indecent. Și - calorii înalte. Mai multe gume de mestecat - cu atât sunt mai multe șanse de a câștiga scădere în greutate și de a "deduce" calorii.
Curățați-vă în mare, luați-vă la soare, prindeți fructe de mare. A treia opțiune, pe parcursul restului, nu veți putea: ați venit să vă odihniți și să nu vă angajați în "pescuitul marin". Așa e, tu, cu toata mânia ta, numiți ceea ce ajută să ieșiți din apă ceea ce puteți mânca. În nord, de exemplu, mănâncă balene. În stare brută. Dar nu trebuie să le încercați. Manâncați pește (nesăruite și slabe) și asta este suficient.
Sarea și zahărul - deși sunt albe, ca fulgii de zăpadă, dar sunt excluși, din dietă, ai nevoie doar de ea. Există atât de multe "virulențe" și premise pentru a câștiga greutate .... De ce l-ai tipi, dacă îl renunți mai târziu? Repet acest lucru nu este prima dată pentru a "duplica" importanța acestui subiect.
Care este greutatea ideală a unei persoane? Aici se simte cel mai confortabil.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: