Conceptul de "frumusețe a unei femei" este foarte relativ și în natură nu există parametri uniformi ai frumuseții pentru toată lumea. Cu toate acestea, fiecare femeie ar trebui să se străduiască să arate cât mai bine posibil și în acest scop există sfaturi universale care să permită fiecăruia dintre noi să se simtă frumos și atractiv, să simtă privirile admirabile ale celor din jurul nostru. Sfaturi pentru a deveni atractive pentru toată lumea sunt extrem de simple.
Un vis este un tineret și o frumusețe.
Nu e de mirare inventat un basm despre o frumusete de dormit - un vis sanatos si intr-adevar capabil sa faca minuni. În acest moment, muschii se relaxează, ridurile sunt netezite și metabolismul încetinește. În primele minute de somn, celulele nervoase și celulele creierului încep să se regenereze. De aceea, după ce a dormit doar 15-25 de minute, o persoană se ridică cu un cap proaspăt, dar oboseala persistă. Țesuturile musculare necesită mai mult timp pentru regenerare - aproximativ două până la trei ore. Dar pentru a restabili sistemul imunitar, corpul are nevoie de cel puțin șapte ore de somn. În plus, în acest moment organismul stabilizează emoțiile și oferă protecție psihologică. O persoană dormită în mod normal nu numai că se simte odihnă și înnoită, dar, de asemenea, arată minunat. Secretele lui Sophia Loren. fundamentul frumuseții nefondate este un vis.
Câte ore ar trebui să dorm?
Fiecare persoană are nevoie de durata proprie de somn. Pentru unii oameni, un somn de șase ore este suficient pentru o recuperare completă. Alții se simt rupți dacă se trezesc mai puțin de opt ore. Mai important nu este cantitatea, ci calitatea somnului. Dacă dormi fără să te trezești, dacă după somn pielea devine roz și netedă, cercurile dispar sub ochi, iar corpul tău este plin de energie și vigoarea, apoi somnul tău este foarte înalt. Dacă nu, merită investigat,
care te împiedică să dormi bine noaptea.
Motivele pot fi diferite: un loc ales fără succes pentru a dormi; zgomot, frig sau, invers, temperatură ridicată; extra lumină; lipsa de vitamine; o cină consistentă; stres sau problema; cafea, etc. Indiferent de ce legătură are lipsa de somn - cu stres sau cu o mulțime de emoții pozitive - dar vă lasă urme pe fața dumneavoastră, vă simțiți și vă uitați obosiți și nu vă simțiți suficient de somn.
Cel mai important lucru este să rămânem la un program. Ceasul dvs. biologic se învârte în jur de aproximativ 24 de ore. Este necesar să se dezvolte un obicei de a merge la culcare în același timp, ales având în vedere starea de sănătate, sarcina treburilor casnice și dorința dumneavoastră. Dacă te duci în mod constant la culcare și te trezești la momente diferite, ceasul tău biologic se "pierde" și te simți somnoros în momentul cel mai nefericit, apoi începi să nu te simți deloc folositor la insomnie.
Ritualul de a dormi este diferit pentru diferite persoane. Unii nu pot adormi fără să citească câteva pagini dintr-o carte sau o revistă interesantă, în timp ce alții stinge lumina imediat ce se culcă.
Mulți oameni se relaxează și adoarme perfect pe foi proaspete într-un pat rece. Poporul rece se calmează și adoarme doar sub o pătură caldă într-un pat încălzit. Unii îi place să doarmă pe un pat dur, alții pe paturi moi de pene.
Ar trebui să abordați această problemă cu toată responsabilitatea și conștiința deplină și să vă dezvoltați propriul ritual de a dormi, ceea ce vă va ajuta să obțineți un somn de calitate, care este util nu numai pentru piele, ci pentru întregul corp.
Pentru a face acest lucru, următoarele sfaturi vă vor ajuta:
* Dacă nu ați adormit 10 minute după ce vă culcați, ridicați-vă și faceți ceva până când vă simțiți somnolenți. Încercați să citiți o carte relaxantă sau pur și simplu plictisitoare. Trebuie să înveți să asociați patul cu odihnă și relaxare, și nu cu grijile și anxietatea. În același timp, chiar dacă vrei să dormi, va dura o oră sau mai mult, ridică-te la ora obișnuită dimineața.
* Nu manca peste noapte. Calitatea somnului depinde de ceea ce ați mâncat înainte de a merge la culcare. Încercați să evitați să mâncați noaptea alimente grele, să includă în cina dvs. hrănirea rapidă, care nu stă în stomac. În plus, mâncați zahăr mai puțin rafinat seara, fie că este vorba de ciocolată, biscuiți sau desert dulce. Zahărul acționează ca un stimulant, provocând o explozie instantanee de energie, din cauza căreia somnul poate scăpa de la tine.
Alimentație sănătoasă.
Modul activ de viață.
Folosiți mijloacele individuale de îngrijire a pielii pentru corp și față.
Doar o îngrijire completă a pielii și o cosmetică de păr de înaltă calitate sunt capabile să asigure aspectul sănătos și starea bună. Ar trebui să utilizați acele produse care sunt potrivite pentru vârsta și tipul de piele (păr). Dacă este posibil, cel puțin ocazional vizitați saloanele - vizitați un cosmetician, mergeți la masaje și tratamente spa.
Refuzați obiceiurile proaste.
Judeca pentru tine: este o fată frumoasă, cu o piele uscată, zbârcită, păr fragil, dinți galbeni, o voce răgușită, o respirație urâtă? Nu va ajuta nici cosmetice decorative, nici creme și măști. Da, și vederea în sine, plină cu un mod constant de mâncare și sedentară, o femeie cu o țigară în gură și o sticlă de bere în mână, este puțin probabil să determine cineva să se asocieze cu cuvântul "frumusețe". În prezent, un stil de viață sănătos și un aspect bine îngrijit sunt la modă și nu emancipare ostentativă în comportament.
În mod regulat cel puțin o dată pe an, efectuați examinări medicale preventive.
Vizitați un dentist, ginecolog, terapeut. Și nu o faceți atunci când vă îmbolnăviți, dar când sunteți sănătoși. Un proverb coreean spune: "Fă-o lopată, atunci nu-l face un hoe". Cu alte cuvinte, ceva nesemnificativ poate deveni o problemă serioasă dacă nu luați la timp măsurile necesare. De asemenea, cu sănătatea noastră. În multe cazuri, bolile cronice, cum ar fi hipertensiunea și diabetul, nu prezintă simptomele lor până când starea nu se înrăutățește. Prin urmare, examinarea fizică regulată este un mijloc ieftin și eficient de protejare a sănătății.
Găsiți-vă propria imagine.
În primul rând, voi explica ce este o imagine. Mulți cred că imaginea este doar o imagine externă. De fapt, nu este așa. Pentru un exemplu, încercați acum să descrieți una dintre femeile dvs. familiare. Puteți descrie trăsăturile de personalitate, aspectul și alte caracteristici, în general, tot ceea ce credeți despre ea. Acesta este IMAGA prietenei tale în ochii tăi. Asta este, acesta este un concept mai extensibil.
Pentru a face ca imaginea să funcționeze pentru dvs., există 5 reguli simple:
1. Aspect bine îngrijit
2. Stilul corect și gustul de îmbrăcăminte și accesorii care se potrivește cu starea voastră interioară
3. manierele, gesturile, mersul ar trebui să fie fără nici o îndoială
5. Succesul. Pentru mine înseamnă să fii tu însuți, să ai încredere și să te accepți.
Deveniți un adevărat optimist în viață.
O persoană care iubește viața și dă această iubire altora - îl poți numi urât? Dacă te gândești cum să devii cel mai frumos - să înveți să te bucuri de viață. De cele mai multe ori zâmbește - prieteni, cunoștințe, trecători obișnuiți, întreaga lume înconjurătoare. Farmecul unui zâmbet, râsul sonor de capturare, scânteia răutăcioasă din ochi - asta te va face cu siguranță atractivă în ochii celorlalți.
Iubește-te.
Mai întâi trebuie să fii conștient de tine însuți frumos. Complexele, disprețul pentru ei înșiși, nesiguranța și "înghesuiala" nu vor permite niciodată unei femei îngrijorată cum să devină frumoasă și atractivă, pentru a obține rezultatul dorit. Îndreptați-vă spatele, ridicați bărbia, simțiți încrederea în sine - și doar ieșiți din casă. Amintiți-vă fraza: "Iubiți-vă - și alții vă vor iubi"? Același lucru este aici: simți-te frumos - și alții vor vedea și această frumusețe. La urma urmei, adevărata frumusețe vine din interior.
Secretele pe tema "cum să devii atractivă pentru băieți" sunt elementare și toată lumea a auzit despre ele. Urmați-le - și acest lucru vă va permite să deveniți o adevărată frumusețe!
Înțeleptul este cel care nu știe prea mult, dar cel potrivit (Aeschylus)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: