Profesioniștii cum ar fi durerea pot apărea din cauza pregătirii prea active pentru o performanță responsabilă din replay. Apoi puteți folosi gimnastica pentru degete, descrisă mai jos.
Cauzele durerii in degetele pianistilor novici
Mai întâi de toate, trebuie să fiți atenți la aterizarea dvs. după instrument. Înălțimea scaunului trebuie să fie astfel încât brațele îndoite la coate să fie la nivelul tastaturii. Trebuie să vă țineți spatele drept. Urmăriți-vă respirația, este bine când este liber și relaxat.
Degetele trebuie să fie relaxate moderat. Degetele prea stoarse sau relaxate sunt pur și simplu imposibil de jucat, mai ales într-un ritm rapid. Eforturile dvs. în acest caz pot duce la consecințe dezastruoase.
Odată ce vă simțiți disconfort în mâinile dvs., trebuie să opriți jocul și să faceți o mică gimnastică pentru degete și mâini. Sindromul de "repetare a mâinilor" este mult mai dificil de tratat decât de avertizare. Este mai bine pentru pianiștii novici să practice de mai multe ori pe zi. Acest lucru va ajuta la ameliorarea oboselii. Dacă vă obișnuiți să stați și să vă țineți mâinile în spatele pianului drept și confortabil încă de la început, atunci în viitor nu veți avea probleme cu afecțiunile articulațiilor și degetelor.
Cum să stai bine la pian
Pentru a vă bucura de muzică, aveți nevoie de:
Gimnastică pentru a ușura tensiunea în degete
Făcând aceste exerciții simple. Nu vă relaxați doar degetele deja obosite, dar avertizați, de asemenea, despre posibilul disconfort.
1. Strângeți și eliberați brusc pumnul de 5-7 ori.
2. Cu un pumn închis, rotiți orar și apoi în sens invers acelor de ceasornic de cinci ori. Muschii periei ar trebui să fie relaxați.
Baie pentru perii obosite
Această procedură bine înainte de culcare calmeaza ca mâinile, și sistemul nervos. Se prepară o infuzie de mușețel cald sau decoct, se adaugă la ea cateva picaturi de ulei esential de dvs. preferate (lemn de santal, trandafir, roiniță și Calendula). Scufundati-vă pe mâini timp de douăzeci de minute și respira în același timp, aceste arome.
Trimiteți-le prietenilor: