Ce vitamine să luați cu artroza articulară?

Vitaminele pentru artroza articulației genunchiului reprezintă o parte necesară a tratamentului. De asemenea, acestea trebuie luate pentru prevenirea bolii, deoarece de cele mai multe ori se poate dezvolta latent. Toată lumea știe că boala este mai ușor de prevenit decât de tratament. Terapia va necesita mult mai multe fonduri și nervi decât prevenirea.

Informații succinte

O persoană acordă puțină atenție și timp pentru sănătatea sistemului musculo-scheletic. Osteoartrita articulației genunchiului apare de obicei la acei oameni care au traumă cronică sau patologie congenitală. În plus, este aproape imposibil să se evite sportivii profesioniști și persoanele cu greutate în exces.

În stadiul inițial, boala este îngrijorătoare. Simptomele sunt slab exprimate, o persoană poate simți câteodată dureri minore și poate auzi o criză în genunchi. Dacă nu acordați atenție acestui lucru, atunci patologia va progresa. Aceasta amenință faptul că articulația genunchiului se umflă, există o durere ascuțită, mobilitate afectată. Țesuturile, vasele, terminațiile nervoase, cartilajul și alte elemente încep să se deterioreze.

La articulațiile genunchiului au fost sănătoase, este necesar să se echilibreze vitaminele și mineralele care intră în organism. Aflați ce vitamine nu sunt suficiente pentru un bărbat, este destul de simplu. Pentru a face acest lucru, consultați un medic. El va numi un test de sânge de laborator, care va dezvălui lipsa acestor sau a altor substanțe utile.

Vitamine pentru artrită

Multe elemente necesare, care sunt obligatorii pentru aplicarea artrozei, aparțin grupului B. Ele sunt prezente într-un număr mare de produse, dar mai ales în cereale, nuci, porridge. Aceste substanțe restaurează bine cartilajul.

Ce vitamine se găsesc în alimente? Printre acestea:

1. Tiamina (vitamina B1). Trebuie să fie luată pe un program special, deoarece nu se acumulează în organism. De aceea nu are rost să-l folosiți ca curs. Deficitul de tiamină amenință cu tulburări mintale și dureri la nivelul membrelor. Vitamina B1 este bogată în fasole, alune, brânză de vaci și diverse cereale. Când artroza articulației șoldului, precum și a genunchiului, se recomandă abandonarea completă a cafelei, deoarece aceasta promovează descompunerea vitaminei.
2. Riboflavina (B2). Promovează accelerarea intrării în comun a substanțelor necesare care o hrănesc și o întăresc. Se găsește în migdale, patrunjel, lăstari de grâu, ficat, soia, miel. Nu suferă tratament termic, de aceea nu-și pierde calitățile utile. Riboflavina are un efect pozitiv asupra tonusului muscular și a pielii.
3. Niacină sau acid nicotinic (B3). Datorită lui puteți să scăpați de senzații dureroase în articulații și să reduceți greutatea. Se găsește în ficat, cereale și multe tipuri de nuci. Ajută la toate tipurile de boli, inclusiv artroza articulației umărului. Niacinul este esențial pentru hrănirea creierului.
4. Acid pantogenic (B5). Reduce diferitele tipuri de inflamații. Conținut în cantități suficiente în produse cum ar fi conopida, ouă de pui (gălbenuș), alune. Acest aliment este preferabil consumat brut, deoarece la temperaturi ridicate pierde o parte semnificativă din vitamine.
5. Piridoxină (B6). Promovează mobilitatea calitativă a mușchilor. Afectează pozitiv activitatea inimii. Se găsește în multe produse, în special drojdie, cartofi, banane, varză, fasole, morcovi, ouă de pui.
6. Acid folic (B9). Împiedică procesele inflamatorii în articulații. Conținut în verde, miere și fasole.
7. Cyanocobalamina (B12). Promovează buna funcție hepatică, ameliorează organismul de colesterol în exces și organisme dăunătoare, întărește perfect imunitatea. Îmbunătățește memoria, ameliorează durerea neurală, ameliorează insomnia și dă putere corpului. Pentru a primi cianocobalamina în cantități suficiente, trebuie să mâncați ficat de vită și de pui, drojdie de bere, germeni de Bruxelles, broccoli, produse din lapte acru, diferite verdețuri.

Aceste vitamine joacă un rol important în prevenirea și tratamentul diferitelor tipuri de artrită.

Alte vitamine importante

O vitamină B nu poate face, deci este important să știți despre alte elemente utile. În cazul bolilor articulare, trebuie acordată atenție următoarelor substanțe:

1. Tocoferol (vitamina E). Este extrem de necesar ca articulațiile genunchiului să fie sănătoase și mobile. Tocopherol luptă cu succes împotriva radicalilor liberi și restaurează perfect țesuturile. În cazul în care organismul dezvoltă o deficiență a acestei vitamine, atunci aceasta amenință deteriorarea articulațiilor. În plus, producția de hormoni sexuali poate fi redusă semnificativ, ceea ce duce la degenerarea caracteristicilor sexuale secundare. Tocoferolul este disponibil în nuci, produse din carne, ouă de pui, ulei vegetal.
2. Retinolul (vitamina A). Ajută la stoparea proceselor distructive ale articulațiilor genunchiului, îmbunătățește imunitatea și afectează în mod pozitiv creșterea cartilajului. Conține retinol în legume și fructe roșii, galbene și verzi. Poate fi obținut din fructe de padure, ulei de pește, lapte și ficat.
3. Acid ascorbic (vitamina C). Este cea mai renumită substanță și antioxidantul perfect. Stimulează sinteza colagenului și restabilește cartilajul. Persoana care o ia este bine protejată împotriva virușilor și a bacteriilor. Acidul ascorbic se găsește în șolduri de trandafir, lămâi și alte fructe citrice, cenușă de munte, căpșuni și multe produse.
4. Cholecalciferol (vitamina D). Datorită lui, echilibrul dintre substanțe precum fosforul și calciul rămâne. Ajută la normalizarea funcției glandei endocrine. Cantitățile insuficiente de colecalciferol pot provoca rahitism. Pentru ao obține, trebuie să beți ulei de pește, să mâncați fructe de mare, ficat, ciuperci, pâine de cereale.

Calciu și zinc

Calciul din artrită joacă un rol imens, deoarece toate oasele umane practic constau în el. Dacă organismul nu are această substanță, atunci articulațiile suferă, cartilajele sunt distruse. Toate acestea conduc treptat la dureri severe.

Zincul este, de asemenea, necesar pentru sănătatea osoasă. Pentru ao obține, trebuie să mâncați în mod constant:

Vitaminele și mineralele joacă un rol important în restaurarea articulațiilor. Ele sunt necesare pentru a trăi o viață plină și activă la orice vârstă. În plus, există suplimente biologic active care, de asemenea, ajută la menținerea corpului în stare de funcționare. Toate substanțele utile trebuie luate în combinație pentru a obține un efect bun.