Fiecare persoană este familiarizată cu emoția. Ne confruntăm cu emoții în fiecare zi, indiferent de dorința noastră, starea noastră, activitățile specifice efectuate la un moment dat. Emoțiile vin fără a cere permisiunea noastră și a schimba starea noastră așa cum vor ei.
De ce se întâmplă acest lucru?
Să începem cu conceptul de emoție. Emoția este o reacție la un anumit stimul. Această reacție poate fi provocată atât de un stimul extern (o anumită situație externă), cât și de starea internă a unei persoane (de exemplu, prin amintire).
Dragostea de sine este unul dintre sentimentele cele mai agitate. Nu mă credeți? Nu începeți să vă certați pielea cu cele mai dureroase cuvinte, observând pe ea un smirnă microscopică? Nu credeți că parul dvs. este teribil, deoarece acestea sunt mai mult ca un stiva de pliere dimineața? Trebuie să te poți iubi pe tine însuți. Și cât despre.
Pentru ce sunt emoții?
Emoțiile sunt foarte diverse: furie, tristețe, bucurie, surpriză, rușine, vină, teamă, anxietate etc. De ce avem nevoie de o astfel de paletă de reacții la orice stimul și mai ales dacă emoția este negativă? Emoțiile ne permit să navigăm în realitatea din jur, să ne permită să înțelegem ce este "bun" și ceea ce este "rău", să ne dea ocazia să înțelegem ceea ce ne place și ceea ce nu ne permite să ne menținem sănătatea.
Nu e de mirare că spun că anxietatea este o plată pentru activitatea de căutare. Imaginați-vă pentru un moment, un om vechi. Treci prin pădure pentru a lua prânzul și nu suspecta nimic. Și fără a vă confrunta cu o alarmă care vă permite să fiți în alertă și să monitorizați situația, riscați să deveniți cină.
Atunci când nivelul de stres este aproape de valoarea critică, poate părea că singurul lucru care poate fi făcut să-l pentru a normaliza pentru a face o călătorie de aer imediat la o insulă tropicală, sau, în mod alternativ, dintr-o evadare bruscă de la birou, fluturând la aceleași arme și strigi pe care le-ați folosit.
Emoțiile reflectă nevoile
Se pare că emoțiile reflectă nevoile noastre. Iar nevoile ne conduc la acțiune. O nevoie este nevoia unei persoane pentru ceva.
Nevoia nu poate fi creată sau eliminată prin efortul de voință. Nevoile se află în interiorul persoanei și nu sunt legate de niciun obiect extern. (Nu putem să-ți dăm oală de cereale, vrem să satisfacă nevoia de foame și o poți satisface cu supă, cu cereale, cu pâine și cu mult mai mult decât atât.)
În viața unei persoane există perioade în care lucrurile sunt rezolvate ușor și simplu, dar mai des invers. Dacă totul cade din mâini și starea de spirit proastă domină în cea mai mare parte a timpului, atunci situația trebuie schimbată. Statul, atunci când totul este perfect pentru tine, se numește "mojo". Aceasta este o atitudine pozitivă, o atitudine puternică a spiritului.
Emoțiile, în acest caz, servesc ca o conduită a nevoii, ajutându-i să realizeze mai repede și mai bine.
Suprimarea emoțiilor
Dar dacă am realizat emoția și este neplăcut pentru noi sau neadecvată în acest moment? O persoană în astfel de cazuri deseori suprimă emoțiile. De exemplu, o persoană se supără, iar oaspeții săi s-au adunat. Și pentru a exprima această răutate la oaspeți este incorectă. Omul suprimă emoția, încearcă să nu o observe. Și el va reuși să o suprime, dar emoția nu va dispărea nicăieri. Este înlocuită de o persoană din conștiință și va înceta să mai fie realizată, iar aceasta este plină de acțiuni pe care o persoană nu le mai poate urmări și controla.
Julia a petrecut 20 de ani într-o relație care, în ultimă instanță, nu era potrivită pentru ea. "A fost ca si cum am fi blocat in melasa si nu pot merge mai departe", isi aminteste ea. Într-o zi a fost învinsă de o lovitură psihologică gravă. Unul în biroul ei, ea a căzut la podea în.
Prin urmare, este foarte important pentru a asculta emoțiile (a se citi: nevoile) și în timpul întâlni, iar în cazul în care situația nu permite să facă ceva pentru a încerca să împingă în afară de nevoia pentru un timp, dar asigurați-vă că pentru a răspunde la emoție.
Gestionarea emoțiilor este recunoașterea lor exactă
Gestionarea emoțiilor are loc în 3 pași:
- Identificați emoția și contactați-o
- Așezați-l, adică exprimați cumva
- Pentru a înțelege de ce a apărut, de ce acum.
Astfel, este posibil să se traseze o anumită regularitate, prin înțelegerea emoțiilor le înțelegem nevoile, înțelegerea nevoilor lor, ne (obiectivele noastre, aspirații) și în conformitate cu o înțelegere precisă a ne înțelege mai bine, putem construi auto-planurile se pot deplasa în direcția cea bună, de asemenea suntem conștienți de ceea ce vrem în prezent și în viitor.
Toată lumea a simțit vreodată un sentiment de frică și de mai multe ori. Este puțin probabil că unul dintre trecătorii ar putea ...
Îngrijirea adecvată pentru cuticula este o parte integrantă a unei manichiuri bune. Că manichiura își păstrează aspectul este necesară ...
O persoană creativă este o persoană care își poate folosi în mod activ talentele, le poate aplica corect, le poate crea pe cele noi ...
Fard de ochi este întotdeauna un produs cosmetic conceput pentru machiajul de înaltă calitate al ochilor. Acest element ...
Deci, ai nevoie de un prezentator sau de un toastmaster pentru nunta. Și cum să fim? De unde să încep? Este ...
Un butuc este unul dintre cele mai cunoscute ciuperci din popor. Numele pe care la primit pentru ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: