Yoga este un sistem atât de armonios de exerciții, în care nu participă numai corpul, ci și mintea și conștiința. Prin urmare, nu ar trebui să vă pasa ce să purtați la o clasă de yoga. Făcând asanas, practicând pranayama, concentrându-se în shavasana, vei încerca să te relaxezi și să te concentrezi. Va fi dificil de făcut în haine neplăcute și distragându-vă (sau alte) haine. Indiferent de locul în care faceți yoga - acasă, în aer proaspăt sau într-un club sportiv - trebuie să vă apropiați în mod responsabil și înțelept de alegerea îmbrăcămintei pentru yoga.
Cum sa alegi haine pentru yoga?
Ce trebuie să fiți atenți dacă mergeți la o lecție de yoga. Regulile sunt relevante nu numai pentru dvs., ci și pentru copiii dvs., dacă doriți, de asemenea, să îi introduceți în yoga, pentru a obține întreaga gamă de beneficii pe care le poate oferi.
Opțiuni bune pentru mine sunt jachetele lungi sau scurte sau pantalonii nu sunt prea largi. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie prea strâns în jurul corpului dumneavoastră și să interfereze cu circulația de prana și creșterea circulației sanguine. Pantalonii sport cu dungi sunt cel mai bine să nu poarte, în ele veți fi inconfortabil. Pantalonii și pantalonii pot fi combinați cu un vârf strâns sau un tricou. Tricourile cu curele de gât sau curelele subțiri sunt cel mai bine evitate dacă nu doriți să puneți toate farmecele pe afișajul public. Crede-mă, veți avea multe ocazii să faceți acest lucru în timpul antrenamentului.
Îmbrăcămintea pentru yoga ar trebui să fie simplă, cu un minim de ornamente, broderii, pietre, darts și cusături. Încercați să faceți acest lucru fără butoane și fermoare care pot interfera și apăsați. Cea mai bună opțiune este îmbrăcămintea fără cusătură sau cusături mici, netede plate.
De asemenea, pentru o clasă de yoga, puteți lua cu dvs. un pulover de sport sau un pulover cu mâneci lungi. În timpul antrenamentelor, corpul dvs. se va încălzi bine, dar în chavasana în timpul relaxării se poate răci și se poate îngheța. În căldură este mai ușor să vă relaxați complet, iar mușchii trebuie răciți treptat, nu brusc.
Ai nevoie de șosete pentru yoga? Fac desculță, învață și pe copiii mei și îi sfătuiesc pe începători. În primul rând, dacă sunteți angajat în yoga, atunci potențialul energetic este mărit, datorită exercițiilor și antrenamentului, prana circula liber pe tot corpul, răspândind sângele și încălzind întregul corp, inclusiv picioarele și palmele. În plus, picioarele goale promovează imunitatea și reprezintă un element de întărire a activității. Cu toate acestea, există o dezavantajare a întrebării. Faptul este că energia oamenilor este diferită. Cineva are multe elemente de foc, iar membrele sunt întotdeauna calde, iar cineva are foc mic. Yoga va contribui la echilibrul energetic, dar la început, pentru a nu experimenta disconfortul, este mai bine să purtați șosete. Adevărat, rețineți că șosetele alunecă și vă împiedică să atingeți echilibrul în unele asanasuri.
2. Material de îmbrăcăminte pentru yoga. Bumbac mai bun, viscoză, lenjerie, adică materiale naturale fără adăugarea de sintetice. Fabricul nu este mai puțin important decât stilul de îmbrăcăminte. Îmbrăcămintea pentru yoga ar trebui să fie respirabilă, higroscopică și ușoară. Bumbacul organic este cea mai bună alegere, deoarece este cultivată fără utilizarea de substanțe chimice și îngrășăminte sintetice. Aditivii sintetici din țesuturi nu permit organismului să dea surplus de energie sau, dimpotrivă, să-l acumuleze, să irită pielea, să distragă foarte mult atenția și să nu permită prana să curgă liber.
3. Culoarea hainelor pentru practicarea yoga. Yoga este armonioasă și naturală, culorile atât de calme și naturale sunt cele mai bune: maro, negru, alb, verde. De asemenea, potrivit este albastru, roz, galben, portocaliu, albastru. Dar, datorită nuanțelor strălucitoare, țipătoare, acide, este mai bine să se abțină, sunt neplăcute pentru ochi și distrag atenția foarte mult de ocupația dvs. și a altora.
Dacă curățați corpul sau sunteți înfometat, veți avea nevoie de culori albe sau negre. Pentru mai multă energie în viață - purtați haine portocalii sau galbene. Pentru meditație, alegeți albastru sau violet.
4. Îngrijirea hainelor. Forma dvs. de practicare a yoga poate să rămână multă vreme umedă și să dobândească un miros neplăcut, dificil de îndepărtat prin spălarea obișnuită. Prin urmare, înainte de a pune haine în coșul de rufe, asigurați-vă că ați uscat-o. Și în timpul clătirii, puteți adăuga la apă în loc de un aparat de aer condiționat cu mirosuri și aditivi o pereche de linguri de oțet, care va ajuta la eliminarea tuturor mirosurilor neplăcute.
Articole similare
-
Cum de a alege o brățară sub forma mâinilor, stilul de haine și alte lucruri
-
Cum sa alegi flori pentru mama - concediu, divertisment, ziarul meu
Trimiteți-le prietenilor: