Clasificare - este distribuția exercițiilor fizice în grupuri, subgrupe, în conformitate cu caracteristicile stabilite. Vă ajută să navigați într-o varietate de exerciții fizice existente și să selectați dintre ele necesare pentru a rezolva sarcinile.
Una dintre cele mai comune clasificări se bazează pe sistemele de educație fizică stabilite în trecut și pe metodele de aplicare a acestora: gimnastică, jocuri, sport și turism. Fiecare dintre aceste grupuri are un înțeles specific și este împărțită în subgrupe de clasificare mai mici.
Gimnastica în sistemul sovietic de antrenament fizic este împărțit în bază (de foraj, exerciții generale de dezvoltare mișcările de bază), sport (Învolburate, gimnastica, gimnastica pe echipamente și podea exerciții) și auxiliare (sport gimnastica auxiliare pentru sporturile individuale, industriale, medicale, etc. ) ..
Caracteristici gimnastică: efecte selective asupra diferitelor părți ale corpului, grupele musculare individuale, articulații, ligamente, și diverse aspecte ale activității lor și statului; (relaxarea, tensiunea musculara si altele.) posibilitatea unei doze precise de activitate fizică; o varietate de exerciții; utilizarea obiectelor, echipamentelor de cultură fizică, inventar; aplicarea acompaniamentului muzical. Aceste caracteristici ale gimnasticii fac posibilă utilizarea acesteia pentru a rezolva diferite sarcini în clasă cu persoane de toate vârstele, cu condiții de sănătate diferite, cu aptitudini fizice diferite.
Mutarea jocurilor este un motor complex, activitate colorată emoțional, condiționată de reguli stabilite care ajută la identificarea rezultatului final sau a rezultatului cantitativ. Într-un joc mobil, abilitățile motorii sunt fixe. Pe măsură ce jocul progresează este necesar să se deplaseze și să acționeze în situațiile brusc în schimbare și de a rezolva sarcini motorii cât mai curând posibil, demonstrând astfel de calități fizice ca viteza, agilitate. Izvorâte emoții pozitive permit copilului cu mare interes și un timp mai lung pentru a efectua exerciții fizice care consolidează influența lor asupra organismului, contribuie la dezvoltarea de rezistenta. Executarea regulilor jocului face copii interdependenței de comportament care promovează educația calităților morale (disciplina reciprocă, conștient, etc.). In joc aveți posibilitatea de a demonstra independența în a decide cum să efectueze o acțiune, inventivitatea, ingeniozitatea, rezistenta si asa mai departe. D. Aceste caracteristici permit jocului să-l folosească pe scară largă în diferite grupe de vârstă.
Sportul face cerințe ridicate asupra calităților fizice și spirituale ale unei persoane. Prin urmare, sportul este permis numai cu realizarea unui anumit stadiu de dezvoltare a vârstei și cu pregătirea fizică adecvată. În grădiniță, copiii stăpânesc doar elementele de bază ale tehnicii de exerciții sportive, care vor constitui baza pentru sport în viitor.
Turismul permite fixarea abilităților motorii și dezvoltarea calităților fizice în condiții naturale. Exercitarea în aerul proaspăt îmbunătățește efectul lor de vindecare. În instituțiile preșcolare există plimbări în afara localității și în afara orașului (turism elementar). În același timp, se folosesc diferite metode de mișcare (pe jos, pe schiuri, pe biciclete).
Exercitarea și distribuite în alte moduri, de exemplu, pe baza valorilor lor prioritare pentru dezvoltarea calităților fizice: .. Agilitatea, viteza, forta, rezistenta, etc. Fiecare exercițiu necesită afișează simultan toate calitățile, dar în cele mai multe în curs de dezvoltare una. Rularea pe distanțe scurte dezvoltă în principal viteză, iar alergarea pe distanțe lungi este rezistența.
Exercițiile pot fi împărțite în grupuri pentru utilizarea cojilor și a obiectelor: exerciții pe o bancă de gimnastică, un fascicul, exerciții cu bastoane, cu bile etc.
Exercițiile sunt împărțite în grupuri în funcție de semnul anatomic: exerciții pentru mușchii brațului și a brațelor, trunchiului și picioarelor etc.
Există o clasificare făcută în funcție de caracteristica structurală: exerciții de tip ciclic, aciclic, mixt. mișcări ciclice (mersul pe jos, jogging, înot, circulația schi, patinaj, ciclism, etc) sunt caracterizate printr-o succesiune de cicluri de piese de comunicare legitime și mișcarea în ciclul. În mișcările aciclice (aruncare, sărituri, etc.), fiecare exercițiu este o acțiune completă. În mișcări mixte (sare de la un început de alergare) exerciții ciclice cu cele aciclice sunt conectate.
Conform semnelor biomecanice, exercițiile sunt împărțite în traducere (salt în lungime), rotație (aruncare în disc); pe fiziologice - pe exerciții de intensitate variată.
În plus, mișcările sunt împărțite în natură și abstractă. Primii (mersul pe jos, alergatul, ciclismul etc.) sunt folosiți în viața de zi cu zi și în anumite ramuri ale muncii. Rezumatele sunt create special pentru rezolvarea problemelor de educație fizică. Acestea includ exerciții de dezvoltare generală pentru părțile individuale ale corpului, precum și mișcări naturale modificate (mersul pe jos și alergarea la fața locului etc.). Exercițiile sunt împărțite în dinamică și statică. Exercițiile dinamice sunt asociate cu mișcarea în spațiu. Exercițiile statice se bazează pe tensiunea musculară prelungită într-o singură poziție (stați "încă", etc.).
În programul de educație a grădinițelor, exercițiile sunt împărțite în funcție de clasificarea acceptată în teoria educației fizice (gimnastică, jocuri în aer liber, exerciții sportive).
DV Khukhlaeva, "Metode de educație fizică în instituțiile preșcolare", M. 1984
OCR Detskiysad.Ru
Articole populare ale site-ului din secțiunea "Medicină și sănătate"
Va ajuta ghimbirul să piardă în greutate?
Nu cu mult timp în urmă, ananasul a fost prezentat ca fiind cel mai bun mod de a combate excesul de greutate, acum a venit rândul de ghimbir. Pot să-și piardă în greutate cu ea sau este speranțele sparte de a pierde în greutate?
Citiți articolul >>
Articole populare ale site-ului din secțiunea "Dreams and magic"
Când visezi visele profetice?
Imaginile suficient de clare din somn fac o impresie de neșters pe o persoană trezită. Dacă, după un timp, evenimentele într-un vis incarnate în realitate, oamenii sunt convinși că acest vis a fost profetic. Visele profetice diferă de cele obișnuite prin aceea că, cu excepții rare, au un sens direct. Un vis profetic este mereu luminos, memorabil.
Citește mai mult >>
De ce au visat oamenii care și-au pierdut viața?
Există o convingere persistentă că visurile despre oamenii decedați nu aparțin genului de groază, ci, dimpotrivă, sunt adesea vise profetice. De exemplu, ar trebui să ascultați cuvintele morților, pentru că toate acestea sunt, de regulă, directe și veridice, spre deosebire de alegorii pe care alte personaje ale viselor noastre le spun.
Citește mai mult >>
Dacă am avut un vis rău.
Dacă aveți un vis rău, atunci acesta este amintit de aproape toată lumea și nu iese din capul dvs. de mult timp. Adesea, o persoană este înspăimântată nu numai de conținutul visului în sine, ci de consecințele sale, deoarece majoritatea dintre noi cred că visele nu sunt deloc zadarnice. După cum au aflat oamenii de știință, visul cel mai des visează o persoană deja în dimineața.
Citește mai mult >>
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: