Regula de bază pe care trebuie să o învățați atunci când alegeți haine pentru practicarea yoga este că trebuie să fie cât mai simplă și mai convenabilă cu putință. Pentru cursuri, este mai bine să puneți pe haine, fără elemente de fixare, ornamente și, dacă este posibil, cusături. Dacă nu puteți găsi haine care sunt complet lipsite de cusături, atunci este mai bine să preferați unul care are cusături plate. De asemenea, este extrem de important ca veșmintele să fie spațioase, să nu constrângă mișcarea și să nu strânge părți individuale ale corpului. Un nou-venit care nu respectă aceste recomandări va avea dificultăți în a da chiar și cele mai simple asane.
Acum ne întoarcem la elemente individuale de îmbrăcăminte și începem, probabil, cu pantaloni, deoarece, din multe puncte de vedere, din cât de corect sunt aleși, depinde succesul exercițiilor.
Acum hai să vorbim despre haine pentru partea superioară a corpului. Pentru a practica yoga, nu trebuie să alegi tricourile de bumbac. Ele sunt excelente pentru educația fizică, de exemplu, alergarea sau antrenarea pe simulatoare sportive, totuși, atunci când jucați asanas, un tricou de bumbac se va deplasa în mod constant în jos sau se va încreți. Cel mai bine, purtați subiecte confortabile.
Dacă doriți cu adevărat să practicați yoga, atunci trebuie să vă amintiți o dată pentru totdeauna - nu trebuie să purtați haine sintetice. Îmbrăcămintea pentru îmbrăcăminte de yoga ar trebui să îndeplinească trei cerințe: să fie ușoară, să respire și să absoarbă umezeala.
Acum să vorbim despre confortul spiritual. Fiecare începător în yoga știe foarte bine că yoga este o practică care dezvoltă nu numai corpul, ci și îmbunătățește mintea. Din acest motiv, hainele pentru practica asan nu ar trebui să fie doar confortabile în planul fizic, dar, de asemenea, să provoace un minim de iritare în psihologic. Astfel, alegerea hainelor pentru yoga, încercați să acordați prioritate celui care afectează în mod pozitiv starea de spirit și nu distrage atenția. Deci, este necesar ca tricourile și pantalonii să fie neutri, culori calme, care includ: negru, alb, verde și maro. Culorile agresive, acide vor fi foarte enervante și nu vă vor oferi cea mai mare concentrare sau relaxare. Evitați elemente inutile pe haine, de ce, de exemplu, pantalonii sport cu dungi pentru yoga nu se potrivesc. Va fi frumos dacă veți obține mai multe seturi de haine de diferite culori. Prin traversarea căii, le puteți modifica în funcție de ceea ce doriți să obțineți din practică. De exemplu, pentru a energiza, a pune pe haine galbene sau portocalii, și pentru curățare - negru sau alb; pentru a spori eficacitatea meditației, de obicei îmbrăcată în îmbrăcăminte violet sau albastru.
Yoga este practicată în mod desculț, dar, în cazul în care temperatura din camera nu permite să se relaxeze pe deplin cu picioarele goale, șosete sau ceva nu este interzis să poarte pantofi sală de gimnastică și chiar dimpotrivă - este recomandată.
Ei bine, în sfârșit, spune câteva cuvinte despre păr. Dacă aveți părul lung, puneți-le într-o coadă sau pachet. Firește, nu trebuie să folosiți accesorii care pot afecta negativ practica. Acestea includ "crabi" și coase de păr.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: