Acestea sunt sarcini fizice, în care există o contracție a mușchilor și mișcarea apare în articulații. Exemplele clasice sunt gimnastica de haltere și restabilirea. Aceste exerciții ajuta la construirea musculare și de a crește puterea, dar izometrică, ele sunt un efect foarte mic asupra sistemului cardiovascular nu promovează dezvoltarea de rezistenta, nu cresc volumul de sânge și capacitatea pulmonară, nu reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac. În plus, am constatat că este posibil să se dezvolte o masa musculara si forta incredibila, iar în același au tulburări ale Hurt sistemului cardiovascular, voi ilustra acest lucru cu un exemplu foarte viu. Acum câțiva ani, domnul Texas a venit la clinică pentru examinare. La 28 de ani, el a câștigat campionatul de stat în culturism și se pregătea pentru campionatul național. Arăta uimitor. Circumferinta bicepsul a fost mai mare decât coapsa mea și mușchii pieptului astfel de proporții fără precedent pe care asistentul nostru de laborator au atras loturi care vor stabili electrozii ECG pe piept.
Observând entuziasmul general, am avertizat: "Nu așteptați nimic din sondaj. Nu totul poate fi în regulă. " În orice caz, am înțeles încălcări ale sistemului cardiovascular. Studiul a arătat că am avut dreptate. După ce a mers pe banda de alergare timp de numai 16 minute, a fost foarte obosit, pulsul său a ajuns la 192 batai pe minut, a fost bolnav de supraexpunere. Pentru vârsta lui, am calificat acest spectacol drept "rău".
Această persoană, ca și mulți alții, care se bazează mai mult sau mai puțin pe ridicarea greutății, suferă de ceea ce eu numesc "specificitatea instruirii". Ei se angajează în astfel de exerciții care dezvoltă sistemul muscular și ignoră stresul care întărește inima și sistemul vascular. Și corpul reacționează la acest lucru într-un mod foarte specific. Dacă puterea exercită și va avea un efect, atunci nu va fi direct legată de întărirea sistemului cardiovascular.
Trimiteți-le prietenilor: