În fiecare moment, fiecare dintre noi are de ales. Studiile psihologice arată că aproximativ 40% din fericire determină alegerea pe care o facem. Ce să faceți, cum și ce să gândiți - această alegere afectează în mod direct ceea ce simțim. Dacă tratați eșecul ca pe un "apel al soartei", puteți învăța din greșelile dvs. și extindeți-vă perspectivele pentru viitor. Înțelegând că în orice situație există o alegere, nu numai că sporește șansele de succes în viitor, ci și îmbunătățește starea de sănătate aici și acum, în prezent.
Poate că, în fiecare dintre cele șapte lecții descrise mai jos, vă veți găsi, acțiunile dvs. în relațiile cu familia, prietenii, colegii și chiar și străinii. Aceste lecții vă vor ajuta să înțelegeți mai bine ce alegere aveți în fiecare moment al vieții, în fiecare minut, în fiecare zi, și să vă inspirați să acționați în cel mai bun mod posibil pe care îl aveți.
1. Faceți ceea ce este necesar sau faceți ce vreți cu adevărat
Psihologii au format două grupuri de rezidenți ai azilului. Cei care au intrat în primul grup au primit un sprijin extins - ei au fost ajutați să facă totul, de la organizarea regimului zilei la udarea florilor. Celui de-al doilea grup i sa acordat mai multă responsabilitate personală, libertate și alegere. Au avut ocazia să aleagă unde să meargă, cine să invite, cât de des să apuce flori. Optsprezece luni mai tarziu, persoanele in varsta din al doilea grup erau mult mai sanatosi si activi, erau mai putin sensibili la depresie, au mai multa incredere, veseli si veseli. Dar cel mai izbitor rezultat al acestui studiu a fost că speranța de viață a membrilor celui de-al doilea grup a fost de două ori mai mare decât în primul.
Ideea este că trebuie să-ți construiești viața ca să meargă pe calea pe care ai ales-o. Cu alte cuvinte, ar trebui, ori de câte ori este posibil, să faceți ceea ce vă place și să rămâneți conștient de credințele și visele voastre. Viața unei persoane se schimbă radical atunci când se mișcă de la "must" la "vrea", de la cazuri prescrise la ocupații alese liber. Viața este scurtă. Ce vrei să faci acum? Și mâine? Și acum zece ani?
2. Implicați-vă într-un dialog intern negativ sau amintiți-vă unde este adevăratul "eu"
Există un flux nesfârșit de gânduri în capul nostru, iar multe dintre ele conțin conotații negative care ne pot dăuna. Uneori trăim cu acest mesaj dăunător atât de mult încât începem să îl confundăm cu realitatea și, ca rezultat, să acționăm ca și cum acest negativ este adevărul. De exemplu, mulți oameni cred că nu merită să fie fericiți, iubiți, sau de succes. Cineva crede că nu va reuși niciodată să-și stăpânească anumite abilități. În cele mai multe cazuri, atitudinile negative nu se bazează pe rațiune și lipsesc bunul simț. Opriți scrolul infinit de "mesaje vocale" negative în creierul dvs., lăsați mintea să le provoace - unul câte unul.
3. Pentru a păstra de la "nu" sau spune "da", atunci când aceasta corespunde pe deplin planului tău
"Nu" este unul dintre cele mai scurte și mai ușor de rostit cuvinte și, în același timp, acesta este cel mai dificil cuvânt. Cât de des spunem în sfârșit "da" doar pentru că vrem să facem interlocutorul plăcut, nu vreau să eșuez pe cineva sau ne temem că vom dezamăgi pe cei pe care îi refuzăm și îi provocăm mânia. În același timp, uităm că uneori "da", a spus unui alt, este "nu", a spus ei înșiși. Pentru a fi fericit și de succes, trebuie să vă concentrați asupra viziunii, asupra obiectivelor. Aceasta implică abilitatea de a spune "nu" atât persoanelor, cât și oportunităților - ceea ce nu este întotdeauna ușor; abilitatea de a prioritiza și de a alege doar acele activități pe care într-adevăr doriți să vă dedicați timp și putere.
Mahatma Gandhi a spus: "Nu", a spus cu o convingere profundă, este mai bună decât "da", a spus doar să vă rog sau, mai rău, să evitați problemele. "Aveți proiecte sau activități, fără de care ați putea avea bine a face fără? Cei pe care ai putea să le spui "nu" chiar acum?
4. Evitați gândirea sau Învățați să gândiți
Potrivit lui Aristotel, de la animale, ne distingem prin rațiune - adică capacitatea de a gândi. Pentru a ne apăra dreptul de a fi om, trebuie să gândim și să tragem concluzii și uneori este nevoie de efort. Animalele se nasc cu un set de instincte care îi ghidează și îi obligă să caute modalități de supraviețuire. Instinctele date oamenilor nu sunt suficiente pentru a supraviețui, ca să nu mai vorbim de prosperitate. Animalul nu se întreabă întrebarea "Care este sensul vieții?" Sau "Cum vreau să-mi petrec a doua zi, săptămâna viitoare sau în următorii zece ani?" Sau "Ce fel de educație să-i dau copiilor mei?"
Dacă vrei să devii creatorul vieții tale, acțiunile tale ar trebui să fie rezultatul gândirii, nu al abilității de a le evita. Dacă doriți să trăiți pe deplin și să vă bucurați de viață, nu trebuie să vă permiteți să vă călăuziți doar prin instinct și lăsați alți oameni să gândească pentru voi. Trebuie să te gândești singur.
5. Fii un pesimist sau fii optimist, plin de speranță
Pesimistii considera optimismul pentru a fi o viziune asupra lumii nefondata si divortata. Dar, în ciuda faptului că optimistii prin definiție au vederi minunate despre viitor și se dedau la visurile transcendentale, speranțele și visele lor sunt adesea o profeție care se auto-împlinise: după un timp devin realitate. O privire plină de speranță promovează succesul și prosperitatea.
6. Meditați asupra punctelor slabe și a punctelor slabe sau concentrați-vă asupra avantajelor și talentelor
În povestea "A zbura pe aripile talentelor" se spune despre școala din pădure, care sa deschis pentru a oferi animalelor tinere o educație completă. Micul iepure este foarte bun la lecțiile de jogging și sărituri. Dar în a doua zi iepurele trebuie să învețe să zboare și să înoate. El nu reușește, se simte ca un eșec și se întoarce acasă dezamăgit și trist. În a treia zi, iepurele merge din nou la școală, iar el este din nou trimis să studieze zborurile și înotul, pentru că are nevoie să-și îmbunătățească rezultatele în aceste discipline. Lecțiile de jogging și sărituri pentru el sunt anulate, deoarece el a obținut deja perfecțiunea în ele.
7. Participați la curse de gândaci sau Concentrați-vă asupra a ceea ce este cu adevărat important
Adevărata fericire necesită efort: trebuie să determini ceea ce este cu adevărat important pentru tine și apoi să te concentrezi pe aceste valori. O astfel de valoare poate fi, de exemplu, un proiect de lucru care vă oferă satisfacție morală sau timp petrecut cu oamenii dragi și iubitori. Ce este important pentru tine? De ce nu dați acele lucruri și fapte care vă sunt semnificative personal, mai mult timp? De ce nu vă dedați viața la ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.?
Potrivit cărții lui Tal Ben-Shahar "Ce veți alege?"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: