Din fericire, există un număr mare de diete diferite și complexe de exerciții pentru eliminarea unui abdomen mare. Trebuie doar să găsiți timp pentru a face acest lucru. De obicei, dietele prost concepute dăunează sănătății, perturbând metabolismul și echilibrul nutrienților necesari pentru o viață normală în organism.
Adresați-vă dieteticienului. Acest specialist vă va ajuta să faceți o dietă, ținând cont de caracteristicile corpului dumneavoastră. Monitorizați-vă dieta. Excludeți din dietă alimentele prajite, grase, afumate și sărate, produse din făină și produse de patiserie. Mananca portii mici, mai des, dar usor. Până la 60% din dieta dvs. ar trebui să fie fructe și legume. Bea mai puțin apă sodică - poate provoca balonare și flatulență.
Nu toți oamenii au ocazia să viziteze în mod regulat sala de sport, mai puțin să angajeze un instructor privat. Singura soluție este de a studia la domiciliu.
Orice gimnastică ar trebui să înceapă cu o încălzire. Exercițiile de dezvoltare generală sunt potrivite. Timp de cinci până la zece minute, mers pe jos în jurul locului, leagăn brațele și picioarele, săriți. Înainte de a efectua un set de exerciții, masați stomacul pentru a îmbunătăți fluxul de sânge.
Executați în mod regulat exerciții pentru a instrui presa - răsuciți pe podea, înclinându-vă înainte, împingând-o de pe podea, ridicând trunchiul din poziția "întins pe spate, cu mâinile în spatele capului".
Faceți dimineața cel puțin o cursă de zece minute. Poți și acasă la fața locului, dar de preferință în aerul proaspăt. Refuzați să călătoriți în transportul public, înlocuiți-l cu excursii de mers pe jos. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, normalizarea metabolismului în organism. Calorii primite în timpul mesei vor fi consumate mai repede. Uită de ascensor. O plimbare regulată pe scări este un mijloc excelent de a scăpa de un stomac de grăsime plictisit.
Dacă nu puteți să scăpați de greutate și să scăpați de stomacul dumneavoastră. vizitați endocrinologul, poate că cauza este o boală.
Articole corelate "Cum se elimină stomacul de grăsime"
Cum să curățați un stomac de grăsime - Versiune imprimabilă
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
Cum să cureți burta și părțile la domiciliu pentru o femeie scurtă
-
Spune la revedere de burta ta! Cum să "curăță" abdomenul gras, medicina alternativă
Trimiteți-le prietenilor: