Retinolul, ca majoritatea mineralelor și vitaminelor care intră în corpul nostru, oferă asistență neprețuită pentru menținerea funcționării la nivelul adecvat. Dar în timpul sarcinii, există restricții stricte în ceea ce privește utilizarea retinolului. Se pare că există două tipuri de vitamina A. În timp ce unul este cel mai util pentru făt, celălalt duce o amenințare mortală. Doriți să învățați să distingeți între retinolul util și cel dăunător? Apoi începeți imediat să citiți articolul.
Ce este retinolul?
Datorită cercetării a două grupuri de cercetători independenți, retinolul a fost descoperit în 1913. În conformitate cu vitamina nomenclatura alfabetică a primit o denumire scrisoare - A. In retinol corpul este sintetizat din carotenoide, dar este capabil să vină împreună cu produsele de origine vegetală și animală.
Atenție: în forma sa pură, vitamina A este destul de instabilă, ușor de oxidat și își pierde proprietățile valoroase în procesul de degradare.
De aceea, în cosmetologie se utilizează forma sa modificată:
- acidul retinoic;
- palmitat;
- acetat de retinol.
Important: în timpul sarcinii, o cremă cu retinol, precum și alte preparate cosmetice și cu atât mai multe proceduri care implică utilizarea acestui antioxidant sunt strict contraindicate.
Funcțiile retinolului
Am aflat că retinolul se găsește în alimente. Cu toate acestea, dacă este necesar, este indicat să fie luat ca parte a complecșilor de vitamine, sub formă de doze sub formă de capsule.
- activează funcțiile de protecție ale corpului;
- intareste sistemul imunitar;
- sprijină tineretul, frumusețea pielii;
- stimulează producția de colagen;
- reduce aspectul petelor pigmentare;
- previne o serie de boli oncologice;
- oferă o viziune bună.
Pentru a retinol în timpul sarcinii a lucrat în beneficiul și nu a face rău, este important să se respecte precauțiile. Le vom discuta puțin mai târziu, dar pentru moment, oferim să înțelegem ce tipuri de retinol sunt cele mai frecvente.
Clasificarea vitaminei A
Există două tipuri principale de retinol:
- vitamina A solubilă în grăsime sau retinol gata preparat;
- cu apă provitamină A - carotenoid.
Între aceste două tipuri de retinol s-au găsit diferențe semnificative, care sunt importante pentru a fi luate în considerare în timpul sarcinii.
Consumul de vitamina A solubil în greutate intră în organismul uman cu produse de origine animală. Nu necesită procesare suplimentară și este imediat absorbită de organism, îndeplinind funcțiile sale.
Carotenoizii sunt bogați în legume și fructe. Dar, spre deosebire de retinolul finit, carotenoizii și, în mod specific, beta-carotenul, trec prin etapa de procesare, ca rezultat al transformării într-o vitamină utilă A.
Provitamina A nu provoacă reacții adverse și nu este periculoasă în cazul unui supradozaj accidental, care nu poate fi spus pentru retinol gata preparat.
Importanța vitaminei A în dezvoltarea fătului
Împreună cu efectul benefic al vitaminei A asupra sănătății generale a femeilor, retinolul în doze mici este util pentru viitorul copil.
Este important: retinolul se acumulează rapid în țesuturi și organe, în special ficatul, prin urmare, în timpul sarcinii, trebuie acordată o atenție deosebită dozei sale.
Vitamina A este implicată în producerea celulelor roșii din sânge. Celulele sanguine sunt transportoare de oxigen, nutrienți. Ca urmare, fătul primește integral toate oligoelementele necesare.
În plus, vitamina A contribuie la formarea și dezvoltarea adecvată a celor mai importante sisteme și organe ale copilului:
- cardiovasculare;
- circulația;
- organe respiratorii;
- capul, măduva spinării;
- organe de vedere;
- sistem osos;
- rinichi.
Beneficiile retinolului pentru o viitoare mamă
Retinolul susține sistemul imunitar al unei femei în timpul sarcinii, protejând împotriva virusurilor și bacteriilor patogene.
Datorită capacității de a restabili celulele pielii, țesuturile retinol au o importanță decisivă în perioada de recuperare după naștere.
Efectul teratogen al retinolului în timpul sarcinii
Totul este bun cu moderatie. Această afirmație poate fi aplicată cu încredere în utilizarea retinolului în timpul sarcinii.
Atenție: dacă în timpul sarcinii doctorul a prescris consumul de vitamina A, respectați cu strictețe doza indicată și durata tratamentului.
Doza suplimentară de retinol prezintă o amenințare de influență teratogenă a vitaminei asupra dezvoltării fetale. Suferiți în primul rând:
- finiteitatea fătului;
- sistemul nervos central;
- rinichi;
- inima;
- organele genitale.
Utilizarea activă a retinolului reduce efectul vitaminei D și contribuie la dezvoltarea deficienței sale.
În caz contrar, în loc de rezultatul favorabil așteptat, o femeie va primi:
Deficit de vitamina A, simptomatologie
Cu toate acestea, nu mergeți la extreme și vă limitați la doze foarte mici de retinol în timpul sarcinii. Lipsa de vitamina A provoacă:
- insuficiență fetoplacentală;
- frecvente boli respiratorii;
- riscul de tuberculoză, pneumonie;
- deteriorarea vederii.
Din fericire, din cauza conținutului suficient de vitamina A din alimente, femeile gravide au o foarte rară deficiență de retinol. De regulă, lipsa este cauzată de dezvoltarea bolilor grave.
Aflați dacă gravidă poate tuse Sirop de Prospan.
Doza optimă de retinol pentru femeile gravide
Care este doza ideală de vitamina A pentru o femeie însărcinată? Răspunzând la această întrebare, vă sugerăm să vă concentrați asupra unității internaționale - ME. Partea zilnică a vitaminei care intră în corp în timpul sarcinii, atât cu alimente, cât și ca urmare a administrării complexelor de vitamine - 2500-3200 UI.
Pentru a găsi cea mai utilă doză de retinol în timpul sarcinii, vă puteți concentra pe:
- vârsta femeii;
- durata estimată a alăptării;
- parametrii inițiali ai vitaminei A în organism.
Este mai bine sa alimenteze vitamina inainte de sarcina si dupa aparitia sa de a menține un echilibru prin condiții de siguranță provitamina A. Aproximativ o lună înainte de data estimată a livrării este recomandabil să crească ușor doza de retinol pentru a ajuta la refacerea organismului după nașterea copilului.
Produse care conțin vitamina A
Faptul dovedit este că cele mai multe vitamine și oligoelemente sunt cel mai bine obținute din alimente.
Retinolul într-un volum suficient de sarcină se găsește în alimentele reprezentate pe scară largă în țara noastră.
Un depozit real inepuizabil de vitamina A solubilă în grăsimi este produsele lactate, ficatul și uleiul de pește, ouăle.
Atenție: aveți grijă, ficatul femeilor gravide poate fi consumat în porții foarte limitate, iar în primul trimestru este mai bine să excludeți din meniu.
Provitamina A se găsește în fructe și legume colorate cu flori roșii, verzi și galbene. Încercați să păstrați în dieta de zi cu zi a constat din tomate și ardei, morcovi, diferite tipuri de varză, fasole, dovleac. Fructe - piersici, pepeni, mere, caise, pepene verde pot fi consumate fara nici o prelucrare sau preparare a acestor sucuri proaspete.
Important: prelucrarea produsului îmbunătățește asimilarea provitaminei A.
Nu uitați de plante medicinale. Mentă, sorrel, fenicul, ovăzul trebuie să fie cu siguranță prezent în dieta ta.
Articole similare
-
Cum se administrează uzii transvaginali ai organelor pelvine în timpul sarcinii
-
Pielea și retinolul cum se utilizează retinoidele pentru a nu face rău
Trimiteți-le prietenilor: