De la ecran la Ashley Graham și cu un suflet curat du-te la brutărie? Nu era acolo! Un fel de modele proaspete și sănătoase, plus mărimea, este sistemul alimentar potrivit. Învățăm din celebrități.
Bruneta cu caracteristici delicate și ochi copilași (ca și în Bambi de la desene animate Disney) a devenit cel mai faimos model "mare" din lume. O fată din copertele lui Vogue și Elle vorbește deschis despre ce și cum să mănânce.
Mănâncă de mâncare Ashley mănâncă numai pentru prânz: "Încerc să nu mănânc carne seara - este mult digerată. Cina mea este o placă uriașă de salată verde cu scorțișoară, morcovi, roșii, avocado, legume cu frunze și sos de pesto. Îmi plac cartofii și legumele, ușor prăjite în ulei de măsline, cu pui și germeni de Bruxelles ", spune modelul.
În fiecare dimineață, Ashley începe cu proprietatea Green Graham Smoothie. El aruncă într-un blender cu frunze de varză proaspătă, coaja de lamaie, felii de ghimbir, sfecla, mere, spanac, pătrunjel și ardei iute. Ultimul accelerează metabolismul - da, modelul plus-size, de asemenea, nu doriți să obțineți grăsime.
Ashley Graham are două mari slăbiciuni - cartofi de brânză și brânză. Ashley îi respectă trupul: dacă vrea cartofi, înseamnă că o va face.
Brânză Ashley Graham nu-i place în salate, ci pe pizza fierbinte. Modelul are un stil propriu-dulce pici: „Îmi place atât de mult: mânca o felie de pizza role, iar apoi dip ciocolata crocanta răspândirea Nutella».
Țineți minte - cel mai faimos model de dimensiuni plus, care compensează toate mâncărurile cu șocuri în sală: antrenorul Ashley pregătește noile teste de trei ori pe săptămână.
În spatele zâmbetului și figurii feminine a unui britanic cu porecla @Iskra urmează 3,5 milioane de abonați în întreaga lume. Modelul de mărime plus prezintă pozitiv pe plajă, în timp ce renunțați la excursie la cafeneaua italiană "pentru viața viitoare".
Ce mănâncă Spark-ul strălucitor? Fata nu-i place să aibă micul dejun - deschide frigiderul și alege două sau trei fructe pentru a face proaspete dimineața. Adesea în acest amestec modelul este adăugat de un avocado favorit: "Ador un avocado. Acesta este singurul produs cu o gamă completă de substanțe nutritive. Dacă vă aflați pe o insulă nelocuită cu copaci de avocado, cu siguranță veți supraviețui. "
Chicineta din apartamentul New York, Sparks întotdeauna au câteva zeci de ouă „îi iubesc toate opțiunile posibile - face omletă, se prăjește, gatiti fiert in apa“, - spune modelul.
În New York, Ashley mănâncă mâncăruri ușoare și utile de la cafeneaua Sweetgreen: "Ei au cel mai delicios salată de bar din oraș. Ingredientul meu preferat este somonul ușor sărat, îl adaug la fiecare set. "
Modelul cu caracteristicile unei fețe ca Barbara Palvin a cântărit mai devreme model Victoria's Secret. Tara Lynn a suferit de o tulburare de alimentatie si nu a putut reveni dupa anorexie timp de mai multi ani. Când Tara a câștigat greutate, sănătoasă pentru corpul ei - ea a decis să lupte împotriva stereotipurilor și să continue cariera modelului.
Pentru a crede că Tara este consumul de alimente sănătoase, uita-te la calitatea pielii ei - nici celulita, nici imprecizie. Ea nu se limitează la porțiunile, dar mananca numai ceea ce ar putea aduce favoarea ei: ascute supa crema cu țelină, morcovi și turmeric intr-un blender (crema adauga), se pregătește peștele pentru un cuplu (cumpără doar păstrăv refrigerate sau somon - soiuri de roșii , bogat în grăsimi omega-3).
Mâncarea preferată a lui Tara este latino-americană. Pentru a mânca mai puțin carne de porc și churros de cartofi, Tara le tratează prietenilor și fanilor - în restaurantul iubitului ei Alejandro.
Tara Lynn nu renunta la alcool - nu reprezinta petreceri de vara fara un pahar de vermut Martini Bianco.
Știți că mă ucide mereu? Acești oameni care sunt siguri că sunt o fată care mănâncă pizza imediat și se află pe canapea. Nici măcar nu știu cum lucrez asupra mea. Nu sunt doar activ, sunt extrem de activ! De ce atunci nu am pierderea in greutate pana la dimensiunea a sasea? Da, pentru că atunci corpul meu nu va fi sanatos! "- spune emotional Candice Huffin.
Candice a semnat primul contract de model la varsta de 15 ani - atunci fata a fost increzatoare in formele ei feminine. Acum, în portofoliul lui Candice sunt acoperite de clasicul Vogue Italia și revista alternativă V - un caz rar când modelul recunoaște ambele "tabere".
În interviurile ei, fata răspunde cu neplăcere întrebării despre produse preferate specifice. Candice spune: "Trebuie sa intelegi ce mananc in acelasi mod ca si modelele fara prefixul plus. Și ea și cu mine am mâncat pizza la cină duminică, iar ea și cu mine am înlocuit micul dejun cu piureuri verzi. Doar că trupurile noastre sunt diferite. " Candice adaugă că ea mănâncă în conformitate cu principiul "luării deciziilor mai bune în acest moment". Când modelul călătorește cu sotul său triathlete - nu refuză sandwich-urile la fugă, pentru a nu pierde timpul și a nu căuta un restaurant special.
"Iubește sincer fructele și legumele proaspete. Alimente dăunătoare nu-mi plac deloc. Eu aleg alimente sănătoase, pentru că vreau să mă simt bine și să radiez energia sănătoasă. "
Candace admite că nu a discutat niciodată despre greutate cu mama ei: "Nu mi-a spus niciodată că trebuie să schimbi ceva sau să încerci să te corectezi. Organismul se schimbă, sarcina noastră este să urmăm această tendință și să ne iubim pe noi înșine ".
Markita numește ciocolata plăcerea sa vinovată ("o plăcere rușinoasă"). Aceste obiceiuri proaste ale modelului se termină. "Sunt un iubitor fantastic de mâncare sănătoasă. Mă grăbesc să încep ziua cu fulgi de ovaz sau cu cereale integrale cu un singur fruct.
Principala parte a dietei modelului plus-mărime este luată de piept de pui, frunze de salată ("Romano", "Iceberg" și arugula proaspătă) și pești grași. Markita intră în sport în fiecare zi, dar monitorizează îndeaproape cantitatea de carbohidrați pe zi - astfel încât organismul să nu țină înapoi excesul de apă.
"Știu că trec și urmăresc mâncarea mai sârguit decât multe modele standard. Știți că trebuie să experimentați modelele de mărime plus! Un brand crede că șoldurile ar trebui să pară mai mari - trebuie să impuneți lupe speciale. Altă este că talia ta ar trebui să fie mai îngustă. Apoi mă duc într-un corset inconfortabil.
Text: Dilyara Telyasheva
Citiți de asemenea
Am cerut trei nutriționiști despre avantajele și dezavantajele nutriției fracționate și am aflat cine era potrivit și în ce cazuri ar trebui să se bazeze pe intuiție.
BeautyHack a făcut o listă de gustări pe care stelele preferă.
Împreună cu nutritionist Olga Shumskaya BeautyHack a dat seama dacă gluten este dăunătoare sau a produselor cu o marcă «gluten» - doar un truc de marketing.
Dieteticianul Albina Komissarova a spus de ce Pierre Ducane a fost expulzat din registrul medical al Franței și de ce dieta pentru grupul de sânge este inutilă.
Maria Lobanova despre temerile girlish și despre problema veșnică: mâncați sau nu mâncați la o întâlnire.
Șampon baie pentru păr normal ușor uscat 1000 ml Nutritive Bain Satin 1 3 404 руб. Cumpărați acum
Cremă de înmuiere 50 ml Cremă de Smoothing pentru Piele 3 090 frecați. Cumpărați acum
Stofă de masă cu extract de unt de shea 21 ml Pureness 100 Masă Shea Butter Mască 118 fre. Cumpărați acum
Spray de par cu fixare fin dispersie fină 300 ml Couture Styling Laque Couture 1 413 руб. Cumpărați acum
Mască de masă cu extract de vin roșu 21ml. Cumpărați acum
Spray pentru a crea un "efect plajă" de fixare elastică 150 ml Couture Styling Spray un Porter 1 695 fre. Cumpărați acum
Multifuncțional toner 250 ml Toner multifuncțional 2 435 руб. Cumpărați acum
Îngrijire complexă pentru protejarea părului de umiditate și suluri 150 ml Discipline Spray Fluidissime 2 394 руб. Cumpărați acum
Cremă-scrub 75 ml Scrub pentru curățarea pielii 2 435 frecați. Cumpărați acum
Șampon fără sulfat pentru netezirea și ușurința părului în mișcare 1000 ml Discipline Bain Fludealiste Șampon 3 404 руб. Cumpărați acum
Trimiteți-le prietenilor: