Dacă nu știți încă cum să învățați cum să vă iubiți, unde să începeți, vă ofer câteva pași simpli pentru o muncă independentă.
1. Creați un colaj care să reflecte propriul dumneavoastră concept. Pe hârtie, afișați simbolurile pe care le vedeți (pozitive, negative și neutre). Puteți folosi cuvinte, fotografii, fotografii sau ilustrații din reviste. Cele mai importante pentru tine ar trebui să fie plasate în centru. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă cunoaște mai bine. Și în loc să se concentreze asupra neajunsurilor, evaluați imaginea ca un întreg. Puteți merge mai departe și gândiți-vă la ceea ce sunteți dispus să faceți, care ar arăta mai pozitiv ceea ce ați atribuit negativului.
2. Întreabă-ți pe cei dragi pe care ai încredere să-ți descrie. Cereți-vă să vă dau 3-5 definiții. (Este imposibil să stai singur cu tine pentru a schimba ideea de sine, acest lucru necesită feedback, feedback). Vei învăța multe lucruri interesante despre tine.
3. Luați 2 coli de hârtie și scrieți pe unul "Tu" și pe lista de mai jos lista tuturor definițiilor negative pe care părinții și oamenii apropiați le-au folosit împotriva ta; pe o altă foaie scrie "I" și descriu aceleași calități, dar într-o perspectivă pozitivă. De exemplu: "Tu" - încăpățânat, lent, "eu" - încăpățânat sau independent (care ți se potrivește), grijuliu și detaliat în atingerea scopului.
4. Procurați un moratoriu asupra percepției negative asupra voastră. Încercați să traduceți negativ în pozitiv chiar și în gânduri. Învățați-vă să gândiți pozitiv. De exemplu: în loc de "din nou am uitat ..." este mai bine să spuneți sau să gândiți "Nu-mi amintesc ...". Inconștientul nu percepe particula "nu", așa că pur și simplu cade. Astfel, vă dați un cadru intern pentru a vă aminti.
5. Respectați-vă greșelile cu respect! "... și experiența, fiul unor greșeli dificile și geniu, paradoxurile sunt diferite ..." Luați în considerare greșelile ca parte a experienței dobândite. După ce ați făcut o greșeală, ați învățat ceva. Observați pozitiv și în viața voastră în fiecare zi se va adăuga ceva bun!
6. Aveți grijă de modul în care faceți acest lucru cu privire la cei dragi.
7. Amintiți-vă că meritați tot ce este mai bun - iubire și înțelegere. Începeți acum acum, iubiți-vă și înțelegeți-vă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: